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原创 辉味厨房 辉味厨房 2023-02-08 15:32 发表于山东 人过70岁，若还能做这“4件”事，长寿没问题，希望你都能做到！ 随着社会的不断发展，人们对健康问题也开始越来越关注，尤其是老年人，都希望自己能够拥有一个好的身体，毕竟身体才是革命的本钱。如果身体健康都没有了，那要再多钱也没任何意义。
据相关研究发现：我国人均平均寿命已经达到70岁，但每个人都希望自己能够长寿，那么如何才能判断自己是否长寿呢？其实也很简单，若过了70岁之后还能够做到这4件事，那么活到八九十岁也没任何问题。 1、吃饭时胃口好 对于老年人健康来说，有一个好的胃口好的食欲其实是很难得的，很多老年人在老年时期会产生不同程度的厌食，也有些对食物没有欲望，觉得吃什么都可以，其实这都是不好的。但随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。一是因为老人消化系统功能减弱，影响食物的吸收，使老人食欲变差；二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物，而这样的食物一般不容易刺激人的食欲。因此，要想改善老人的胃口，进而使老人延年益寿，就要从日常生活上多改善。 其实老年人对食物也应该有讲究，有选择，吃的健康才能让身体健康，有个好胃口，不仅让老年人健康状况得以改善，也会令子女和家人更放心，更开心。 2、走起路来很轻松 一般情况下，比较长寿的老年人在走路的过程当中步伐稳健，不会出现步态不稳的情况。如果老年人出现血管方面的疾病，肢体就容易出现麻木或者是偏瘫的情况，走路就容易出现步态不稳甚至摇晃容易摔倒。对于长寿的人身体比较健康，其心血管系统不容易出现问题，老年人的腿脚往往都比较的利索，走起路来非常的平稳，应该算是长寿和健康的一种表现。 3、拥有充足的睡眠 充足得睡眠对老人来说，在精神和身体机能上都会受到保护，鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。
4、保持良好的情绪 人到老年，所有的棱角都已被岁月磨平，往日的硬气不再，更多的却是一种祥和之气，这样的老年人容易长寿，因为好脾气会影响到身体的微循环，继而身体各部位都是和谐的运转，所以长寿是必然的。
每天保持轻松愉快的心情对身体的好处是非常大的，首先愉快的心情可以帮助我们改善身体的内部循环状态，据科学研究表明，一个经常保持愉快心情的人，身体的内分泌状态将会非常平衡，而且新陈代谢的速度会明显的增加，这种状态可以有效的帮助我们预防多种慢性疾病，而且还可以有效的延缓衰老 确定 |
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