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一、关于自我的欲求  对于内在的自我，你最希望的是：平静 你潜意识里最大的欲求，是追求内心的安宁平静。大部分情况，你对身边的人，所发生的事，都有很高的接纳度。你看起来平和、随性、豁达，其实这反映着你内心避免冲突矛盾发生的诉求。因此你会把面对的问题积极地内化、消解，尽量去适应，把问题变得不再是问题。 你的平静欲求，源于你喜爱安静、放松的环境，或者是你不愿意为改变尝试付出努力。因此选择一种比较被动、顺从的方式去应对，尽量减少自己对抗冲突情景的频率。如果是信任的亲友爱人，你更可能会无条件地选择信任并服从，而较少有自己的心思。 欲求的利与害  利：平静欲求可以让你减少很多内心的纠结和拉扯。你秉承着既来之则安之的态度，这种省电模式反而能让你在重要的事情上更专注。而且，长时间保持内心安宁平和，也更有利于身心健康。凡是顺其自然，不过于强求。是你的就是你的，别人想抢也抢不走。不是你的，你就是再强求也得不到。所以平常心，一切顺其自然，懂得知足常乐。 害：但如果你太过习惯于被动接受当下的环境，把顺势而为发展成唯一的应对模式，那你的个人想法，主观能动性都会相应地逐渐降低。接纳一切的同时，也代表着容易忽视掉自己的声音。为了维持平静而压抑下来的情绪，当积压到一定的程度，在宁静的空间也会开始让你感觉焦躁不安。当你所有行为的目的都指向了维持表面的和谐平静时，这也意味着你丢掉了自己的个人真实需求，内心难以获得真正的愉悦和满足。 小建议  1、习惯了假装快乐开心，会让你忘记内心真正的需求，通过有意识培养，明确自己想要什么。 ①策划完全属于自己的一天。你容易跟随着规则走向稳定，那就多点制造让自己可以随意抽取的机会。挑一个周末，计划你一天的行程，思考一下自己当下想做什么就去做什么，没有计划规定，说走就走说做就做的事情，不用规划后面的事情，也不用害怕自己不行，多尝试冒险的事物，就在这一天里尽情去实践吧。 ②喜欢顺其自然的你，可能觉得自己没有诉求，但你可以通过言语的表述来让自己清晰心中的需求。经常使用“我可以”或者“我能做到”这样的词汇，以激发你愿意主动提出要求。  2、注意失去自我控制，关注当下，并懂得感恩。 ①过度放纵自己的欲望，不但会让你失去你所追求的幸福，甚至会令你失去更多。 ②要专注当下，质量远比数量更重要；只有全身心地投入，才会有高品质的体验。 ③对拥有的一切充满喜悦和感恩，享受你所拥有的生活，珍惜并感恩，会让你惊叹于生活的美好和可贵。 二、关于人际的欲求  对于人际关系，你的主导欲求是：帮助 对于人际关系，你的主导欲求是乐于帮助。在人际交往中，你带着一种善良、喜欢帮助他人的欲求。你感到自己慷慨大方，喜欢助人，乐于向他人奉献自己；对他人的需求和感受，往往看得比自己还要重要；你有一种想让大家都开心的渴求，如果看到别人陷入苦难或者不开心的时候，自己往往会心情不好抑郁。 这种感觉，是源于你的共情能力非常强大，你不愿意看到世人受苦，会有感同身受。在你未能觉知的精神世界之下，是因为你小时候受到的忽略较多，儿时的需求未得到满足；你在人际里喜欢帮助别人，其本质是也想要别人来满足你的需求；但你因为你个人自尊心强，不好意思说出自己的需求，怕别人忽略，所以才形成你在人际里喜欢讨好他人。 欲求的利与害  利：从一方面来看，如果你能察觉自己的讨好性，也就能够通过它发现隐藏在更深处的情绪起源。当你意识到，这代表是一种想要帮助他人讨好的反应时，你就可以借助一些方式，帮自己解决深层次的问题。如：自我对话、倾诉咨询等。咨询师帮助你在你的攻击情绪中，发现困扰你的真正内心症结。 害：在人际关系中，经常帮助和讨好他人是非常不明智的行为，经常为别人着想，不利于建立良好的人际关系。这就意味着你放弃了对自己的控制，过度地忽略了自己，这样就不可能形成一个良好的人格，这会给你的人际关系造成很大的障碍，会让你失去自我，让你变得非常的疲惫和痛苦。 小建议  1、充分认识到讨好心理的危害 ①为了避免你对他人过度讨好和帮助他人，在每当你想要去讨好的时候之际，尝试深呼吸一下，然后自己尝试着去拒绝他人的请求。 ②要充分认识到讨好心理的危害，要纠正平时养成的习惯。可以这么去做；强迫自己停止讨好行为，想要改变讨好别人的性格，那么即刻停止讨好行为是必要的。无论你是出于什么原因去讨好他人，都立马将其停止掉。只有停止讨好行为，才会把这种讨好的恶性循环打断，否则就会明知讨好行为不好，却又停不下来去做；转变思想观念，意识到讨好行为无意义许多人之所以想要讨好他人，无非是觉得讨好他人可以获得他人的善意和友情，一旦这种讨好停止，自己可能就会被他人所抛弃。 ③但我们要意识到，这种思想是错误的，许多人不停地在讨好，却发现自己仍旧是那个被众人排挤的人；提升自己，消除自我的无价值感，想要讨好他人还有一种情况，那就是看轻自己的能力，认为自己只有通过讨好他人才不会被他人嫌弃。如果是这种情况的话，首先就要正确认识自己，不要妄自菲薄；其次就是要提升自己的核心竞争力，当你的周围人都觉得你有能力时，你也会觉得自己有能力，进而讨好他人的习惯就会减轻了。 2、直面帮助他人的动机 ①正确地认识自己，如果内心是不想帮助的，就要懂得适当拒绝；如果你真的愿意不求回报的帮助他人，就不要求什么回报。 ②梳理近期的事情，是否因为他人的闲言闲语，导致自己多想了；自己的帮助主要看被帮助之人，他人的言语不必多虑，或者不要放在心上。 |
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