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学到本章时，我突然发觉露易丝·海不完全是西方人的思维，相反与中国人的思维倒很接近。她虽然是心理学家，我怀疑她学过中医，或者说接触过中医知识。所以我们读这本书的时候，感觉很轻松，很有代入感。是的，一本书是否畅销与其它无关，只与读者是否喜欢有关。这本书的畅销可以说是让读者真正认识了自己，并且可以试着改变自己，接受作者的建议。 第二章 你有什么问题“我能够看清自己的内心” 到我诊所来的病人，各有各的问题，所有他们的问题，大概和以上的几项问题差不多：或是身体有病痛，或是与人难相处，再不就是缺少金钱，精神苦闷……，有些甚至几项问题都集中在一个人身上，并不是一个人只占一项那么简单。 病人们知道自己有问题，却不知道他们的问题，都来自他们的思想，是因为思想不正确，才产生那些问题的。 当我们用'应该’这两个字时，其实就是在说我们自己'错了’；我们的过去'错了’，将来也'会错’。 我们真的不需要这样说自己'错’。我们原来就可以有多种选择，不是一定要怎样。如果我能，我真想把'应该’这两个字永远取消，把它变成'可以’两个字。'可以’这两个字，表示我们有选择的余地，也表示我们从来都没有那种所谓的'错’。 很多很多的病人，多年来都在不必要的严责自己，批评自己没有做某一件事；其实在他们的内心里，根本没有要做的，一点不合自己的旨趣。如果他们明白自己不必一定要由他人摆布，那他们就可以把那样没有做好的事抛开不理，不必耿耿于怀，洒脱得痛痛快快。 可以被痛快抛掉的自责，大家不妨立刻抛掉，不必等待日后。 自从我和我的病人研究取消用'应该’两个字以后，我的病人们就开始重新检讨他们的生命，同时发觉有很多他们一向希望能做好的事，其实并不是真出于自己内心的需求，而只是为了要讨好他人的缘故，那是很愚蠢的。当他们这样一觉悟以后，那些因为心理负担而引出来的疾病，便很快就有了转机，因为他们不再为了讨好他人，去做一些自己不需要做的事，而且把达不到理想，当做是'自己的错误’，加苦于自己；如此，一切压力就此消失，新的生命从此开始。 我们要向佛学习改变自己，而且要由'当下’开始改变！ 不论我的病人有著多大的问题，我都以同样的方法帮助他们，这方法就是教他们'喜爱自己’。 爱是最奇妙的、最有效的医疗力量，如果我们每一个人都能够真正的喜爱自己，生命一定回充满奇迹。 怎样才算是真正喜爱自己？真正喜爱自己，要离开虚荣、摆脱自大，因为虚荣和自大与喜爱自己之道正好相反。虚荣和自大其实只是一种恐惧，而喜爱自己乃是要我们对自己有极大的尊重心，以及对自己的生命、自己的心意、身体有深深的感激之意。 我认为'爱’是在内心中对自己、对人、对生命的热忱赏识，同时也赏识其他很多不同的东西。 因此，对待过胖的人，我从不把注意力集中在他们的肥胖上面，也不相信节食能真正帮助他们。胖人节食往往不能持久，每次停止，肥胖依旧，所以节食全无用处。他们真正需要的，可以说是要能做心理上的节食，把消极的思想逐一消除。 因为他们太肥胖，我向他们解释，说他们肥胖的原因完全是因为没有喜爱自己，如果他们能够开始喜爱和接受自己的话，体重一定会减轻。道理很明显，当一个人能喜爱自己的时候，自然就能保护自己，处处留心自己的健康，不吃过多的食物、不做过多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥腻，灵活思想、运动身体。而当人在精神焕发的时候，身体机能自然旺盛，不致把脂肪囤积起来，形成过肥。一个人在憎恨自己的情况下想要减肥成功，等于是在不愿助人的情况下，想要别人帮助一样，是不能达到目的的。 要一个人改变原本就不容易，就像我自己，也是到了四十岁以后才能做到。我相信人若付出毅力，因缘就会聚合而得帮助；若仍自暴自弃，那么菩萨也对他没有办法。 我时常都告诉别人，一定要喜爱自己。 喜爱自己，第一样要记住的事，便是不要苛求自己、批评自己、责怪自己。很多人他们批评自己，原因就是觉得自己不够好，不及别人完美，这是一个真真正正的问题，需要解决的问题。 本意主要是讲要读者认识自己，喜爱自己，不要总是错误地自责。如果还没有认识和喜欢自己，就改变自己。只有相信和喜爱自己，痛苦才会驱除，疾病才不会找上门来。 |
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