【原】曾国藩人生修炼日课（四）：爱惜自己、作字、夜不出门！

俗话说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”

学会爱惜自己的身体，观照内心，修炼自己，是一个人一生的修行。

对标古人，活出自己。

做到这3点，可以让你过得充实、有趣，成为自己喜欢的模样。

01

爱惜自己，请从保身开始

如果说，健康的身体是“1”，财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”，那么，没有前面的“1”，后面再多的“0”，都毫无意义。

足以可见，健康的身体，才是一个人真正的富足。

曾国藩的保身之道则是：节欲、节劳、节饮食。

人的欲望是无穷的，若控制不住，是很消耗身体的。

比如，现在很多年轻人，熬夜打游戏、追剧、刷视频等，虽然满足了一时的快感，却在无形之中，伤害了身体。

节劳，则是不要在无关紧要的事情上浪费精力，同时不要长时间做一件事情，不要过分劳累，要学会劳逸结合。

若你的本职工作是做运营，你又把大量的心思花在如何演讲上，这就是不务正业，同时，在做你喜欢的事情时，一定不要连续好几个小时，不吃不喝地去做，而应该适当地放松。

比如，你从早晨5点起床后，就开始坐在电脑前写作，那么，1个小时后，就要站起来走走，活动一下筋骨，向远处眺望，缓解眼睛的疲劳。

节饮食，即要控制饮食，吃饭吃七八分饱。

尤其是现在生活水平的提高，患肥胖症的人越来越多，过度的饮食，会加重心脏和胃的负荷，造成供血不足，身体则会呈现出老态。

佛家说：“以身为法。”

即我们要去彼岸的话，身体就是我们的舟楫。

因此，身体才是革命的本钱，革命尚未成功，我们一定要爱惜身体，这样才能有足够的资本成就一番丰功伟业。

02

作字，可以修身养性

作字，就是写字。

曾国藩在早饭后会写字，练书法，日日不断，天天坚持。

那么，作字到底有什么好处呢？

第一，提高书法境界

曾国藩的字，在日复一日的练习下，写的越来越漂亮了。

就连蒋介石在书法上，也是学习曾国藩的。

我之前写的字也不好，后来，买了字帖，专门练习了半年时间，现在的字，比起之前，提升很大。

第二，可以养生

写字秉天地阴阳之正气，而且怡心悦性。

古代的书法家，大都长寿。

贺知章活到了86岁，柳公权活到了88岁，陆游活到了86岁。

要知道，那时候人们的平均年龄只有40岁左右。

现在，我每天都会抄写《心经》，在写字的过程中，整个人内心平静，轻松愉悦，这个我会一直坚持，同时，会每天再抄写半小时文章。

第三，作诗文

作诗文，是中国文人的根本技能。

而诗文的根本，则是汉字。

在这个过程中，可以反复强化和揣摩汉字，锤炼母语技能。

作为一个中国人，我们一定要多写字，既可以强化自己对母语的练习，同时又能修身养性，何乐而不为呢？

03

夜不出门，是良性循环的开始

夜不出门，即晚上不出门。

那么，晚上不出门，有哪些益处呢？

第一，可以消除疲劳

现在，大多数人，晚上下班后，不是回家，而是约上3、5个好友，开始夜生活。

一玩就到后半夜，可第二天还要上班，结果整个人疲惫不堪，影响工作。

若晚上不出门，就可以在家休息，养精蓄锐，以此迎接新的一天。

第二，能够提升自己

晚上不出门的话，就可以做一些自己喜欢的事情，提升自我技能。

比如：读书、写作、运动等。

长此以往，便会遇见全新的自己。

第三，让身体更加健康

古人认为，日出而作，日落而息。

最晚9点左右就要休息了，中医也认为，到了晚上9点至11点，血液就要开始滋养肝脏和肾脏了，身体要排毒。

若不早点休息，身体就会出问题。

足以可见，晚上不出门，在家读书和写作，早点睡觉，就是一个良性循环的开始。

写在最后

不管做什么事情，在你开始的那一刻，就已经战胜了50%的人。

学最好的别人，做最好的自己。

曾国藩的人生修炼日课，值得每一个人学习，相信只要严格要求自己，日日精进，终有一天，我们可以脱胎换骨，创造出属于自己的小天地。