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一大早，英就向我诉说她昨晚没睡好。源于昨晚在她的工作群，有一个班主任因一个没有按时上报健康情况的学生，在工作群里就一直发牢骚。心情本来就不好，看到这些负面的消息，心情更加糟糕。 听了英的诉说，很理解英的感受。我也经历过这样的事情，曾有一段时间，办公室里常常弥漫着负面的消息，自己的心情也跟着莫名地烦躁起来。你改变不了，只有走而了之。 怎么会有这样的人呢？既然已经成为事实，你发牢骚，埋怨能解决问题吗？有时间发牢骚，倒不如用这些时间来调整情绪，要知道生气一次可是入心入肺的煎熬啊，何必大庭广众之下发这些负面的消息呢！既为难了自己，也影响了别人。 光天化日之下发泄自己的不满，确实不雅。生活不易，总会有或多或少不顺心的烦心的事来打扰着我们的生活，这时候我们该以怎么样的方式发泄呢？既可以调整情绪，又不打扰到别人。 发泄负面的情绪，不但不能解决问题，还会连累你至亲的人，还有可能影响到与你无关的人。所以，不满情绪的发泄，不是解决自己一时发泄的痛快，也要考虑对象，场合。你的情绪只是代表你自己，与别人无关。 找到适合自己发泄情绪的方式，尤其重要。 比如，可以大声唱歌；或者来一次任性的买买买；或者来一次说走就走的旅行；或者打球，跑步，这些都是发泄情绪的好方式。 于我来说，发泄不满的情绪不过于独处。哪怕是在大庭广众之下，也会选择沉默。回到自己的空间，翻开书本，或者拿起笔，把自己所有的不满，通通用文字流露出来。写完了，情绪也回归了正常了。 快乐时，与人分享快乐。生气时，独处解决。不打扰别人，就是最好的方式！
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