白环俞穴是膀胱经上很重要的穴位，膀胱经从自心俞穴开始，穴内就有地部的经水流行，至白环俞后地部的经水达到了最大量，在白环俞穴处是肺金之性的凉湿之气外输至膀胱经；且此穴内的气血有寒冷之性，表现出肾气润下特征，并有来自腰臀肌肉层中的气化之气，故此穴又称为腰俞穴。
当我们做腹式深呼吸，用力吸气时，会感觉到腰骶部发胀，感觉腰使上劲了，而后腰的这个着力胀点，就是白环俞，所以称之腰俞穴的原因。且此穴邻近二阴及盆腔，故可治疗妇科病及前阴病的专治穴，也是特效穴，在男科方面一样，常用来治疗遗尿，疝气，遗精，腰部疼痛、坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等相关疾病。此穴又名玉房俞，所谓房，即为男子之精室或女子之胞宫。马融《广成颂》云：“纳焦侥之珍羽，受王母之白环。”即人身最贵最密处也。“焦侥”喻人体，王母喻受生也。道家认为此穴系人体藏精之处。白环俞意指白环精华之气注输所出之腧穴，故可主治遗精白浊，月经不调，虚劳骨蒸等疾病。我们知道人体器官正常运行，都离不开充足的气血供应，而白环俞穴更偏重于气运。所有的气都来自于肺，所以，很多人没有便意是因为肺气虚，此时点按云门穴，会感觉很疼，那就是肺气不降。如果云门穴点按不疼，同时无力排便，就可以刺激白环俞穴会有不错的效果。
白环俞穴位于骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。平时我们可以用双手拇指指关节，对准穴位，逐渐用力下压，按而揉之，手法要均匀、柔和，渗透，以局部有酸痛感为佳。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作3至5分钟，每日或隔日1次。如果遇到遗精、月经不调可每日按揉白环俞100次。也可以艾炷灸或温针灸5至7壮，艾条温灸10至15分钟。专业人士还可以直刺0.5至1.0寸。局部有酸胀感，可扩散到臀部。在针刺白环俞穴前需排空小便，针刺宜缓慢，以免刺伤膀胱。
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