足阳明胃经——健脾养胃，促进人体自我消化大家都知道胃主消化，可以把食物消化掉，而且在中医里来讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应，所以胃的功能是很重要的。但是讲美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好，面部的皮肤容易松弛、长痘痘、脸色苍白，气血供应不上，可以从胃经来调整好。 足阳明胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。  足阳明胃经是有关于消化系统非常重要的穴位，从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢至足尖等，是非常长的经脉。 消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状； 皮肤没有光泽，显黑、黄； 嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂； 发声无力，发音模糊； 精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担，有喜吃甜食的倾向。 此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立不安、无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼，出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状，脚部觉得虚弱、麻痹。 出现以上所述的症状，刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著的改善。 胃经是非常长的经脉，但主要穴位有45个。 其中有几个穴位是非常的重要，是整个胃部经络上的特效穴位，只要运用一些非常简单的技巧就可以达到不错的治疗效果。 1．厉兑穴 位于人体足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。 “厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说，特别有意义。对这个穴位施针或按摩，可以缓解每晚噩梦的症状。 另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。 按摩手法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。“同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了”。  2．内庭穴 内庭穴在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。以艾条点燃后对对应脚掌前部的里内庭穴施以温和灸，艾条距皮肤1～1.5厘米，灸至患者感到局部灼热为度。消化不良性腹泻中医认为多因饮食不节，宿食内停、阻滞肠胃、传化失常而致，表现为肠鸣、泄泻、舌苔垢腻。 里内庭为奇穴，艾灸里内庭可振奋脾胃阳气、调理气机、消导积滞、清利湿热，从而恢复肠胃功能，达到止泻效果。  内庭穴治疗实火牙痛。 3．陷谷穴 陷谷穴在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷，有相当多的孕妇，在妊娠后期会出现下肢浮肿。轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为“妊娠水肿”。对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。在按压推揉的过程中，要以陷谷穴为重点。该穴在脚背上第2、3趾骨结合部前方的凹陷处。按压此处，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。 4．解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间按压解溪穴，反应有局部酸、麻、胀感，同时活动双患肢。解溪主治肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。 治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”，以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子的话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。 5．丰隆穴 在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指（中指）。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。中医讲的痰湿，是指体内代谢废物堆积。按摩丰隆穴可以祛湿化痰。 丰隆，象声，意轰隆打雷，指按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，每天按压1～3分钟。 6．足三里穴 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。古今大量实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴对于抗衰老延年益寿大有裨益。 “三里”是指理上、理中、理下。 胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲； 腹部正中出现不适，就需要“理中”，只往内按就行了； 小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。 最后要说的是，因为我们按摩胃经的目的主要是调节胃肠功能，所以饭后1个小时左右就可以开始按揉上面的穴位了，特别是足三里、天枢这几个重点穴位。 在睡前1个小时左右灸一会儿，灸过喝一小杯水。每天早上7～9点时，沿着胃经的循行进行敲或者按揉是最好的，这个时间段是胃经经气最旺的时候。 |
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