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贫嘴的男人们总爱说自己多强、多猛，但事实上可能并非总是如此，特别是对征战经验丰富的人来说，难免偶尔遇到勃起状态不太好或者是硬了中途又软的失常状况；出现这些问题的时候可以怎么办？平时可以干些什么来预防？ NO1. 临场救急：心理强烈暗示，告诉自己我可以心理状态引起的临时勃起困难其实相当常见，大多数原因可能是因为身体实在太累，或者遇到新对手有点紧张，或者是对手看起来经验比较丰富，于是乎就对自己的能力产生了怀疑，不确定自己行不行，对方会不会觉得我的丁丁不够雄伟等等的一些不自信的因素导致自己身体难以进入状态。 记住！放轻松，越紧张表现越不好。这时候多给自己输入强烈的心理暗示：我能行，我一定会让他满意，将不安转化为正向、肯定、积极的意念。 虽然不得不承认遇到这种情况，真的很难放松下来，也未必是一两次就可以成功，但是还是要尽量试试。
临场可以给自己加强心理暗示，日常的话坚持从饮食和运动方面加强自己的“硬件”状态，自然就更有信心啦！
NO2. 饮食：适度补充特殊元素医学发展日新月异，已经有许多针对病理性的勃起障碍的治疗药物，虽然这种药物可以强制性让你的丁丁出现反应，但是这种治疗类药物都是处方药！需要医生根据你身体的实际情况和检查情况严格把控服用的剂量还有服用的视觉，千万不要自己乱买来吃！ 而大多数的偶发性勃起障碍或者勃起质量不满意，都不是病理性原因！所以不要乱吃药！对于大多数非病理性的原因，用适度控制饮食来提升性反应，是比较安全有效合适的方式。
日常生活中怎样做才能养精又壮阳正常的年轻男性一次射精的精子数量，约在1亿至3亿。然而，现实总是残酷的，受到环境影响，男性精液质量不断地下降，精子的数目急遽减少，加上工作忙碌，越来越多男性在生殖方面出现各种各样的问题。而事实上，养精和壮阳看好象是两个范畴，不过两个还是有所关联。日常饮食，有哪些习惯可以养精的同时有壮阳？
1.多喝水虽然大家都觉得女人是说做的，但事实上是男人的身体反而才是水做的，多喝水不仅可以维持正常运行与良好的新陈代谢，还可以避免很多慢性疾病的产生，另外，精液的成分90%以上是水分，高潮时射出的精液量和身体吸收的水分有关，多喝水有助于你的身体制造精液，也会淡化精液的味道。
2. 尽量不要抽烟，也不要抽二手烟抽烟会让血管收缩、影响血流，因为血液无法冲到弟弟处，就会有可能造成勃起困难。。另外，有人觉得自己现在还年轻，抽烟对身体影响不大。但现在没事不代表之后没事，等问题发生就难再回到原本的正常功能。
3.不过量喝酒酒精就是一种中枢神经抑制剂，适量喝酒能帮助人放松心情，使血管扩张，有助阴茎充血勃起，一旦饮酒过量，不仅影响睡眠质量，进而影响身体健康状况，还会抑制大脑中枢神经反应，使人认知能力变差、肌肉不协调，以至于床上表现极差，甚至有人因此无法勃起或射精。（再一次重申，如果喝酒直接喝醉了是没法石更的！）壮阳酒能不能壮阳呢？临床研究上并没有足够证据证明，这些东西对于性功能的帮助，又或者说摄入过量酒精的害处比药物给你的作用要更加大，所以过量喝哪些所谓的壮阳酒很容易得不偿失哦。
4.合理饮食与性功能有关的原因不外乎好的血管状态、足够的激素，还有男性精液里大量的锌。相信战神的话，试试实行地中海饮食，帮助加强血管功能，强调低脂、低热量、不饱和脂肪酸含量高、高抗氧化物，包含全谷类食物、蔬菜、水果、豆类、坚果类，肉类以白肉为主（鱼、鸡）。 而对男性激素有益处的食物有韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁，和海鲜类。富含锌的食物有生蚝、虾、蟹等。海鲜类还要注意胆固醇问题哦，所以下面说的运动也一样重要啦！
NO3. 运动：调整强度与种类运动能锻炼肌肉与体能、耐力，也是强化性能力的重要方式，然而有时在面对魔王级对手之前，实在不适合把自己操得太累，因此适度降低运动强度，以保留体力，也是可以考虑的方向。 除了还是可以进行适度运动之外，也可以同时试着进行瑜珈与静坐，让身体在不过于劳累的状况，仍可以得到运动、伸展与舒展的效果。在重要时刻，将体力保留下来，以对付应该对付的人，让对方知道你的厉害之处。
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