       这些不健康的习惯，快来看看你有没有👀||| 每天分享健康小知识[红书R] 随着人们的生活理念转变，其对于健康也变得越来越重视了。 ———— [一R]早上起来喝水 经过一个夜晚的睡眠，我们人体的水分已经透过呼吸或者汗液丢失了一部分，等我们醒来的时候，人体其实已经处于一种缺水的状态。 这时候，早上的第一杯水就显得很重要了！它可以补充人体丢失的水分，促进新陈代谢，让身体更健康。 ———— [二R]多做下拉伸运动 坐久了，整个人就容易腰酸背痛，精神萎靡。 这时候可以站起来做下拉伸运动，抖下腿抖下手，可以活动一下长期不动的关节。 这样可以让全身放松，还可以血液流畅，这样的有氧运动，对身体更加有利。 ———— [三R]泡脚 泡脚的好处很多，比如有助于睡眠，有助于血液循环等。不过，单单就泡脚可以缓解疲劳这一点，就非常棒了！ ⚠️但是生活中，有些你自认为卫生的生活习惯，实际上却隐藏着重大的健康危机，长期以往，反而会得不偿失。 [红色心形R]关注我，了解更多健康小知识[红书R] |
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