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春天肝火旺,口生疮、咽痛、眼干?推荐2道降火食疗方,比喝菊花茶管用!

 mxb08 2023-03-20 发布于黑龙江

大家好,我是辛卯~

最近,甲流、诺如病毒交叉横行。

很多医友都表示中招了,我们线上、线下问诊发烧的人数也是居高不下。

有一个医友说,她从小就是个胖姑娘,所有人见她,都会说她身体应该很好。

可是只有她自己知道:一身的脂肪没什么用,每年流感自己都逃不掉。

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这次得知甲流来了,很早就开始预防,还是没躲过。

持续三天都在39度以上,嗓子又干又疼,忍不住咳嗽的时候,那种撕心裂肺,像是一把刀架在脖子上。

孩子前段时间也是上吐下泻,不知道是不是诺如。

担心交叉感染没去医院,就在家备足了药。

好在孩子吃药后的效果还不错,心事少了一个,医友也有工夫照顾自己。

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这样的情景每年都要来一次,时间大差不差,但自己永远躲不掉。

为啥这流感每年春天都要来,背后是什么原因呢?

有些人说,是春天气温回升,细菌有了温暖的环境,传播更加密集了。

这是西医的理解。

这在中医上,我们把这一类流感、病毒理解为“春温”的范畴。

《类证治裁·温症》提出:“温为春气,其病温者,因时令温暖,腠理开泄,或引动伏邪,或乍感异气,当春而发,为春温。”

这个说法如果陌生的话,你应该听过:“冬伤于寒,春必病温”

其实说的一个意思,就是由于冬天感受寒邪,寒邪伏藏于体内,日久化热,待春天阳气外发时,邪气随阳气外出,故发生温热病。

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从现代医学的角度来看,就是我们常说的急性感染性疾病或传染病,如甲型流感、诺如病毒等。

它们大多发病急骤,发展迅速,变化较多,病情多重,部分具有较强的传染性,发病后易在人群中蔓延。

临床以初起即出现里热症状如发热、口渴、心烦、小便黄赤、舌红等为特征。

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究其病因,都是由于冬受寒邪,伏至春季所发。

所以也不难看出,春温易使人体阴津耗损,皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂、咽痛、咳喘等都是“干燥”的问题。

因此,在这个时节,养阴清热、润燥生津十分重要。

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说到这,有点中医基础的医友,应该会有发现:

我们一直讲春季是养肝的季节,因为春季生发,肝火旺盛、口腔溃疡、牙龈上火、长痘痘....

这和春温的症状十分相似,都是“干燥”,感觉身体里有一把火。

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大家不用把两个概念割裂开,可以理解为一个是天时,一个是人和。

也就是中医养生与节气相关的特点,都是以顺应自然发展规律为原则。

《黄帝内经》中记载:“正月、二月,天气始方,地气始发,人气在肝。”

肝气为春季的主气,春季里肝的功能比较活跃,甚至过于亢奋,春季肝旺之时,人体容易出现肝火上炎或者肝阳上亢的表现。

越是肝火旺盛的人,就越容易着急,容易被情绪左右,也容易经常患口腔溃疡,经常长痘痘、牙龈上火、眼睛肿痛或者是会有大便秘结等症状。

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还有的人则是觉得身体非常干燥,每天喝大量的水还是觉得发干,一旦不涂抹护肤品身体都起皮了,口干,唇纹重更是常有的事情。

而肝火过重其实也会影响到其他的脏腑。

从中医五行来讲,五脏与五行分别相对应,而五行相生相克也存在五脏的关系之间,当五脏中任何一个出现过衰或过盛状态时,便会相应地影响到其他的脏腑。

比如肝气过强,会伤及脾气,影响我们的消化吸收功能。

我们会出现食欲不佳、积食严重等脾胃问题。

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所以,如果你体内的火气太重了,身体里的津液不足了,身体像一口不停在添柴烧水的大锅的时候。

我们不但要去火,更要滋阴润燥、补充津液,才能让五脏六腑更舒适、更顺畅地运转。

所以,不管是春温还是养肝的角度,春季养阴清热、润燥生津是绝对没错的!

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为了方便大家日常补充津液、清除虚热,我给大家准备了几个方便好做、效果明显的方法。

食补——银耳红枣汤

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银耳具有清肺润肺的效果,是非常好的保养类食物。

经常“上火”的医友多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火,而且还可以达到保健的效果。

并且这是一款非常家常的汤品,主料是银耳和红枣,可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。

晚上来一碗,润肺暖胃,还能祛燥降火,香甜中赶走一天的疲惫。

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制作步骤

1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。

4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

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食补——赤小豆当归鲫鱼汤

赤小豆,当归,鲫鱼1条,生姜,陈皮

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制作步骤

1、锅内入生姜、将宰好洗净的鲫鱼两面煎至微黄后,加入开水煮10分钟。

2、把鱼和汤转入汤煲,加适量开水,将赤小豆、陈皮、当归放入煲内,煮40~50分钟,调味即可。

赤小豆性平、味甘,具有祛湿利水的功效。

当归味甘、性温,能补血活血。

两药合用可以清热活血、祛瘀生新

加上陈皮行气化湿,生姜温中和胃、去除鱼腥,整个汤膳有补虚祛湿、补充体内津液的作用。

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“春日迟迟,卉木萋萋仓庚喈喈,采蘩祁祁。

在这美好的春天,清理了身体里的这把“火”,我们也可以多出去踏踏青,多享受享受生活。

可以在室外打打八段锦

中医角度来讲,八段锦不仅可以培元补气,增加免疫力,

还可以柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。

练习起来也是一件很不错的打发时间的方式。

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动则生阳,带着孩子一家人一起练,增进彼此感情,也能一起提升身体阳气。

而且非常方便,只有八段,比起太极,没有那么长那么难,随时随地都能动起来。

也可以尝试站养元桩

从名字上来看,就知道这个站桩的功效。

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站桩能够振奋身体的阳气,并且站桩之后出现的体感,与服用四逆汤之后的体感完全一致。

体感比较明显的能感知到这么几个反应:手麻手胀,后背突然一阵热流,身体微微出汗,站桩后走路非常轻松,心情愉悦安宁。

这就是阳气振奋的反应。

坚持早睡

我们都知道,熬夜、晚睡会伤肝,会影响肝脏的休息和自我调节。

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中医认为,晚上11点到凌晨1点是胆经的运行时段,凌晨1点到3点是肝经的运行时段,肝胆相表里,早点上床睡觉,就是对肝胆最好的照顾了。

同时,要注意睡前2个小时不要进食,保证在睡眠时间内,脾胃得到休息。

预防胜于治疗,养生等于长寿。

顺应时节来养生,事半功倍,希望在今年春天,大家都能打好健康的基础,为日后减少隐患!

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