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睡前“三不要”
睡眠法
来自: mxb08 > 《经方》
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大暑将至,祛湿气,牢记“饭后三不要,睡前三不做”
大暑将至,祛湿气,牢记“饭后三不要,睡前三不做”大暑至,正是三伏天,也是湿气运行,湿气最旺盛的季节。主要是夏天多雨,体面潮湿,...
【健康宝典】失眠患者注意了,简单三招助你整夜酣睡
实际上血是从胃来的,人体是通过脾胃消化食物,把食物的能量转变成血。胃主血,所以脾胃虚弱就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的...
刘逢军教授谈---睡眠
1、不过饱:中医讲"胃不和则寝不安",因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散...
气与血的关系
一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走,让心那点火到肾那儿去,所以讲究心肾相交,就是心的火和肾的水要相交,这样你才能有好的睡眠。...
不论男女,经常做的3种行为,正在悄悄消耗阳气,能改一个是一个
而晚上又睡得比较晚,阳气应该收敛“下班”了,可是很多人还在熬夜消耗,早晨补充的阳气本来就不够多,晚上还没有及时止损,最后就越来...
百病从寒起,寒从脚下生!脚部冰冷的人,都逃不过这些原因
脚部冰冷的人,都逃不过这些原因。天冷的时候,人身体的各个部位最难保暖的就是脚,脚一冷,全身穿得再多,依旧觉得寒冷。天冷的时候,...
高效睡眠有“三要”
阴主静,故夜半应长眠,在子时(23点~1点)前就寝易于进入最佳睡眠状态。正如清代曹庭栋在《老老恒言》中所言:“每日时至午,阳气渐消,少息以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡以养阴。”可见,子时大睡...
早养胃、午养心、晚养百脉。一天三个最佳养生时段
早养胃、午养心、晚养百脉。辰时(早上7~9点),胃经当令。辰时也是天地阳气最旺的时候,气血流注于胃经,营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料,从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。《素问·经脉别...
想健康,尽量做到:饭后“七不急”,睡前“六不要”,养生又长寿
想健康,尽量做到:饭后“七不急”,睡前“六不要”,养生又长寿。3、睡前不要吃药,每一类药物都有服用的时间安排,如果不是一定要在睡...
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