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养血管就是养命！血管遍布于我们全身各个部位，是血液流通的重要通道，也是人体组织细胞与血液间的物质交换的主要途径。 随着年龄的增长，这条错综复杂的高速公路也会出现“堵车”的现象，表现为血液流通不畅，一旦连接某个器官组织的血管出现堵塞的问题，就会引发重大疾病，所以又有“人与血管同寿”的说法。
1.手臂或腿水肿 当手臂或者下肢出现水肿，手指按下去皮肤不能回弹，这时就该考虑出现静脉血栓。当血栓游走在静脉中，血液可能就会无法正常回流到心脏，导致压力增加使得液体扩散到四肢。 2.腿或手臂发热、发红 血管中出现血栓时手臂或腿部可能会出现疼痛、麻木、发白、发红、发热等症状。因为血栓会导致肢体血管的回心血量减少，静脉压力增加。
3.单侧脚疼 间歇性跛行其实是血栓初期比较明显的症状，比方说大家在走了一段路后，会有明显的脚痛，感觉无法再行走，但是休息一会又好了，一般情况是单侧的脚疼。 4.一侧手麻或脚麻 血栓游走在血管中，可能会引起大脑神经受到压迫导致肢体发生麻木，大多情况下是单侧肢体麻木，特别是中老年人出现这个症状时要引起重视。
燕麦 许多朋友都喜欢用燕麦熬粥，燕麦中含有油酸，亚油酸，钙，镁，硒等矿物质可以降低血清胆固醇，防止饮食中产生的胆固醇在动脉壁上沉积，从而预防动脉硬化的发生，减少患冠心病的几率。 红薯 红薯中含有钾元素，维生素，叶酸，胡萝卜素等营养元素，这些成分都可以预防动脉硬化。除此之外，红薯中的粘液蛋白还能够保持人的心血管壁的弹性。大家平时可以将红薯煮成粥或者烤红薯来吃。
冬瓜 冬瓜是一种利尿、清热解暑的果蔬，吃冬瓜可以帮助排泄身体过多的钠盐，能帮助高血压患者稳定血压并且帮助控制血脂，大部分高血压患者因为血液中胆固醇过高导致导致血脂不断上升而让血管堵塞，因此适当吃冬瓜能力利尿，降血脂。 苹果 一天一个苹果，医生远离我，苹果中含有的多糖果酸，内黄酮维生素c和维生素e都是能帮助软化血管，清除身体内堆积的脂肪，而且有研究证明苹果中所含的物质可以有效预防动脉粥样硬化，预防动脉粥样硬化能有效防止血管堵塞。
山楂 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15克，水煎代茶饮。 金橘 金橘中富含维生素Ｃ，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食５～６枚金橘。
1.常活动 日常生活中，除了多喝水之外，还要及时参加运动，现在很多人的时间比较忙碌，运动的时间逐渐减小，甚至有时间运动也会选择坐公交或者是开车。 其实每天都要抽出一定量的时间参加运动，这样使自己身体变得越来越强壮，也能够快速增加血液的流通，能够帮助减缓体内血管内血栓的堆积。
2.作息合理 随着科技的进步和生活压力的增长，很多人过上了作息混乱的生活，这对我们的身体健康也是不利的。不合理的作息不符合自然规律，很容易导致人体内分泌失调。 若是长期处于作息不合理的状态中，还会影响血液的正常循环，给血管增加负担，久而久之还可能导致身体中出现血栓。因此，我们要保持合理的作息时间，按时吃饭，按时睡觉，早睡早起。
3.远离烟酒 很多人过度依赖烟草，大量吸烟的情况下，里面的有害物质获取过多同样也会带来影响，焦油、尼古丁获取不仅在肺部累积增加肺部疾病的发病率，还容易在身体无法排泄掉这些有害物质的时候，加速血管的粥样硬化。 如果血管变脆了，有老化、病变的情况，同样会干扰身体正常的循环，血液粘稠度增加，无法及时提供血液给身体需要的部位，带来的影响明显。
4.保持一颗平常的心 保持正常的情绪，不要轻易动怒和动气，也不会为周围的事物而引起巨大的情绪起伏。稳定的心情和平和的心态才有利于健康，这样才不会引起身体各功能紊乱，也能有效预防血栓形成。 总之，血栓的发生与一些不良的生活习惯有着很大的关系。因此，为了防止血栓形成，我们应该从良好的生活习惯开始。 |
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