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大家好，这里是小慧今天说美食，距离春节的脚步越来越近了，春节是我们每年农历的正月初一，春节也是中国一个很重要的节日，辞旧迎新，寄托着新的一年的到来人们对美好生活的期盼，春节的节日气氛很浓厚，这天孩子们会穿新衣，除夕晚上家人坐在一起，吃年夜饭，看春节联欢晚会，到了十二点，还有放鞭炮的习俗，寓意着赶走一年的不顺，迎来全新的一年。春节餐桌上大鱼大肉都吃腻了，素菜是必不可少的，今天来给大家分享几道家常素菜，不仅高营养而且低热量，家人越吃越健康，做法简单，厨房小白做也简单，大家学一下，春节给家人露一手，家人都喜欢吃，一上桌就光盘！ 一、辣椒炒豆泡  1、准备食材：豆腐泡、小米辣、蒜瓣、青辣椒、白砂糖、生抽、蚝油、食盐、豆瓣酱 2、辣椒炒豆泡的做法： （1）豆腐泡切块，小米辣切圈，蒜瓣剥皮切成末，青辣椒洗净，斜切成圈备用。 （2）锅中倒入适量的油，油热后，放入适量的小米辣、青辣椒、蒜瓣，小火煸炒出香味，再加入一勺豆瓣酱，煸炒出红油。 （3）配料：然后放入豆泡，翻炒变软，再加入适量的生抽、落下、蚝油、食盐、白砂糖调味，再加入少许清水，大火翻炒均匀。 （4）至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了，色香味俱全，好吃下饭快，上桌就光盘，老少皆宜！ 二、凉拌海带  1、准备食材：海带、熟芝麻、香菜、蒜瓣、辣椒面、白砂糖、食盐、生抽、陈醋 2、凉拌海带的做法： （1）海带清洗干净，再切成细丝，浸泡片刻，香菜洗净切碎，蒜瓣剥皮切末备用。 （2）焯水：锅中倒入适量的清水，然后下入海带丝，焯水片刻，至熟透，捞出来，过一遍凉水，沥干水分，再盛入盘中备用。 （3）调味汁：碗中加入适量的辣椒面、熟芝麻、蒜瓣、白砂糖、食盐、生抽、陈醋，再淋入一勺热油，激发出香味，搅拌均匀。 （4）然后再将调味料汁，均匀地淋在海带上面，再撒上适量的香菜，点缀一下，用筷子，轻轻翻拌均匀，就可以开吃了。 （5）凉拌海带就做好了，做法简单，爽口开胃又下饭，清爽解腻，上桌就光盘，海带这样做，大人小孩都喜欢，待客必备菜品！ 三、木耳青椒炒豆皮  1、准备食材：豆腐皮、胡萝卜、青椒、黑木耳、生抽、老抽、陈醋、食盐、白砂糖 2、木耳青椒炒豆皮的做法： （1）豆腐皮冲洗一下切段，胡萝卜洗净去皮斜切片，青线椒洗净斜切段，黑木耳洗净放入碗中，加入适量的清水和盐，浸泡片刻。 （2）调味料汁：碗中加入适量的生抽、老抽、陈醋、食盐、白砂糖、适量的清水，用筷子，朝一个方向，充分搅拌均匀待用。 （3）焯水：锅中倒入适量的清水，待水温升高后，下入黑木耳、豆腐皮，加入少许食盐，焯水片刻，捞出沥干水分，装盘备用。 （4）爆香：起锅烧油，待油温升高，放入青线椒和蒜末，开小火，煸炒出香味。 （5）再放入胡萝卜、黑木耳、豆腐皮翻炒至断生，再倒入调好的料汁，大火翻炒均匀，至食材入味，大火收汁，关火出锅。 （6）盛入盘中，就可以开吃了，做法简单，营养又健康，不油腻，开胃又下饭，比大鱼大肉还要好吃，配上大米饭吃更香！ 四、红烧土豆  1、准备食材：土豆、白芝麻、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、老抽、陈醋、白砂糖 2、红烧土豆的做法： （1）土豆洗净去皮切块，浸泡片刻，小葱剥皮，切成葱花，蒜瓣剥皮，切成末待用。 （2）红烧料汁：碗中加入适量的生抽、蚝油、老抽、陈醋、鸡精、白砂糖、淀粉、适量的清水，用筷子，顺时针搅拌均匀。 （3）焯水：锅中倒入适量的清水，待水温升高，下入土豆块，加入少许食盐，焯水片刻，捞出来，沥干水分，盛入盘中待用。 （4）锅中倒入适量的油，油热后，爆香葱和蒜末，下入土豆翻炒至断生。 （5）炖土豆：再倒入调好的红烧汁，盖上锅盖，炖煮至，汤汁浓稠，土豆绵软入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中。 （6）最后再撒上适量的葱花和白芝麻，点缀一下就可以开吃了，做法简单，土豆软糯入味，好吃又下饭，大人小孩都喜欢吃！ 五、萝卜丸子  1、准备食材：胡萝卜、白萝卜、鸡蛋、面粉、小葱、生姜、食盐、五香粉、花椒粉 2、萝卜丸子的做法： （1）胡萝卜和白萝卜，洗净去皮擦丝，小葱剥皮切成葱花，生姜去皮切末待用。 （2）焯水：锅中倒入适量的清水煮沸，下入胡萝卜和白萝卜，加入少许食盐，焯水片刻，捞出来，沥干水分，盛入盘中备用。 （3）调馅料：碗中放入小葱、生姜、胡萝卜、白萝卜，再打入一枚鸡蛋，加入适量的面粉、五香粉、花椒粉、食盐、用筷子，朝一个方向，顺时针，充分搅拌均匀备用。 （4）戴上一次性手套，取适量馅料，依次团成肉丸子形状，盛入盘中待用。 （5）起锅烧油，待油温升高，下入团好的萝卜丸子，小火慢炸，炸至丸子变色盛出。 （6）待油温升高后，再下入丸子，复炸一次，炸至金黄色，捞出来，控油装盘即可。 （7）炸萝卜丸子就已经做好了，色香味俱全，一口一个，好吃到停不下来，大人小孩都喜欢，过年待客，必备的一道家常菜！ 六、番茄炒蛋  1、准备食材：西红柿、鸡蛋、小葱、白砂糖、陈醋、生抽、食盐 2、番茄炒蛋的做法： （1）西红柿清洗干净，放入大碗中，加入适量的热水，浸泡两分钟左右，再剥去番茄外皮，切成块 ，小葱剥皮切成葱花备用。 （2）调味汁：碗中加入适量的白砂糖、陈醋、生抽、食盐、适量的清水，用筷子，朝一个方向，充分搅拌均匀备用。 （3）调鸡蛋液：碗中打入两枚鸡蛋，加入少许食盐，用筷子，朝一个方向搅拌均匀。 （4）炒熟鸡蛋：锅中倒入适量的油，待锅内油温升高后，倒入调好的鸡蛋液，小火煎至定型，再滑散炒熟，盛入盘中备用。 （5）锅底留油，爆香葱和蒜末，下入西红柿，翻炒至变软，炒出茄汁，再加入炒熟的鸡蛋，再倒入料汁调味，大火翻炒均匀。 （6）至食材入味，大火收汁，然后关火出锅，盛入盘中，再撒上适量的葱花，点缀一下就可以开吃了，色香味俱全，简单易上手，配上大米饭吃，好吃到停不下来！ 七、土豆烧茄子  1、准备食材：青椒、土豆、茄子、白砂糖、生抽、老抽、陈醋、鸡精、食盐、淀粉 2、土豆烧茄子的做法： （1）土豆洗净去皮切块，放入水中，浸泡片刻，青椒用碱面洗净，去蒂切块，茄子用碱面洗净，去蒂切块，蒜瓣剥皮切末。 （2）调味汁：碗中加入适量的白砂糖、生抽、老抽、蚝油、陈醋、食盐、鸡精、淀粉、适量的清水，用筷子，顺时针拌匀。 （3）碗中倒入适量的淀粉，放入茄子，均匀地裹上一层淀粉，盛入盘中待用。 （4）锅中倒入适量的油，待油温升高，下入茄子，小火慢煎，煎至变色盛出。 （5）锅底留油，放入土豆，小火慢煎，煎至两面金黄色，再放入青椒，翻炒至断生。 （6）再放入茄子，放入蒜末爆香，再倒入调好的料汁，大火翻炒均匀，至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，再入盘中即可。 （7）土豆烧茄子就做好了，色香味美，酱汁味道浓郁，配馒头米饭都好吃，下酒又下饭，做法简单，小白也能上手，老少皆宜！ 八、炒藕片  1、准备食材：莲藕、小米辣、白芝麻、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、陈醋、老抽、食盐、淀粉、鸡精、白砂糖 2、炒藕片的做法： （1）莲藕洗净去皮切片，小米辣切圈，小葱剥皮切成葱花，蒜瓣剥皮切成末备用。 （2）调味汁：碗中加入适量的生抽、老抽，蚝油，食盐，陈醋、白砂糖、鸡精、淀粉、适量的清水，用筷子充分搅拌均匀。 （3）焯水：锅中倒入适量的清水，待水温升高后，下入藕片，加入少许盐，焯水三分钟左右，捞出来，沥干水分，装盘备用。 （4）起锅烧油，待油温升高后，放入小葱、蒜瓣、小米辣，开小火煸炒出香味。 （5）再放入藕片，翻炒至断生，再倒入调好的料汁，大火翻炒均匀，至食材熟透入味，大火收汁，关火出，盛入盘中即可。 （6）再撒上适量的白芝麻和葱花，点缀一下就可以开吃了，色香味俱全，下酒又下饭，厨房小白也能轻松上手，老少皆宜！ 小慧已经将八道素菜全部分享完成，大家看看有没有自己喜欢吃的呀，年夜饭餐桌上素菜，就照着这个食谱做即可，家人都爱吃！ |
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