2023年3月21日5点24分14秒，我们来到春季90日的中分点——春分。 春分有竖蛋的习俗。这一日，太阳到达黄经0度，民间认为昼夜平衡的春分，太阳直射赤道使得蛋的稳定性好，容易竖立，也能提高集中人的注意力。
春分虽是阴阳相当，但阳长的势，注定了春意愈发浓郁，生机愈发盎然。 阴的势虽然是在衰减，但依然有与阳气抗衡之力，这体现在春分的季节现象与时空状态上。 最近能明显感受到气温的快速回升，但未来可能又会出现一段时间的气温持续偏低，称作“倒春寒”。 还体现在春分的物候中。   春分三候 
元鸟是燕子，春分而来，秋分而去。 春分日后，燕子从南方往北归来，其穿越了冬天的混沌之气，带来了春暖花开，同时开始筑巢。
春分时节，春雨增多，天地间阴阳二气相激而发雷声，大自然结束了“默片”时代，变得愈加有声有色。
电为雷之光。此时春雨不再潇潇，常伴凌空劈下的雷光、闪电，待雨过初霁，已是落花满地。  顺时食养 春分至，百花开。春天是肝气生发的季节，我们的气血开始向外走，不过受气候忽冷忽热的影响，或是出现莫名的情绪波动，往往容易导致肝气疏泄失调。 因此，肝气郁滞是这段时间的常见问题。 气不通则血行自然慢，久而久之则会导致血的瘀堵。 这些瘀血、浊气沉积在体内的话，春天怎么能够清气上升呢？
所以，在花香浓郁的春天，我们的饮食要从疏肝理气和活血化瘀入手，以更好地生发阳气。 春天，是适合吃花的季节。花茶，与春气相应，清而不浊，可以打开人体气机通道，宣散郁闷之气。 当你闻到花香的时候，烦闷不得纾解的心情便开阔了大半。 再在午后泡一杯玫瑰悦颜茶，既疏肝解郁，又能温柔的补养气血。 【组成】 玫瑰、桂圆、红枣、贡白菊、川橘皮、佛手柑 【做法】 将花茶放入杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡5分钟，放置稍凉即可饮用 春天喝玫瑰花茶，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经。 疏肝药有很多，但是玫瑰花是难得药性平和的，女孩月经前和月经后期都可以用，可以调节月经不调、乳房胀痛、烦躁易怒、腹胀等不适。 这里选用了道地的重瓣平阴玫瑰，花香气浓、花朵大、颜色深红、精油量大，所以更加温和平润。
为了加强疏肝解郁的作用，所以方中加入了川橘皮、佛手柑，打通身体气机，化解堆积的湿浊，再加上健脾，避免被郁结的肝气所伤。 菊花可以降肝火、散风清热，最近感觉上火、睡不着觉、眼垢多，可以喝点菊花平复一下肝火。 桂圆和红枣都是滋养气血的，红枣主要补脾，桂圆可以补心血，从而把气血补足。 花茶随着水蒸气而氤氲上升，入口清香甘淡，共奏养肝疏肝、养血益气、健脾化痰之效。 如果你有肝气郁结、气血不足的问题，可以经常喝它。
这个花茶整体养气血而不上火、不滞气、不瘀结。 坚持喝一段时间，身心都能得到很好的治愈，气色也会变得愈发红润焕发光泽，是非常适合春季服用的花茶。
点击上图，了解玫瑰悦颜茶👆 【小贴士】 孕妇慎用；月经期第2～3天量多时慎用；阴虚火旺体质慎用。 年初的《狂飙》，让粥底火锅小出圈了一把。涮些新鲜的海鲜和肉，最后煮一碗粥收尾，加点枸杞叶，虽然很多人忌惮里面的嘌呤很高，不太敢吃。 不过，春天的枸杞叶可千万别错过，这个时节的的尖芽是最嫩、清香的。
枸杞叶，性味甘、苦、凉，既能清肝明目，又能滋阴养血。 虽然性味偏凉，但既能清火，还能补肝肾阴虚，还不伤脾胃。 春天阴血不足的人，很容易出现烦躁、火大、高血压、头痛眩晕、眼睛干涩红肿、睡不着觉等症状。 此时就很适合来一碗既能清肝火又能养肝血的枸杞叶猪肝汤。 【材料】 猪肝150g、枸杞叶100g克、枸杞15克、姜3片 【做法】 1、猪肝用清水浸泡，把血水泡出 2、把枸杞叶摘下，洗净 3、猪肝切薄片，用盐、料酒、生姜、淀粉腌制 4、锅中加水烧沸，放入生姜、枸杞，加猪肝、枸杞叶煮3分钟，加盐调味即可 猪肝是补肝明目、养血健脾的，这里与清肝火的枸杞叶，滋肾润肺养肝血的枸杞子搭配，鲜香味浓。
素食者可以用豆腐干或兰花干代替猪肝，豆腐也清内热。 这道汤既能清又能补，适合肝肾阴虚的人常喝。 如果最近经常熬夜、爱玩手机、用眼过度，感觉眼睛干涩、红肿、视物模糊，或者吃得过辣、重口味，容易烦躁、火大，经常喝会感觉很舒服。 春分前后的艾叶，嫩得刚刚好。 要说艾叶阳气最足的时候，是在端午前后，药效更足，却不太适合吃了。
而春天的艾叶，刚刚生发，温补之力较为平和，补而不滞，不容易上火，是食嫩的好时节。 尤其是常年寒湿重的女孩，容易手脚冰凉、脘腹冷痛、月经不调、怕冷、宫寒等等，舌苔也会比较厚腻。 春天容易倒春寒，经常吃点鲜嫩的艾叶，可以宣通阳气、温通经脉、祛寒除湿、温补气血。 不过艾叶味道稍微有些清苦，可以做成馒头，或搭配蛋、煮肉汤，味道更好，更增一分温补之力。 推荐一道艾叶煎蛋。
【材料】 鸡蛋2个、艾叶100g 【做法】 1、艾叶焯水，切碎 2、打入鸡蛋，加盐搅匀 3、锅中加少许油，烧至七成热后倒入蛋液，煎熟 散发积郁一冬的寒湿邪气，促进阳气的生发，让清香开郁的滋味和温暖的力量，充盈整个春天。 生活指南 动则生阳，人亦应随春生之势而动，初春可适当做些舒缓运动，以疏解肝气、行气活血、增强体质。 下面推荐两个小功法—— 春季万物复苏，锻炼上宜舒展宣发，本次应节气选择肝经和督脉两条经络锻炼，助力疏肝、升阳。 易筋经肝经练习，行顶天立地式。此式可以活动脊柱，充分放松肌肉，改善胸闷憋气。 通过锻炼肝经，针对常见的肝气不舒、肝阳上亢、肝胃不和等，有疏肝理气的效果。同时能有效改善下肢痿痹，前阴部病及胸胁肋处等不适。 督脉练习，行伸臂抻腿式。长期锻炼此式可活动腰椎颈椎，改善肩背僵硬。加强督脉气血，增强身体肌肉力量及抵抗力。 督脉为阳脉之海，锻炼督脉也可以锻炼背部筋膜链，帮助缓解腰背部不适，最主要可以使人得阳气而生。 👆（戳文字链接） 春天生发阳气，可以经常按揉头顶的百会穴。 位置：在头顶，头后正中线和耳尖连线交叉点位置。
百会穴，位于人体最高处，又是手，足三阳经与督脉的交汇之处，督脉是阳脉之海，所以百会穴是人体阳气盛极之处。 在春分阳气生发之时，经常按揉此穴，既能升举阳气，也可以降浊醒神。 比如你在春日懒懒犯困时，可以按揉百会穴，疏通全身经络，调理气血循环，人也能精神起来。
春天会有头痛、眩晕、失眠、健忘、烦躁、高血压等问题，每天用指腹按摩2分钟，可以放松大脑、安神定志。 春色十里正中分，阴阳平衡焕新颜 自此春向暖，明媚的春光完全舒展了 纵使繁花转瞬即逝 也要在最灿烂的时光疗愈身心 莫负春暖好时光
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