 颈椎曲度变直的锻炼方法。
1.姿势调整。颈椎生理曲度变直，又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。长期的不正确坐姿、劳累、低头玩手机、看电脑等会导致颈椎生理曲度变直。改变长期低头的习惯，睡觉的时候不要枕高枕头，会让颈椎生理曲度变直。
2.颈椎牵引。通过向后方牵引，纠正尽量让颈椎向前凸，此种方式可以改变颈椎生理曲度变直、反弓的情况，此外这种方法还可以增大椎间孔、椎间隙，缓解使受压的脊髓、神经根，改善其血液供应，恢复神经组织功能。
3.按摩推拿。缓解颈椎病症状的一种最常见方法，按摩治疗颈椎病有消肿止痛、滑利关节、舒筋通络、活血散瘀等作用，但是切记不可暴力性按摩，否则会导致颈椎病的加重。
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