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世界睡眠日 然而，越来越多的人面临着睡眠困扰。今天，我们一起走进北京大学第六医院睡眠医学科，来聊一聊睡眠这件“大事儿”。 01 你遇到过这些和睡眠有关的困扰吗？ 想睡个好觉，应该怎么做？ 一起来了解下。  02 你是不是总听到“每晚必须要在11点之前睡觉”？ 每个人必须得每天睡够8个小时？ 失眠了，服用褪黑素来助眠就可以？ 答案是：错！错！错！ 03 你是否已经习惯了每天睡前必刷手机？ 入睡前，你是否纠结过到底应该把手机放在哪里？ 原来应该这样做！ 04 睡不好觉的危害究竟有多大，你真的清楚吗？ 来听听医生怎么说。 05 面对睡眠障碍，都有哪些监测和治疗办法？ 一起来听中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授团队支支招！  文：健康报记者于梦非 编辑：于梦非 校对：马杨 审核：徐秉楠 陈飞 |
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