0495太极拳腰的状态和常人正好相反所以才需要练出来(腰挺起来叫支着不是拎着想拎着就一定不能挺着是用腰拎住下身)

XXX：康老师您好！我感觉要想气沉丹田必须松腰，如果腰不挺起来无法拎下半身，这是个矛盾。所以初学者不能气沉丹田，只能先挺腰拎下半身，待腰练出来以后就可以松腰了，对否？

康老师：

腰挺起来叫支着，不是拎着，想拎着，就一定不能挺着。

挺着不用练，常人都是这样的。

太极拳腰的状态，和常人正好相反，所以才需要练出来。

XXX：康伟老师请教下，上文讲要用腰来拎全身，和我们用头拎脊柱，应该是我们这个更合适吧。

康伟老师：

是用腰拎住下身。

等你有了全身贯串的太极劲，就要用腰带动全身的劲动了，这就是另外的事儿了，是“走劲”范畴的东西了。

XXX：

康伟老师，请假一下，我有一困惑？腰有一个正常生理弯曲，颈胸臀亦如此，虚领则要求拎起来，整根脊柱到尾骨。而太极拳要求是道法自然，这之间倒底是什么关系呢？

康伟老师：

你拎着，它就会向直变化和发展，曲度就会自然的变小，但小到什么程度，就不要管它了，顺其自然变化的结果就好了。

大家现在先别管“腰为主宰”的事情，现在是要先认识腰，把腰松开，把腰动起来。

真正的“腰为主宰”是动“劲”的时候，才是周身之劲的运行以“腰劲为主宰”。