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图文编辑：毛毛虫Claire 定时推文：小助理 ✦ ✦ 近一年来「内耗」这个词在我们生活中出现的频率急剧上升。 不管是网络上还是生活中，这个话题始终讨论得热火朝天。 我想，很大原因是越来越多的人在经历这种状态，并认识到这是一个需要解决的“心理困境”。 其实内耗不是一个新东西，以前我们管它叫啥呢： 敏感、自卑自厌、强迫症、优柔寡断…… 内耗的说法更像是把上述这些词集于一身，体现一种心理资源的缺失。 用人话来讲就是，我们把一天中有限的精力都消耗在自我怀疑、左右矛盾中去了，没有力气去做实际行动来真正改变现实处境。  我又何尝不是如此？ 之前网上很多关于走出精神内耗的经验帖、视频，其实我都会看，去尝试。 作为经验丰富的抗内耗战士，后来我发现自己身上有一个深信不疑的固有观念，它在很大程度上阻碍了我走出精神内耗。 并且仔细想想，这种观念很多人都有。 我们很多时候容易把有限的东西无限化，自己却不能意识到这是非常不合理的想法。 因此就会导致自卑、内耗甚至是悲剧发生。 ✔ 比如说，你的消费欲可以无限膨胀，然而挣钱能力却极其有限； ✔ 追星族，容易按照自己的喜好，对明星产生无限美好的幻想，却常忽略人的优点和能力都是有限的…… 这就是有限性与无限性的冲突，也是我今天想和大家聊的话题。   人的有限性 开头讲得有点抽象，有小伙伴肯定好奇，我前文提到的固有观念具体指啥呢？ 我先问大家几个问题，这几句俗语你听过吗： “我命由我不由天” “人定胜天” “弱者顺命，强者立命” 它们都传递了一种价值观，那就是人可以掌握自己的命运。 有能力的人假如足够努力，可以把握任何事是否成功。 听起来很合理，但实际上呢？ 当你努力到了极致，能否完全掌控自己的命运呢？ 我读中学的时候，家里大人很喜欢说： “读书是最轻松的事了，出了社会才不容易”。 我现在也工作多年了，虽然并不认同读书很轻松的说法，然而也了解了出了社会的艰难。 读书的时候如果多做题、多背书，你对知识的熟悉程度和你的成绩一定有所提升；然而工作并非是单纯的个人努力所能决定的。 没工作的小伙伴可能很难理解，但是大学的小组作业相信大家都经历过。 你一个人再怎么努力，只要遇上摆烂的队友，小组最终评分就很难得高分。 其实外界环境对事情的影响程度，可能远超我们的想象太多。 对于命运、环境因素、个人努力三者之间的关系，我看过一个非常贴切的比喻，在这里分享给大家。 每个人类都驾驶着一条航船，在有限的水域里行进。 不同的人有不同的想法和努力方向，因此大家都横冲直撞。 无意间也改变了他人的路线，最终每个人都无法决定自己到底驶向哪里。  我们常认为一些东西可以是无限性的，或者由于陷入了盲目的乐观主义，期待、幻想它们是无限的，结果导致悲剧。 🔘 一直评不上职称能说明你不够努力吗？ 🔘 考研考公没上岸说明你能力不够吗？ 🔘 有结婚想法，三四十岁还独身一人能说明你不如别人会社交，不如别人有魅力吗？ 不一定啊！ 有太多与你无关的原因可以解释你的失败。 虽说自我反思很重要吧，但容易自卑和自我怀疑的人要注意多分析，这个失败会不会是别人导致的呢。 人对于命运的掌控其实很有限。 除了命运，还有很多东西也难以控制，不要忽略自身的有限性，也不要因此产生挫败感和自卑心理。   人的无限性与超越性 我认同人具有有限性，也不相信一个人能完全掌握自己的命运。 因为想想历史上的伟人们，强大如他们，谁又能完全掌握命运呢？ 但这并不代表我否认人的无限性与超越性。因为假使一切都是有限的，那不就导向宿命论了吗？ 最近看了两部影视剧： 一个是大导演诺兰的处女作《追随》，豆瓣评分8.9；另一部是刷了好多遍的《雍正王朝》，豆瓣评分9.4。 不管是《追随》还是《雍正王朝》，作品水准都大大超越了其制作成本。 作品的成功实际上是主创团队，也就是人的成功。 他们证明了超越性是存在的，所以观众们通常会给出更多的赞美。 所以我说人具有有限性，并非否定努力的价值，只是希望大家不要对一些事情怀有过高的期待，要对一切欲望、期待加以边界限制。  比如我有个朋友，特喜欢吃东西，经常不知不觉就吃了过量的事物，最麻烦的是她的饱觉还有点滞后，往往吃完饭过了一会儿才能感觉到饱，在这之前她就会一直吃。 所以为了控制食欲，她会在饭前弄个盘子，把这顿饭要吃的东西全挑好，吃完就不再添了。 我觉得这是一个很好的办法。 当你实在没法控制自己的时候，就提前做好计划，告诉自己：到这里就为止了，不能再继续了。  现在我们知道，事物具有有限性，也具有无限性。 有小伙伴可能就会疑惑，我们应该怎样看待世界呢？ 我怎么知道哪些是东西有限性的，哪些是无限性的。 🔘 比方说，爱是无限的吗，还是其实暗中有条件呢？ 🔘 比方说，善良是无限的吗，还是其实有界限呢？ 🔘 比方说，勤奋、身体的力量，脑力的拓展…… 好像不管你从哪个方面想都有道理，就像有人支持宇宙有边界，有人支持宇宙没边界，公说公有理婆说婆有理。 我对哲学研究不深，所以很难跟大家分析逻辑，不过我是这么看的。 这些爱呀、善良呀、宇宙呀等等问题属于先验问题（可以简单理解为凭借后天经验无法证明的问题），既然谁也说不准，那我们就选择相信更积极的一面，做一个乐观主义者。 俗话说，你所见的就是你的世界。  再比如，（咱们说假设啊）你之前虽然努力，但一直又穷又倒霉，坏事像没个尽头了。 没考上好大学，毕业了始终找不到满意的工作，甚至谈的对象都全是奇葩，你走在回家路上，想起房租马上又要交了，感觉自己快崩溃了，人生一直这么下去也没希望，但也许机遇就在十分钟以后。 这都是无数普通人在经历的事情，大家随便上网找找，这种例子不胜枚举。 裸辞后八九个月找不到工作，本来想随便去哪里打工过渡一下空窗期，结果突然间梦想单位的offer发来了。 原生家庭不好，又被校园霸凌，读了大学以后谈的几段恋爱都失败告终。 当情绪最不稳定，精神最抑郁的时候，意外收养了一只流浪猫，一年就极大治愈了自己长期存在的心理疾病。 …… 幸运有尽头，倒霉也有尽头，烦恼可能没尽头，但能力也没尽头。 当我们站在更高维度思考问题，允许有限和无限同时存在，你发现自己就不那么迷茫，也不那么自责了。 一切无限需要有限来约束，一切有限中掺杂了无限和超越。 我们都在用自己有限的人生经历来揣测无穷的世界，然而我们没有经历过的奇迹，或许正在世界另一端时刻发生着。  通常的经验是，不论对个体还是种群来说，生命长度是有限的。 但是你知道吗，现在生物实验室里普遍使用的各种细胞系，突破了传代危机，可以无限制繁殖传代下去，被称为永生细胞系，这是否可以算一种生命长度的无限与永恒呢？ 最近又听说美国出现了一例通过干细胞移植（疑似）治愈了艾滋病的病例。 所以我越来越觉得，一切不可为或许都可为。 保持清醒，踏踏实实做好每一天的自己，就没那么多纠结自耗，每个明天都有无限的美好。 |
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