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来自: 经过风雨 > 《骨伤科》
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久坐腰背部不舒服,如何锻炼?#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰部不适 #运动康复
#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰部不适 #运动康复。
腰背部疼痛、酸胀不适,教你一个简单动作来锻炼 #医学科普 #骨科 #腰部不适 #腰肌劳损 #腰椎间盘...
腰椎间盘突出悄悄“盯上”久坐族
腰椎间盘突出悄悄“盯上”久坐族。为何久坐会致腰椎间盘突出?许多人认为坐是一种休息,但对于腰椎来说却是例外,人坐姿时腰椎间盘受到...
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这三个症状都有,你的腰椎已病得不轻,再严重下去就来不及了!腰椎病可能是腰肌劳损造成的,伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背…...
这个常见坐姿让腰椎负荷400斤!不得腰椎间盘突出就怪了!
这个常见坐姿让腰椎负荷400斤!坐姿时,上身直立腰椎负荷为140千克。不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加!站立时身体前...
腰椎间盘突出,一定遵循“6不要”
2、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。长期弯腰对腰椎间盘...
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爱养生 | 腰间盘突出患者该如何缓解腰疼?对于腰突患者而言,在平时休息时,尽量能躺则躺,平躺是对腰椎最好的休息,可以帮助缓解腰疼。...
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腰椎间盘突出患者如何睡个好觉?适合患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛症状以及下腰部疼痛的人群。平躺时,建议在膝盖下方垫1-2个枕头,让膝...
腰椎间盘突出怎么睡比较好?
腰椎间盘突出怎么睡比较好?平躺时,建议在膝盖下方垫1-2个枕头,让膝盖保持屈曲状态,帮助臀部屈肌,臀部屈肌就不会拉着腰背部,腰部就...
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