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前几天又看到一个对失眠有用的视频，并且我跟着做了之后是真有用。不用吃药，也不用临睡前吃什么食物。现分享出来供大家参考一下，也许对你也有用。 因为我知道晚上睡不着真的是很痛苦，我也是反反复复的受失眠困扰好些年。很多办法都用上但有些也不管用。前些天白天做过金鸡独立，也不管用。我也不想吃安眠药和睡前再吃其它的食物来补充能量了。我在网上不停的浏览有没有更好的方法解决这个问题，终于被我找到一个有用的视频。就是晚上睡觉的时候不要枕枕头（或者枕个很低的枕头），然后右侧睡，双手握拳，把大拇指放下面，其它四个手指按在它的上面握成拳头睡觉。这叫握固。然后右手臂靠近头部放着，左手臂挨着右手臂靠近脸部，但左手的拳头是顶着颈椎部位。这个方法我试了三个晚上都是可行的。连着睡了三个好觉，身体舒服多了，走出去也有力一些，气色也稍微好一些了。 |
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