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每天晨起，都在先刷牙，还是先吃早餐间纠结。直到现在，还没有找到答案，于是在刷牙和吃早餐之间，全凭时间和心情做主。 前些天，看到一篇文章，关于早餐和刷牙的事情。文章中有句话，直到现在还记得：先吃早餐，然后再刷牙，对健康更好。 一直以来，老人都会坚持先刷牙，然后再吃早餐的习惯。因为他们觉得，晨起后嘴巴会有味道，只有先刷牙，才能让口腔更健康、更卫生。当然，也为了品尝早餐的味道。 关于这个问题，大家有不同的答案： 先吃饭：等到吃完早餐再刷牙，口腔内残留的食物残渣，恰好可以趁机清理干净，也不用单独浪费时间饭后漱口。 先刷牙：和老人的想法一样，要是不刷牙的话，口腔内的细菌，岂不是会一起吃到肚子里呢？ 很想说一句：真的没必要如此纠结，因为每个人的习惯不同，只要能做到每天早晚刷牙，和吃早餐，就已经特别棒了。要知道，很多人爬起来简单漱口，就直接开启一天的工作，连刷牙和吃饭时间都没有。 其实没必要纠结这个问题，刷牙的目的就是希望口腔健康，而什么时候刷牙，则是取决于实际情况。反过来想想，若是放在饭后刷牙的话，口腔反而会更干净，也减少了牙菌斑的残留。 与其纠结先刷牙还是先吃饭，不如先做好这些事 1、餐后刷牙的时间，很有讲究 早餐后的30分钟之内，就要及时刷牙，不然早餐留下的残渣、牙菌斑都会附着在牙齿上。尤其是超过60分钟之后，伤害已经形成，想要再清理牙菌斑的话，还是有些难度的。 2、不是所有的牙膏都要先沾水 很多人在刷牙时，会习惯性先沾水，殊不知已经大大降低了牙膏的功效。很多牙膏中，其实都含有抗过敏成分，这些成分一旦遇水的话，功效就会大不从前。所以严格意义上来说：直接用牙膏刷牙，更容易保持口腔健康。 3、刷牙方法也很重要 每天都刷牙，但你真的刷对了吗？很多人苦恼：明明每天都认真的刷牙，结果牙齿和口腔还是问题频出。归根结底，问题应该出在刷牙方法上：牙刷和牙齿之间，应该成45°，然后再上下刷，力度不要太大。 4、舌头也必须清洁一遍 大家一定很奇怪，明明是刷牙，为何还要刷舌头呢？殊不知，舌头作为口腔的一部分，很容易滋生细菌，而且很容易被忽视。为了给口腔营造更健康的环境，每次刷牙时都要把舌头刷一遍，不能偷懒。 写在最后：先刷牙或先吃饭，区别并不是很大， 毕竟填饱肚子和口腔健康之间，可以同时兼顾。重点，应该放在刷牙方式上面，从刷牙的时间、方法到舌头，每个环节都尽量不要出错。只有这样，才能确保口腔健康，避免出现健康隐患。 |
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