别人对我说“为你好”，我听不进，却无从反驳…… || 渡过青春号 · 解忧铺

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伙伴留言：

我今年20岁马上21了，高中时期因为遭遇一男生的pua，加上学习和来自家长的压力，患上重度抑郁症。当时去检测很多都是极重度，也导致我从国外大学退学现在无所事事在家。

现在的男朋友是我的初中同学，在一起快一年了，今年开始我抑郁发作的时候就赶他走，会说很多过分偏激捅人心口的话，但是他从来没有离开.

前天晚上发作他说：“这不是你，我知道的＊＊＊是一个很好的女孩，你说这些就是不想连累我，你是一个很善良的女孩。”

因为生病，爸妈现在不允许我们见家长，也不太承认我实在谈恋爱，说等我好了才会祝福我们。我妈又是一个控制欲非常非常强的人，压得我真的喘不过气，我尝试过沟通但是只有一两天有用，一说她，她就会委屈不开心。

包括我现在从抑郁症变成双相情感障碍之后，她连药都不让我碰，每天到点送到我面前，出门和朋友玩晚上8点必须回家吃药。我没有办法做到改变他们长辈，但是又不愿意一味得忍受妥协，好累好累。

我真的很害怕别人说我都是为你好，我都没有反驳的话可以说。

现在的压力一部分来源于对自己现状的不满意（停止了正常的学业觉得自己没用，母亲变态的控制欲，抑郁状态时候会不受控制地做蠢事），还有一部分对未来生活的迷茫（我很爱他但是不想拖累他，也不知道以后的人生路要怎么走）。

“解忧铺”回信：

你好：

收到了你的来信，从来信的文字中，我看到了一个非常努力的，努力去完成别人对自己的期待、完成自己对自己的期待的你。

你发现自己好像把事情搞砸了，一切脱离了“正轨”，被自责、愤怒、内疚、迷茫的情绪困扰着，你想找到一个生活的解决方案；面对控制欲超强的母亲，尚未独立（我猜你的经济还没有独立）的你想要反抗却不知所措；面对爱和关心，你内心有一个声音说，“不要靠近我”、“我不好，我会拖累你”。

你说对未来很迷茫，感觉停了正常的学业觉得自己没用。在不了解详情的情况下，我会想到，你可以继续去国外完成学业，在国内完成学业（本科？专科？），先尝试找一份兼职的工作。

我猜，你可能思考过这些，甚至更多的可能性。我不知道你现在处于什么状态，如果你无法前行，背后一定是有许多东西“困住”了你。

也许是担心自己再一次无法完成学业，也许是父母的反对，也许是生病带来的精力耗竭等。想要找到未来的方向，似乎需要先去看看那些“困住你”的部分。

成年初期、尚未完成学业、尚未经济独立（我猜你还没有经济独立），无法摆脱父母的影响和控制。这确实是一段艰难的时期，我不知道你现在是否依然和父母住在一起。从你的来信中，我看到了一个有控制欲的母亲。

我猜你的母亲是焦虑的，她不知道该如何让你“好起来”，于是采用了她最熟悉的方式——“发号施令”。你看到了母亲的控制欲，你对现状不满意，你想要改变，这很好呀，这是很有能量的部分。

你说“一说她，她就会委屈不开心”，那你会对此感到内疚与自责吗，会觉得你需要为母亲的情绪负责吗？你同时说到，“我真的很害怕别人说我都是为你好，我都没有反驳的话可以说”。这两句话里似乎存在一些共性，也包含了很多的情绪感受。

也许以下几个问题，可以帮助你思考这些感受：

①谁曾经说“我这是为了你好”？

②你觉得他们的初衷是什么？

③他们“对你好”的方式帮到你了吗？

④他们“对你好”的方式让你有哪些不舒服的地方？

⑤当一个人想“为你好”时，是否代表着你要无条件地接受对方所有的行为，哪怕有些行为让你不舒服？

⑥当对方说“我这是为你好”，但却让你很不舒服时，你是否会有如生气等负面情绪？

⑦（接⑥）如果你生气了（或产生其他负面情绪），你是否会对此感到内疚？（比如，“对方是为了我好，我不应该生气/我不能生气，因为如果我生气，对方会失望，我的愤怒会伤害到对方想要对我好的心”）

是否会感到自己是很“糟糕的”？（比如，“我又没控制住自己，又对TA生气了，我不应该这样，我简直是太糟糕了”）

⑧“我真的很害怕别人说我都是为你好，我都没有反驳的话可以说”，在这背后，你所担心的、害怕的、让你无法反驳的，是什么呢？

⑨你会担心自己的情绪会伤害到别人吗？

（如果你准备好了，也许你可以问问身边亲近的人，“我情绪不好时，说了很多偏激、捅人心口的话，你是不是特别难受，你会离开我吗？你会不会就不爱我了？在我情绪好的时候，我能做些什么去弥 补那部分伤害呢？”）

以上就是看到你的信件后，我想要和你分享的部分，期待你的回复。

祝好。

From. 阿拆