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其实这个话题我上个月就想写了，因为在上个月，我经历了一些令我心情很糟糕的事情。 我觉得偶尔的“坏心情”是人之常情，非常正常。关键在于，当我们心情不好的时候，可以选择做什么来转移或者消解它。 作为一个从负能量满满过渡到正能量传播的女孩子，我在自我情绪疗愈上做得还算可以。所以今天，我就把我的小办法分享给你们，如果觉得有用，可以收藏哦。
01读书 大家不要小看读书这件事，我觉得在坏心情疗愈上，它们真的像我的灵丹妙药，治愈了很多我曾觉得很难走出的境况。 去年，我在没有辞职之前，一直做的工作是房地产销售。这份工作远没有一般人觉得的那么轻松，它的工作强度很高，常常令我压力山大、神经紧绷。 关键是，领导要的业绩无止境，客户的问题永远都处理不完。偶尔的，还难免遇到那种盛气凌人、又蛮不讲理的客户，有时候一天下来，心里真的是有一肚子的气，整个人都很烦躁。 在我做这份工作期间，读书真的是帮了我的大忙了。 因为阅读，我常常会因为书里有趣的人和事感到欢乐。更重要的是，它们转移了我的注意力，好像一天的劳累，都被消化在书里了。 除此之外，读书还能令人醍醐灌顶，变得通透豁达，也就不去计较这些琐事了。 上个月临近月底，我有两天特别心烦意乱，又说不上原因。 于是我就去读叶广芩的《豆汁记》，第一篇是《黄连·厚朴》，读完以后，我发现自己的心境变了，我被于莲舫的豁达深深感染，然后不自觉的，自己也变得通透起来。 不仅心情变好了，而且感觉自己的心境提升了两、三个层次。
02做饭 我做饭和其他小伙伴可能还有点不同，因为我在做饭期间，还做别的事情，它是坏心情转移的绝佳武器。 心情不好的时候，我特别喜欢去厨房做饭，在洗洗涮涮、切切炒炒的间隙里，注意力被转移了，坏心情自然也去了大半。 不过，这还不够。 我在洗菜、准备食材的过程中，会同时做另一样事情，那就是听电视剧，你可能很好奇，别人都是看电视，怎么到你这儿变成听了呢。 因为我听的，都是之前看过的经典电视剧，多数都是60集以上，比如《知否》、《那年花开月正圆 》、《乔家大院》、《武则天》（刘晓庆那一版）、《甄嬛传》等等。 你还别说，因为一边要做事情，一边要听剧里人物的对话，一顿饭做下来，到吃的时候心情已经好得差不多了。 这些经历，还为我后来写剧评提供了很多素材。 如果你不写作也可以记录里面的经典台词，像《知否》里就有很多饱含人生哲理的台词，写完了，人也就变得不计较了。
03写作 这个写作没有一个准确的定义，你可以随便写，内容形式都可以随意发挥。 比如你可以在私人日记本上随意吐槽，也可以认真记录自己的心情感悟。 此外，你可以写一篇很深刻的思考类文章，古代的曾子说“吾日三省吾身”，一件事情、一个人令你心情不好，也不见得全是对方的错。 当然，这是站在理性层面来讲。
在写作的过程中，不仅可以让你思路清晰、保持理性和客观，更为重要的是，因为常常有这种反思的心态，会让你日趋成熟和稳重，渐渐养成遇事不惊、处事不乱的心态。 自然，也就没有那么多坏心情了。
04运动 这一项我是最近才用的，我以前是个极其不爱运动的人，特别怕累。 自从我开始跳绳以来，我发现不仅有利于身体健康，而且暴汗可以让人有成就感，保持心情愉悦。 有时候写东西大脑短路，心情会很烦乱、焦虑。当我出去跳完绳，满头大汗回来的时候，焦虑感在汗水中反而得到了缓解，令我变得沉静。 当我再次坐在电脑前，思路也会变得清晰。 更神奇的是，有时候出去锻炼也会让人滋生灵感，找到方向。
05收拾屋子 我现在是不太喜欢家里乱糟糟的人，所以有时候心情不好，我就喜欢整理屋子。 把家里的衣服重新叠一遍，把堆得高高的书整理一下，用没看过的替换掉看过的。 然后给我的绿植们浇水、修剪，往空气加湿器里加入淡雅的香水，这时候，我通常还会在电脑端播放一些自己喜欢的音乐。 一边享受音乐，一边陶醉在淡香的空气里。 不用空气加湿器的时候，我也会点上香薰蜡烛，我喜欢香味在火焰的摇曳下弥漫开来的感觉，我一直挺钟爱x宝的“柏林少女”蜡烛，只可惜太贵，我太穷，不敢常常使用。 当你辛苦一下午，把原本凌乱的屋子收拾得干净整洁的时候，你的心情一定是很美的，充斥着一种无与伦比的成就感。
你一定很好奇，为什么我没有写和朋友约饭、和朋友聊天、给家人倾诉这些方式，我所有的方法，几乎都是在自我处理。 因为，我觉得人长大以后，其实很多事情是不太愿意麻烦别人的了，尤其是我们独处的人，很多时候都会选择自我消化。 自己培养一颗强大的心，独立面对生活的风吹雨打，这就是长大。 如果你细心一点就会发现，我拯救坏心情的方式，某种程度就是慢慢把自己变好，把自己变优秀，因为当你强大了，连“坏心情”也会给你让路。
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