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推拿按摩洗澡注意事项
1、推拿按摩后多久可以洗澡
一般来说，如果按摩后想洗澡，建议按摩完了稍作休息一个小时左右再洗澡。
因为一方面按摩过后马上洗澡，热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或昏厥现象，各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适。
另一方面，按摩后穴位打开，气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡的话极易受凉，罹患伤风感冒，特别是在寒冷的冬季更是危险。
所以，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1-2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动为宜。
2、按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好
对于按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好，并没有统一答案，看个人选择，比如喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以高枕无忧、方便省事；而喜欢按摩结束后洗澡的人认为，这样更安全和卫生。
可是，事实上，实行这两种做法时都要注意时间间隔。
记得按摩前后一小时内，不能洗澡，两者无论你选择什么，都需要间隔1小时左右。
因为人在洗澡时，热水淋浴会加速体表血液循环，导致皮肤表面充血。
一旦洗澡后马上进行按摩，在按摩和洗澡的双重作用下，人体胃部和大脑就会缺氧，很容易出现虚脱或昏厥的现象。
3、推拿按摩后洗热水澡还是冷水澡
推拿结束之后如果是需要洗澡的话，一定要洗热水澡，水温控制在50~60摄氏度为宜。
洗热水澡能够帮助身心更好地得到放松，还能够避免洗澡的时候身体受凉。
02
推拿按摩的好处
1、活血止痛，疏通经络
我们常说不通则痛其实是很有道理的。
当我们的气血运行不通畅，经络受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象。
此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。
如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过正骨手法纠正解剖位置。
2、调整机能，调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。
因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。
如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌。
我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位。
所以，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。
还可以调整更年期出现的内分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气。
这类人群也可以进行按摩推拿。
通过刺激身体一些穴位，消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
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推拿按摩过多的副作用
1、晕厥
推拿时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因推拿手法过重或时间过长而引起。
一旦病人出现晕厥，应立即停止推拿，让病人平卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。
如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合针刺等方法。
如属于低血糖引起的晕厥，可让受术者喝些糖水。
2、破皮
在使用擦法时，因操作不当有时可导致受术者皮肤破损，此时应做一些外科处理，且避免在破损处操作，并防止感染。
不使用擦法时，不可硬性磨擦。
3、皮下出血
推拿一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。
出现皮下出血，应立即停止推拿，一般出血会自行停止，2—3天后，可在局部进行推拿，也可配合湿敷，使其逐渐消散。
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推拿按摩后多久可以洗澡？不知道这些禁忌，小心伤身！
