脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现;也容易出现皮肤黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就出现饱腹感,而且不易消化。 1. 胃口不好,舌头厚、胖大,或有齿痕 2. 皮肤暗淡无光、萎黄,黑眼圈、眼袋大 3. 过于肥胖或过于消瘦 4. 胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干 5. 经常睡觉时流口水 6. 口唇颜色淡白、干燥 7. 消化不好,经常腹泻,或者经常便秘,排便困难 8. 吃点凉的或者受凉就胃难受 若患者舌苔厚有齿痕,再符合以上的其中一条,基本上可以判断为脾虚。 《皇帝内经》记载,黄色通脾,养脾宜食黄色食物,除了黄色食物外,日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好,建议搭配起来喝。 山药、 芡实、 茯苓、 莲子 芡实、茯苓健脾除湿;山药补养胃;莲子补脾清热。 陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆 陈皮理气健脾、调中燥湿;茯苓、炒白扁豆健脾除湿;甘草补脾益气,清热解毒;人参,健脾益气。 小米 、赤小豆 、茯苓 、大枣 小米健脾和胃;茯苓健脾祛湿;大枣养胃健脾。 |
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