          这十个养生穴，你知道吗？ 明目醒脑穴——风池中医学认为“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风症。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。 解腰背酸痛穴——委中委中穴位于膝后腘窝中点处。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。 养胃穴——中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连线中点处，按压时会有酸痛感。胃脘不适者可以常按中脘穴。急性胃痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃脘不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸，旁开2寸）配合治疗。 补肾固元穴——关元肚脐以下3寸处（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。 养护心脏穴——内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在距离手腕两个手指宽的两条筋之间。 清热止痛穴——合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。 安神健体穴——涌泉涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”的说法。 舒筋活络穴——阳陵泉阳陵泉在小腿上，定位此穴时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。 “全能”穴——足三里民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 滋阴养颜穴——三阴交三阴交被称为女性的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体瘀塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前3天开始，每天按揉三阴交，坚持3个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。 【来源：悦读中医】 |
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