【感思随笔：学会真正爱自己】

你真正的爱自己吗？

爱ta，就是把全部的注意力给ta。爱自己，就是把全部的注意力给自己。

停止改造自己的此刻，让自己变得所谓的“更好”，因为所有让自己变得更好的努力，都基于我们认为此刻的自己不够好。所以我们要在此刻停一停，停止改造自己的努力，把所有的注意力回到自己身上，此刻的自己，此刻的呼吸，此刻的意识，此刻的皮肤，此刻的味蕾，此刻的心跳，感受此刻身体的某一处伤口，感受某一个你想让它变得更好的地方，去完全感受它，是嫌弃是愧疚是愤怒是悲伤，是接受是欣赏。感知它就是你身体的一部分，它不需要被改造，它是值得被爱的。

你心里还有牵挂和想念一个人的话，那就再次体验一下那个感受，去感受你牵挂一个人的那个感受…原来喜欢一个人是这样美好的感觉，欣赏一个人是这样美丽的体验，爱一个人是这样美妙的生命感受，丝丝甜蜜，缕缕清香，淡淡忧伤，阵阵酸楚…像阵阵花香，像缕缕阳光，像温柔的风，像丝丝细雨，像浓烈的酒，像回甘的茶。

此刻你感受到了原来这就是爱的感觉，这就是欣赏的感觉，这就是尊重的感觉，这就是关心牵挂的感觉，这就是心疼思念的感觉，这就是分享的感觉…是ta唤醒了你，唤醒了你对爱的感受，对生命的感受。

当有一天，我们看见了自己，并怀着对自己深深的欣赏和感激，可以不再通过任何人来感受自己“配得”的时候，我们就活出了真正的爱自己。