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进入春分，春天就已经过半了，人体肝经气血正是旺盛之时，容易导致肝风内动，肝火上炎，出现眼睛痛、脾气躁、头晕头痛、月经时乳房胀痛、心情烦躁等情况。 如果此时不加干预，不仅会影响阳气的正常升发，到了夏天还可能会变得阳虚怕冷。所以今天教大家每天花10分钟就能疏肝养肝的小技巧。 胆主生阳，春天阳气的升发靠的就是胆经，所以敲胆经能够提振阳气，舒肝之气郁。 位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，痛处就是淤积所在，可以一直敲到没有疼痛点为止。 方法：每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进排淤散滞。 足厥阴肝经几乎是人体最易瘀堵的经络。 因为肝主条达，能疏泄情志，如果生活压力大，常生闷气、抑郁悲伤，就容易气血经络不通，肝经淤堵，浑身疼痛。 位置：敲肝经主要敲大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分地排毒。 原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。 太冲穴是肝经的原穴，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，按压太冲穴时会有压痛感。 揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。 配合太冲穴向行间穴方向推，能起到消除肝脏郁结的作用。 位置：太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 降肝火，选菊花。 菊花盛开于秋天，对应秋之金气，主降、主收，其质地轻清，走头目，入肺经，肺降而生水，所以很适合在春天用来应对上火、眼干等问题。 菊花能补肺、肾的水，还能引导肺水、肾水滋润到肝，顺应身体的运行来清肝火，是温和的滋养之道。 血压偏高的人群，尤其是干痒上亢型的高血压患者，建议喝些三花饮。 做法：将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒、宁神静思，帮助降血压。 久视伤血，而肝本身又开窍于目，所以伤血的同时也会伤肝。闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。 这个方法很适合在工作忙碌之时，调节情志使用。 闭目完还可以转睛，即转动眼珠，保持头部不动，以远方一个大型物体为目标，从左到上到右到下，再回到左，完成一个大圆圈。 如果肝火大，可以闭目、降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便可缓解燥怒。 以上几个小技巧，不需要花费太多时间，也不需要复杂的工具就可以完成，每天抽出几分钟，就能帮我们的肝脏减轻负担，赶快试试吧！
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