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生长痛是指儿童在生长发育过程中经常出现的一种骨骼疼痛，多发生于 2～12岁的健康儿童之中，疼痛容易发生在夜间，常见于下肢、膝关节等部位。不同地区、不同年龄段孩子的发病率相差非常大，一般发病率为 3.7%～ 33.58%，4～6岁更容易出现。 疼痛持续时间为数分钟到数小时不等，疼痛症状可以自行缓解，后无不适现象，不影响正常活动。
 当孩子出现下肢疼痛的情况时，家长可以用温水或温毛巾热敷疼痛的部位，然后轻轻按揉孩子的腿部肌肉，并逐渐延伸至膝部、小腿、脚踝及足跟部，最后再按摩孩子的脚底、脚掌等部位。适当的热敷加上按摩，可以促进孩子腿部的血液循环，降低疼痛部位的神经兴奋度。 在生长发育的快速阶段，孩子对营养的要求更高。家长应该给孩子足够充分的营养，帮助孩子养成良好的饮食习惯，改正挑食、偏食等不良行为。让孩子常吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以及含有维生素的蔬菜和水果，有助于促进孩子的生长和发育，优化孩子的软骨组织，从而减少生长痛的发生。 发生于腰、背部的疼痛，在没有找到明确的原因之前，不应把这种疼痛按“生长痛”来处置。在临床上曾遇到淋巴瘤、神经母细胞瘤、脊柱结核等引起的腰背部疼痛，在早期因小孩仅表现为局部的疼痛而没有其他异常，容易被误诊为“生长痛”。 肌肉、骨头或关节疾病引起的疼痛通常在活动时较严重，譬如走动、跑步时疼痛会加剧，而在休息时，疼痛会明显缓解。疼痛部位可能伴有发红、肿胀，关节活动受限的情况。因此父母需要细心观察孩子的疼痛是否固定于某个部位？疼痛部位是否有红肿热痛？能否触摸得到肿块？有无行走姿势的异常？ 生长痛不是病，一旦孩子发育完全，就会自然度过生长痛的阶段，你也就不用担心了。但如果疼痛持续存在或反复出现，还是需要去医院就诊，经专科医生检查排除相关疾病后，适当补充一些维生素D和钙剂。
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