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说出来您可能不信,我们每天都做也必须做的一件事,对身体的好处多得不要不要的,那就是:走路!!
世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”!
每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。
但是大家要知道,“会走路”才是保持健康的关键。
喜欢散步的一定要好好看这篇文章,一种走法一种功效,告诉家人朋友们,大家都健康地走起来吧!
来自: 书虸 > 《养生之道》
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