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【语音】 【视频】  大家上午好，今天一大早出门，暖洋洋的阳光照在我身上我深深的呼吸一口气，瞬间感觉心里轻松极了，感觉心情就和这阳光一样明媚和美好，我要跟大家聊的话题是负离子与情绪之间的关系。 在生活中有时候会有那么几天，干啥都没心思，有时候也会感觉做啥都不顺，反之有时候会感觉生活到处都是美好，干什么都来劲儿。这是什么？这就是情绪波动。人的一生都会有各种各样的情绪波动，毕竟我们是有血有肉的人，所以只要有七情六欲就会有情绪伴随。而且随着我们现代生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，我们每天都需要面对各种各样的问题，所以现在很多人有时候很难克制自己的情绪，易暴易怒，点火就着，这已经是现代人的一个通病了。
其实怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，所谓气大伤身，前几天我看到一个新闻，说一大爷因为打牌输了几百块钱，在和牌友理论的过程中，突然倒地再也没醒过来，有人说这因为几百块命没了真太不值了，其实老爷子可能自己也没想到自己是这样的一种方式离开世界，这就是一个典型的因为情绪失控导致的死亡，所以调节情绪太重要了。
在初中我们都学过一篇课文叫范进中举，说范进原先是一个穷书生，多年来一直遭到了街坊四邻以及自己老丈人讥笑嘲讽，后来在范进不断的努力下终于考到了举人，就在大家刮目相看准备庆贺时，因为不相信这个令人兴奋的消息，范进竟然神经错乱疯了，范进发疯就是压抑太久的一个情绪反弹，所以说人要学会控制情绪，如果我们做到高兴不张狂绷得住，失落不消沉，放得下，那你这个人就厉害了。 所以我们在生活中看到的大家，你只看到他人生的波澜壮阔大起大落，却很难能看到他的情绪失控，就是所谓的荣辱不惊，这就是人生的修炼，情绪的掌控力，所以拥有一个良好情绪的人，基本都能够拥有良好的人生状态，所谓的性格决定命运就是这个意思。性格是由什么构成的呢？我觉得就是由你平时的这种情绪的积累，慢慢地养成了你的一个性格，一个人真正好的性格，实际上是能给他一生带来幸福的。
我们说是人就得活的五味杂陈，七情六欲，人生就是五味杂陈的一个过程，我们都知道情绪好、性格好、心态好，人生就好，那怎么来调整自己呢？我们都是成年人，性格都已经成型了啊。 话题来了，当我们认识到情绪的重要性时，我们就要刻意为之，就是要刻意的修炼自己，我们活着都想活得长久、活得健康。人们一直也是试图去挖掘长寿的秘密，其实除了基因和社会环境以外，世上最简单的长寿生活方式，不是天天运动，也不是粗茶淡饭，在对于长寿老人的研究中我们发现，长寿老人的饮食多种多样，运动方式也是大不相同，甚至有的长寿老人爱运动，也有的长寿老人不爱运动。
从前我们提到那位老人高寿，都以为饮食和运动是影响长寿的最重要生活习惯，后来人们发现实际上心态好才是长寿老人们的共同点。俗话说，“生气催人老，笑笑变年少”，精神乐观能使你的气血和畅，在年轻的时候看不出来，到了中老年时期，心态对人的影响就十分明显了，我们说一个心大的人，他积极乐观，凡事都不放在心上的人，那他生活得一定是轻松自在，常挂笑容，精神饱满，显得自然会比同龄人年轻；一个整日忧愁、焦虑、愁容满面的人看起来必然就衰老。
负面情绪的会让大脑分泌大量的有害神经递质，这些有害物质长时间堆积，就会对神经系统、免疫系统产生不可逆的伤害，这些坏情绪会给身体带来超出想象的危害，经常紧张、焦虑、发怒、忧愁的人，更容易出现失眠、脱发等神经衰弱、系统失调的症状。 这些不良情绪还会影响到身体的五脏六腑，例如发火的时候人的血压会飙升，长期如此便会损伤心脑血管，而常常忧愁、压抑的人，更容易产生疲劳感，从而使身体的抵抗力下降，内分泌紊乱，在这种坏情绪的包裹下，患上高血压、高血糖的风险也会大大增加。 好的情绪可以使免疫系统发挥最大的作用，以抵抗疾病的侵袭，人在开怀大笑的时候，会释放出胺多酚，医学研究表明胺多酚是一种有效的自我保护物质，它可以帮助减少人的痛苦感。笑容对于身体来说也是一种独特的运动方式，笑实际上是呼吸器官、胸腔、腹脏等器官和肌肉组织在做适当的协调运动，人在笑的时候，能够有助于肺部扩张，帮助清理呼吸道，同时也能够调节自主神经系统，促进血液循环，使得肾上腺分泌增加，促进新陈代谢，有助于身体健康。 在生活中，怎样才能保持好心态？负离子在情绪上又能给我们哪些帮助呢？ 首先我们要学会宣泄坏情绪，该哭就哭别压抑！这哭不是啥坏事儿，所以一般女人比男人长寿，其中爱哭也是因素之一，她渲泄呀，眼泪就是情绪的宣泄，也是压力的疏，说我就不爱哭，我忍着，那忍忍可能你就真的忧郁了，所以，有句歌词唱的：男人哭吧哭吧不是罪，所谓的男儿有泪不轻弹。我们不提倡，适当地流泪，可以帮助舒缓压力，也有助于身体中有毒物质的排出，不管男人还是女人，您该哭就哭，这哭泣时间最好不要超过15分钟，压抑的情绪释放完了以后，再哭那就反而对身体有害了。 另外咱们不要总是怨天尤人，自爱自怜的像个林黛玉，也不要总是羡慕别人，抱怨自己，百花齐放才是最美的，学会知足常乐对生活报以平和的心态，多培养兴趣爱好，多参加社会活动，多听听我们这样的健康讲座，陶冶情操，充实生活，平衡心态，要学会沟通和分享，这也是宣泄的一种渠道，就是啥事儿别憋着。 人都有自我调节情绪的能力，情绪平衡了，你就情绪稳定了，我们身边的抑郁症患者就是情绪平衡不了，自己不会调节造成的。其实同样一件事就看你是咋想的，心态决定情绪，我们要多出去走走，有没有发现当我们出去旅游的时候，即使很累也感觉不到，因为大自然让我们心胸很开阔，视野不再是家长里短，鸡毛蒜皮，眼里都是一片开阔，这种视觉冲击直接能带来心情的变化，另外在旅游的过程中，我们都是在海边在山上，在丛林中，这些地方都是负离子浓度特别高的地方，每当我们深深的吸上一口气时都会感觉心旷神怡，这就是负离子已经悄悄地穿透我们的细胞膜，通过呼吸进入到我们的体内给我们的细胞悄悄地充了电。 为什么雾霾天儿我们的心情都不好，为什么冬天抑郁症患者会增多，除了主观因素那空气中的负离子含量也是原因之一，因为负氧离子会刺激我们的脑吗啡，让你低落的情绪提升。 这时候有人会问什么是脑吗啡？一提起吗啡，人们会立刻想到毒品。事实上，在我们的脑内自己就会分泌一些令人产生快感的物质，这类物质就是激素，目前已知的大约有20种，其中，最强烈的快感物质就是脑吗啡，它和毒品吗啡的分子结构十分相似，快感效力是毒品吗啡的五六倍，脑内吗啡对脑细胞有独特的作用，能够激活处于抑制沉睡状态的脑细胞，对因脑损伤导致的后遗症有很好的恢复作用，生活中我们通过诱导脑内吗啡的分泌，可达到激活抑制状态脑细胞、促使神经系统恢复的目的。 当人处于冥想状态或精神愉悦时，脑内都会大量分泌脑内吗啡。此时人心情好极了，精力旺盛，思维敏捷，自身免疫力也明显增强。历代高僧为什么大都健康长寿，主要是他们能够长期做到平心静气、修身养性，善于利用脑内吗啡的结果。 脑吗啡是如何产生的呢？这种体验既包括我们的脑内活动，也包括体育运动，在马拉松比赛中，有一种生理现象叫做长跑极限，当运动员出现累得再也跑不动的感觉时，脑内吗啡就会大量分泌出来，反而会使人情绪更加高涨，痛苦极限过后，带给人的感觉是无比的轻松和愉快，尽管运动员跑得非常艰难，上气不接下气。 负氧离子也具有刺激脑内吗啡分泌的作用。 脑内吗啡除了受人体自身分泌决定的，负氧离子也具有刺激脑内吗啡分泌的作用。我们可以做一个实验，在雾霾天你站在室外深呼吸之后你会发现，嗓子火辣辣的，然后感觉哪里都灰突突的包括心情，在海边森林，包括在我们的负离子机器旁边，当你心情不好的时候，你闭上眼睛深深的呼上几口气，再睁开眼睛，你就会发现，呼吸好顺畅，眼前一片明亮，有种轻松的感觉，这就是润物细无声的负离子带给我们的好心情好情绪，感谢大家明天我们接着分享负离子与情绪的关系。 |
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