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糖尿病发病主要与日常的生活习惯和饮食结构分不开，长期的恶习很容易引起身体患病，糖尿病也是这样引起的，特别是现代社会，糖尿病的发病率越来越高。那么，糖尿病究竟该如何早期预防呢？ 预防糖尿病五要点： 一 多学点儿 要多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视节目，多听积糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病基本知识和防治方法的了解。 二 少吃点儿 要每天减少热量的攝取，特别要避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟酗酒等。 三 勤动点儿 增加自己的体力活动时间和运动量，保持体型的健美，避免肥胖的发生。 四 放松点儿 力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免精神心?紧张和不良情绪的发生。 五 必要时服点儿药 如果有高血压、高血脂、高血粘稠度，可以服点药，把血压、血脂和血粘度控制在接近的水平。 一个人能夠长期做到这五个点儿，糖尿病发病率至少能减50%。 |
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