【原】打破思维紧绷，高效精力恢复

你经常会有感觉累吧

生活压力越来越大,为升职加薪而忙碌，为提升自己去学习，为教育孩子而苦恼，为时间不够而焦虑

生活习惯越来越差,三更半夜不睡觉，一日三餐没正点，垃圾食品不离嘴，健康指数急下滑

以上是不是你的真实写照，那怎么办呢？

张展晖，精力管理体系创始人，著有《掌控》一书提到：疲倦的不止是我们的身体，更关键的是我们的心灵。我们太焦虑了，我们紧绷的思维没办法停下来休息和恢复，导致我们的精力也没办法恢复。

通过本书的学习我审视自己，发现最近的安排都是高强度的学习，给自己确立了一堆目标，每天纠结在各个目标之间，疲惫不堪。

北风呼呼吹，

从头冻到脚，

手捧一暖瓶，

不停敲键盘。

不要忘初心，

享受做笔记，

开心看影视，

处处是宝物。

脑子会生锈，

时而换个汤，

时而加个料，

常换常更新。

为了告别这种恶性循环，我重新安排了目标

1. 碎片化时间。数字记忆，我把它安排在空闲时，五分钟记忆一次，而不是一定花大把时间去记忆，拆分小目标，10个一组，温故而知新。现在已记住了五组。

2. 整篇时间。安排笔记、写作一条线历时差不多1小时。

3. 亲子时间。高效完成作业，并配上专注力游戏，其实孩子比我玩的还好。

4. 放松时间。可以看影视，可以玩游戏等等，这里我特别指出影视，因为我n久没看了，都不知道原来这里还那么多有趣的知识。昨晚哈孩子一起看的《冰冻星球》，让我看到了另一个世界。

接纳真实的自己，我不是超人，我也需要休息，积极面对问题，而不是逃避。