很多人特别讨厌这种人，因为跟这类人相处总感觉自己不被爱，价值感低下。随之内心会不禁产生一个疑问：“我图啥呢？找了这么个人来虐我自己。”但其实这一系列“不够爱”的冷漠行为，是源于他们内心的恐惧和不安全感，让他们避免与他人建立亲密关系。那么我为什么依然选择分享跟这类人相处的技巧，而不是劝你早早离开这类人呢？因为学习跟回避型的人相处，是一种性价比很高的投资。第一，回避型的人不轻易跟别人进行亲密接触，是因为内心的恐惧和不安全感。一旦对方在你身上找到了这份安全感，你将会收获一份无比忠诚的关系。
第二，跟回避型的人相处属于是地狱级难度，当你能够掌握跟这类人的相处技巧，哪怕最终不能终成眷属，相处的能力也是跟随你一辈子的。你带着能够跟回避型正常相处的能力，跟普通人相处，那就是降维打击。如果你看到这里觉得愿意尝试，并且内心有蠢蠢欲动的感觉，那么不妨多看一会。因为接下来，我会系统全面地从“识别-理解-解决”三个角度，分享一些实用的技巧和策略，帮助你更好地提升自己的相处能力。会有点长，但希望你能耐心看完。首先是如何识别回避型依恋的人，不爱跟回避型依恋有很多相似之处，很容易把两者混淆。
第一，回避型不喜欢亲密肢体接触。例如低于10厘米的社交距离，拥抱牵手等等。而不爱你的人不一定会抗拒肢体接触，这是比较关键的识别信号。第二，回避型会避免跟你分享自己的主观感受。你会很少听到对方分享自己的内心，更多看到的是冷漠或者不关心。第三，回避型会避免跟你规划未来。比如从来不告诉你他接下来的计划，也不跟说他的家庭。这是为了避免跟你建立深度关系的防御措施。
第四，回避型会避免跟你产生正面冲突。比如只要一吵架，对方就转移话题，躲起来，或者装作若无其事。
第五，回避型会避免跟你共同做一件事，特别是公开的事情。比如发朋友圈，参加朋友聚会，见家长等等。以上行为，都会让你感受到强烈的不被信任感，被忽视感，抓狂，懊恼，一拳打在棉花上的感觉。但请你相信我，大部分回避型依恋的人，之所以会有这么“不爱”的行为，都是因为他们内心充满恐惧和不安全感，而不是对你的否定和拒绝。
你要记住一个点，你能看到回避型依恋“狠心”的一面时，说明对方更亲近你了。
但很多人并没有意识到这一点，其实跟回避型相处失败的案例中，基本都是犯了以下的几种错误而导致的。第一，将回避行为解读成了对自己的否定和拒绝。其实只是他们应对内心不安的手段。这带来的问题是你的委屈情绪会大爆炸。第二，试图改变回避行为。比如让对方更加亲密，更愿意主动沟通一些。但这种做法其实进一步加强了对方的不安全感，也就加重了回避行为。第三，错误以为是自己做得不够好，而导致了对方的回避行为。比如以为自己太主动，太强势，而导致对方回避。其实不然，跟行为关系不大，主要原因还是对方内心的恐惧和不安，不必怪罪于自己。
第四，忽略自己的真实感受，过度考虑对方的感受。比如不断迎合对方的回避行为，阉割自己的真实需求。
以上四点一定要避免，接下来我再说说，跟回避型的人相处，具体该怎么做？假如你跟对象处了一段时间后发现，对方是回避型，你可以这么做：
第一，不要干涉对方的决定，如不求助，绝不帮助。比如，他打算要一个人看电影，你同意就行，别评价也别指导。
回避型的人在关系中因为恐惧和不安全感，会对自己的控制权十分敏感。不干涉就是释放控制权给回对方。第二，给予个人的时间和空间。比如回避型的人最喜欢做的就是独自一个人舔伤口，那么你就让他们自己舔伤口即可。因为独立的时间和空间对于回避型的人来说，是自己可控的东西。等他们在自认为可控的环境中慢慢获得安全感后，自然就会对你开门了。
第三，告诉对方你的小秘密，你的隐私经历。比如你告诉对方，小时候你去过男厕所，女厕所等等。这是建立安全感的一种手段，我愿意跟你分享我的小秘密，说明我认为跟你的关系是安全的。这比你天天在对方耳边说，我们关系是安全的这些话管用多。
核心就是尊重对方的独立性。因为回避型比一般人更加注重独立性，他们对于独立性的渴望，本质上是在渴望控制权，因为控制权能带来确定性，而确定性可以让他们获得安全感。但肯定也会有小伙伴产生疑问了，我能尊重对方的独立性，但是自己的陪伴需求得不到满足了，怎么办呢？这时候就是锻炼你在亲密关系中表达和找方案的能力了。可以尝试通过以下步骤来完成：
第一，确定问题是什么？比如你需要陪伴，他需要空间。这个属于什么问题？很多人会把问题定义成：不爱了，不重视，不珍惜等。都错了，真正的问题是：陪伴需求的不匹配，你比他对陪伴的需求更强烈。这属于是关系的问题，而前面那些不爱了，属于是人的问题。
第二，找到了问题后，互相收集解决问题的思路，注意不是解决人的思路哦。你自己想办法找3个，让对方想办法也找3个，集思广益。第三，分析和比较。把你们找到的6个方法，摆到台面上，一个个地对比和分析。列出优点和缺点，方法执行难度和彼此的接受程度。第四，根据列出来的结果，进行排列组合，找到了性价比最高的方案，然后双方达成共识，共同执行方案。第五，执行和跟进。在方案跟进的过程中，需要一直跟进，跟进什么呢？跟进一件事：确保执行过程中，双方都能够得到满足。
我从不否认跟回避型的人相处是一件轻松的事情，我也不否认回避型的人会让自己产生各种自我怀疑，自我否定的情绪。但事情都是有双面性，坏处多，可好处也很明显：跟这类人相处你能让自己变得更擅长处理关系中的矛盾。而且因为对方对独立性的要求，也反过来推动你学会处理自己的情绪和生活。最重要的是，你掌握了跟大多数人发展建立亲密关系的能力。
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