女性朋友们可能大多数都比较重视“面子”工程,毕竟一张光洁细腻的脸蛋会为颜值加分不少。 女性朋友们大多都很注重皮肤保养,有些人发现自己脸上长斑后,会感觉很是焦虑,认为是自己皮肤不好,或是买的护肤品不适合自己的肤质,就会想方设法美容,或是更换更贵的护肤品。 不过,一番折腾下来,却没起多大效果。这是因为问题也许不出在皮肤上,而是出在肝脏上。 为何女人脸上斑多,会跟肝不好有关? 女人脸上斑多,尤其是黄褐斑大多都是因为肝脏不好造成的。如果肝气郁结,气机受到阻滞,慢慢的就会显现在皮肤上,让皮肤上长出黄褐斑。 而且肝气不能正常运行的话,还会让脾失健运,那么体内的毒素垃圾、浊气都无法及时被代谢出去,从而在体内淤积。这样不仅容易长色斑,还会让脸色变得暗淡,出油长痘,让人显老。 黄褐斑在中医上又被称为肝斑,它一般会分布在面部的脸颊、颧骨和前额处,偶尔还会出现在乳晕,颜色大多是灰色、淡棕色或是棕黑色,呈现大小不一,数目不等的斑疹。 想要消除肝斑,养护好肝脏,女性朋友们要做好6件事: 1、多喝水 肝脏是身体内最大的排毒器官,它在工作过程中需要大量的水参与,当身体内水分不足时,毒素不能很好的稀释,就很难排出体外。 所以要注意多补水,才能帮助尽快的排出身体内的毒素。 一般我们建议每天喝够1800毫升左右的水,我们可以根据自己小便颜色的变化来判断喝水量是否达标,如果小便颜色发黄说明喝水不够 ,如果是清亮的那么说明身体内水分是充足的。 2、多吃护肝食物 深绿色蔬菜能够帮助肝气循环代谢,舒缓肝郁,所以女性朋友们平时可以多吃些西兰花,菠菜等蔬菜。 肝脏也很喜欢鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉、鱼、芝麻等蛋白质含量高,热量又低的食物。 另外,多吃胡萝卜、番茄、乳制品等含有大量维生素A的食物也有利于保护肝脏,抑制肝细胞癌变。 3、戒烟戒酒 抽烟和喝酒会增加肝脏负担,损伤肝细胞,让肝脏的排毒能力减弱。尤其是长期大量喝酒,会干扰肝脏的正常代谢,引发酒精性肝炎,导致肝硬化。所以女性朋友们想要脸干净漂亮,就要戒烟戒酒。 4、不要熬夜 肝脏的排毒时间是在晚上的11点到1点,如果这个点还不睡觉,就会影响肝脏的排毒功能,让皮肤变得越来越差,长出黄褐斑。 5、多运动 运动能够帮助女性朋友们调节身体激素平衡,提高代谢速度,而且还能让身体分泌快乐的内啡呔,帮助舒缓情绪,让心情变得愉快。 女性朋友们还可以睡前用手顺着大腿内侧部位往膝盖部位轻轻敲打,这是肝经所在,通过经常敲打肝经可以起到疏肝解郁的作用。 6、保持好心情 肝脏是个喜笑不喜怒的器官,所以平时保持好心情,多笑笑,有利于肝气疏通,帮助肝脏保持好状态。 |
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