女人以肝为先天，养肝就是养命！读懂此文，人人都会养肝！春天养肝正当时！

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风和日丽，天空飘着朵朵白云，文小叔与高木木同学相约去桃溪谷游春。高木木是文小叔在大理结交的妹妹，她一心想跟文小叔学习中医养生，文小叔另外一个公众号文小叔说历史现在由她打理。

 

桃溪谷是隐藏在苍山脚下的一个世外桃源，那里草木葱翠，鸟语花香，流水淙淙。

 

刚进入桃溪谷，高木木同学就忍不住做了一个拥抱蓝天的动作，哇，空气好清新好舒服啊。

 

文小叔笑着说，你不是老说自己肝不好吗？你刚才那个动作就是活在当下的状态，就是最好的养肝，胜过一切灵丹妙药。

 

高木木笑靥如花，说，哥，你不是说要告诉我养肝的终极大法吗？你老说肝是百病之源，老说女人养肝是一辈子的事情，但学了这么久这肝到底怎么养我还是一头雾水。你赶紧跟我说说吧。

 

文小叔说，不急，前方有一个亭子，我们且坐下来慢慢聊。

 

 

1 养肝的第一个秘方，把肝脏里面的垃圾全部清理掉，这叫清肝

 

文小叔向来喜欢打比方，这样说出来的养生道理才会通俗易懂，才会深入人心，于是问高木木，如果你买了一些新家具要搬进家里来你先要做什么？

 

木木有些不明就里，问，这与养肝有什么关系？

 

文小叔说，你先回答这个问题再说。

 

木木想了想，弱弱地说道，应该是先把旧家具搬走，把屋子打扫一遍，这样新的家具才能搬进来。

 

文小叔打趣说，我看你一点不木嘛。就是这样的，这叫旧的不去新的不来。旧的家具不搬走，新的家具搬进来，整个屋子就会乱七八糟，拥挤不堪。养肝也是这样道理，无论你有什么肝病，当你需要养肝或者治疗的时候第一步就要把肝里面的垃圾全部清理掉。

 

木木点点头，问，那，肝里面都有一些什么样的垃圾呢？

 

文小叔说，通常肝里面会有湿气，湿气盘踞久了就会化热，湿气久久不散进一步还会形成痰，比如西医说的脂肪肝是吃油腻吃太多了超过了肝脏的解毒能力，慢慢积聚在肝脏里面形成的，在中医看来脂肪肝就是痰湿形成的。肝里面还有气毒，就是多余的气拥挤在那里一直散不去，气有余便是火，火性上炎就会头痛面红耳赤眼睛也红，还会脾气暴躁等。

肝里面还有血毒，就是肝的气血运行缓慢了，甚至局部停止运行了就会形成淤血，像脂肪肝慢慢就会发展成肝硬化，这就是局部失去了气血的滋养造成的。肝硬化进一步就会发展成肝癌，这肝里面的肿瘤就好比一个孤岛，彻底与身体失去了交通，气血完全进不来了。

 

木木若有所思，似乎明白了又似乎不太明白，进一步问，那如何把肝里面的垃圾清理掉呢？

 

文小叔说，这个就要具体辩证了。比如像你，肝里面就有气毒，因为你闷闷不乐的时候比较多，肝气一直得不到舒展，如果有气毒，可以用木香来顺，有一个中成药叫木香顺气丸就是专门让你气机畅的。气有余便是火，如果有火毒，就可以用菊花啊绿豆这些清肝火的药材或者食材来调理。

 

文小叔顿了顿，继续说，男人通常来说肝里面的湿热之毒多一些，因为他们经常喝酒吃肉还熬夜，所以通常会有肝炎、胆囊炎、胆结石等，这都是水热之结，这个时候有一个龙胆草就是专门去掉肝经里面的湿和热的，以龙胆草为君药的中成药龙胆泻肝丸就是专门调理上述疾病的。

肝经湿热比较好判断，只要你有口苦又尿黄，基本上就可以判断是肝经湿热了。像我们经常喝的绿茶也可以去掉肝经的湿热。

 

高木木同学“哦”了一声，原来这就是清肝啊，就是说在补肝养肝之前一定先要把肝里面的垃圾全部清理出去，这样调理起来才能发挥最大的效果，是吗？

 

 

2 养肝的第二个秘方，肝最需要什么你就给它什么，这叫补肝

 

木木说，文小叔刚才的话她还没消化，让她稍微想一想，于是文小叔趁机起身，舒展了一下胳膊，深深呼吸了一口山里面的空气，心旷神怡。

 

过了片刻，高木木继续问，哥，把肝里面的垃圾清理掉了之后接下来该怎么做呢？

 

文小叔笑着反问，你把家里旧家具清理掉了后接下来该做什么呢？

 

木木马上说道，当然是把新家具搬进来啦。

 

文小叔说，就是了。把肝里面的垃圾清理完毕后就要补肝了，不然那一块空地又会被垃圾占据的。

 

木木迫不及待问，怎么补肝呢？

 

文小叔答，肝需要什么我们就给它什么。肝藏血，所以肝需要充盈的气血来滋养它，那我们就补肝血；肝体阴而用阳，也就是说肝的功能要发挥出来必须要有充足的肝阴，那我们就养肝阴。

 

木木知道干货来了，马上问道，什么可以补肝血养肝阴呢？

 

文小叔循循善诱，想一想，孕妇最爱吃什么呢？

 

木木脱口而出，酸的。

 

文小叔赞许，对喽。虽然说不是绝对，但总体来说酸味的食物或者药材都有补肝血的作用，黄帝内经早就说了嘛，酸入肝，像你最爱吃的酸梅、李子就是如此。补肝血的药材又有哪些呢？

比如妇科圣药当归，还有当归的好搭档白芍，以及山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等等，号称补血第一的四物汤都是补肝血养肝阴的啊。有一句话你要记住，中医讲，补血就要补肝肾，补气就要补脾肺。

 

高木木笑了笑，肝需要什么就给它什么，这叫补肝，我记住了。

 

 

3 养肝的第三个秘方，肝喜欢做什么你就让让它做什么，这叫舒肝

 

在亭子里面休息得差不多了，我们继续往前走，一路风光无限，让人心醉神迷。

 

走到一处瀑布前，我们停住了脚步。

 

木木倚着栏杆，歪着头问，哥，还有最后一个秘方呢？把肝里面的垃圾清理掉了，又把肝血肝阴养了起来，接下来要做什么？

 

文小叔卖一个关子，神秘一笑，这最后一步很重要，如果最后一步不到位，前面两步就前功尽弃了。

 

文小叔指了指前面的瀑布大声说，你看这水永远是从高处往低处流的，这是水的本性，是永远也改不掉的。我们的五脏六腑也有它的性子，肝是什么性子呢？肝喜欢条达，喜欢舒展，不喜欢抑郁不喜欢压抑。如果你要养肝，就要顺着肝的性子来，肝喜欢什么你就给它什么，要让肝高兴，肝就喜欢高兴，肝一高兴它就会卖命给你干活。

 

木木似乎不太明白，问，这个有点深奥，大概意思是说，要让肝舒服，可是我咋知道肝舒服了呢？

 

文小叔解释道，这个很简单啊，看你身体的感觉。比如你刚进桃溪谷拥抱蓝天的那个动作你的肝就是舒服的，因为你全身每一个毛孔都是放松的都是畅快的。

比如，你今天被人说了又不能还口，心里憋着一口气，胸口老堵着，胃口也不好，很显然你的肝很不舒服。再比如，你很想大吼一声，很想跟别人大吵一架，甚至在梦里都是和别人吵架，很显然，你的肝很不舒服啊。

 

木木恍然大悟，追问道，问题来了，如果知道肝不舒服了，吃什么可以让肝舒服呢？

文小叔指了指木木旁边开得正旺的月季花，这朵花就可以让你的肝舒服起来。

 

木木蹲下身子，嗅了嗅那朵月季花，感叹，原来月季花还有疏肝解郁的作用啊。

 

文小叔道，月季花又叫月月红，每个月都会绽放自己，本身就是一个特别舒展的状态，所以能够把你郁结的肝气疏散开来，让肝的条达之性充分展现。除了月季花，还有女人最爱的玫瑰也是一样的。除了玫瑰，像中药中的柴胡、薄荷、香附、郁金都是舒肝的。

 

木木起身，都说女人如花，我看不光要容颜如花还得心肝也如花一样才好啊。

 

文小叔点赞，感悟很深，孺子可教也。

 

木木又蹙了蹙眉头，为什么舒肝这么重要呢？比清肝、补肝还重要？

 

文小叔耐心解释，这是由肝的特性决定的。肝有一股生发之性，肝气是要往上走的，如果不舒肝，肝气就无法往上走。我们补进去的肝血肝阴怎么被我们身体利用呢？靠的就是肝的这股生发之气。也就是说肝的生发之气萎靡不振了，那么我们补进去的肝血就是死血，没有一点作用。

 

木木眉头舒展开了，原来如此啊。

 

文小叔继续说，舒肝还有一个好处，肝的气机理顺以后，肝气顺利生发后，它自己就会补肝清肝，也就是说它自己就可以给自己治病。我们吃进去的药啊不过是帮助身体来治病，真正把病治好的还是身体自己。

 

木木接过话茬，所以，我们不要迷信药物，要把食物当药物，而不是把药物当食物。

 

文小叔连连点头，是的，是的。好啦，养肝的三个秘方都告诉你啦，希望你活学活用，其实不仅仅是肝脏，其他五脏六腑的保养这三个秘方都可以用的。其实我们还可以把舒肝这种养生之道运用到为人处世当中去。比如，当初你要做公众号文小叔听的时候，如果我总是打击你，挑你的毛病，估计现在就没有文小叔听这个公众号了。

哥一遍又一遍的鼓励你，其实就等于在舒肝，让你的生机始终处于一种勃发的状态，这样你才有做下去的动力。以后，当你的亲朋好友告诉你他有一个美好的计划时你首先要做的就是鼓励，而不是去打压、挑刺。

 

木木似乎意犹未尽，哥的话真是点醒了妹妹。我以前就是这样，老喜欢鸡蛋里挑骨头，看这不顺眼看那不顺眼，跟你学养生后心态好多了。看别人不顺眼其实就是看自己不顺眼。以后我也要多多鼓励别人！

 

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