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什么是足底筋膜炎 足底筋膜炎是指足底筋膜这个组织因为足部负担过重、足底不正确受力及伸张，导致在长期劳损之下而造成的炎症。不论是年轻人、中年人或老年人，均有机会患上足底筋膜炎。 
足底筋膜是一层很厚且具有弹性的软膜，覆盖整个脚底，目的是拉紧跟骨及足部，使脚底形成一个弓形(即是足弓)，且有避震作用。
·- 早上下床脚底踩到地板时，脚跟会出现疼痛不适，严重者会感到强烈刺痛，但走动一阵子之后，疼痛会渐渐减轻。·- 每次步行或活动的初期，脚跟会感到隐隐作痛。例如：坐着一段时间后再站起来走路，会感到特别不适。·- 站立太久或走路过多时脚底会感到痛楚，越走越痛，有时甚至无法行走，必须坐下休息。
为什么会有足底筋膜炎呢？大部分是与日常生活习惯不当的关系而引致的！·- 足部过度劳损：长期站立使脚底承受极大的压力,由于足底筋膜长时间受到压迫，造成过度劳损而引致发炎。·- 足部内部结构异常：由于足部结构异常（例如扁平足、高弓足或长短腿、足跟肌腱过短等），影响足部生物力学，形成足底筋膜拉力不正常，引致发炎。·- 工作需要长时间站立、步行和载重物的人士（例如老师、发形师、搬运员等）
什么是冲击波？  博恩斯冲击波治疗原理1.机械波效应：冲击波通过不同介质时，在交界面产生机械应力效应，在痛点处松解组织粘连，伸展挛缩，特别是病灶部位在肌肉、肌腱附着点及筋膜处的松解作用较为明显。2.空化效应：引发的张力性破坏达到降解钙沉积灶，治疗钙化性肌腱炎的目的。3.镇痛效应：可以使神经元兴奋阈值减低，通过激活无髓鞘的C纤维和A-δ纤维能触发神经系统反应方式—“闸门控制”反应，消除或减轻疼痛。4.代谢激活效应：可以使细胞内外离子交换活跃，改变细胞通透性，加速代谢分解物的清理，吸收，有利于慢性炎症的减轻、消退。 冲击波针对各种软组织疾病慢性疼痛，如颈椎病、肩周炎、肱二头肌长头肌腱炎、网球肘、高尔夫球肘、手足腱鞘炎、腰痛症、髋关节滑膜炎、髋关节撞击征、膝骨关节病（老寒腿）、跟痛症、跟腱炎、部分溃疡及疤痕组织，以及骨组织疾病，如骨折延迟愈合及骨不连、股骨头缺血性坏死、骨坏死性疾病。但冲击波并不适用于所有人群，装有心脏起搏器患者、出血性疾病患者、肿瘤患者、血栓形成患者、骨未成熟痛者、妊娠者则不适用冲击波治疗。同传统外科治疗方法相比，冲击波治疗具有疗效可靠、无创、安全、费用相对低廉等优点，临床上得到了骨科和康复科的广泛关注。博恩斯点阵冲击波利用声波原理，按摩效果深大筋膜层，能拨开筋膜和肌肉，从而缓解肌肉劳损造成的一系列问题，对于肌肉长期劳损的人来说，点阵冲击波带来的感觉是可以接受的疼和振动，因为肌肉受到长期积压，与筋膜粘连，肌肉和筋膜的位置从新调整回归到自然正确的健康位置上。另外，人体由于长期从事各种慢性积累性损伤的活动，比如久行、久站、久坐等，可以导致肌肉张力增加，使某一块肌肉或者一个肌群持续强直收缩，从而影响局部供血，造成局部组织的能量危机，引发局部炎症渗出，继续发展就会软组织纤维化甚至钙化，在组织中形成一些圆形或长条形的硬结，就是所谓的“结节”或者“条索”。
由于这些硬结的出现，肌肉、肌腱、筋膜等的生物力学力线、杠杆支点等都会有所改变，进一步增加疲劳和局部代谢障碍，加重局部无菌性炎症，形成恶性循环。甚至会由此影响关节、脊柱的稳定和活动。这些纤维化或者钙化的组织，与周围软组织密度差距较大。 冲击波在相同的组织中传播速度会均匀地传播，然而在这些病变粘连的组织中，传播就会受阻，从而向不同的方向发生碰撞，产生强烈的能量释放，也正是利用这一释放的能量，使得原本纤维化或者钙化的组织被破坏，从体外松解受损的软组织，恢复原有组织的弹性和延展性。同时由于冲击波可以扩展血管，局部供血得到改善，能量危机的恶性循环被打破，起到良好的治疗疼痛和慢性劳损的效果。
冲击波治疗 如何治疗足底筋膜炎 冲击波是属于一种高能量的超声波治疗，它所产生的气化泡的爆破能刺激身体细胞自我修复功能，帮助加速血液循环和新血管的生长。有研究显示，冲击波对足底筋膜炎的治疗成效能达至34%-88%不等，且没有长远副作用。
通常患者在接受冲击波治疗之后的未来一至两天，患处有可能会感到较为疼痛和肿胀，只有少部分的患者在治疗后皮肤会出现轻微血瘀或红肿，但这些情况一般都会在两至三天后自然散去。
一般来说，每次的冲击波治疗只需要大概十至十五分锺左右，但物理治疗师会因应病情去决定治疗的时间，冲击波的强度，深浅度等等。至于康复的时间，因为每个人的病情，生活习惯，以及其他因素都会有影响，所以康复的速度都不一样。但普遍来说，进行五至六次的冲击波治疗后会开始有效果。同时亦有文献指出，如果一星期进行三次冲击波治疗，会对治疗患处有更理想的效果。不过，若遇到这种问题，应尽快进行治疗，因为当这些软组织劳损慢慢发展成慢性发炎的时候，需要康复的时间就会越长。
除了冲击波治疗外，也需要配合运动治疗才能达至最理想的治疗效果。当中的运动可能包括一些拉展肌肉和强化肌肉的运动，但因为每个人的情况不一，所以做的运动也可能有差别。透过增强肌肉和软组织的柔软度和强度，令肌肉和软组织更能保护足部，除了减轻足底筋膜炎复发的机会，也可以避免将来患上其他足部的问题。鞋垫是依照足部力学而设计的，可以增加足部的舒适度，保护足跟，减低脚跟在走路时所承受的压力，从而避免筋膜因牵扯而受伤害，有效地减轻疼痛。·- 应选择柔软、宽松的鞋来穿着，尽量避免高跟、太紧或太硬的鞋。·- 可以用脚踩着高尔夫球或网球轻轻按摩脚底，以减轻足底筋膜的张力。·- 做任何运动都要循序渐进，不可随意急剧增加运动量，尽量维持适当的体重。
1.坐在椅子上，脚底平放于地上，膝盖弯曲，练习以脚趾头来抓毛巾。此运动可以强化足底肌肉。2.身体站立，一只脚往前踏一步，双脚脚跟不可离地，身体重心往前移，后脚的小腿肌肉应有轻微被拉扯的感觉，维持此动作10秒，重复做10~15次。此运动可以增加足跟肌腱的柔软度。·- 如果痛楚持续不消失时，应找物理治疗师作详细诊断，并配合物理治疗师的建议积极治疗。
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