腿肿腿胀，阳陵泉 阴陵泉~对灸！

人体有很多成双成对的穴位，脾经上的阴陵泉与胆经上的阳陵泉就是。二者两两相对，分别在小腿的内外侧，内为阴，外为阳。这两个穴都是合穴。合穴我们知道，是经络上脉气会聚过来，气血比较充足的地方。

陵泉，有点像我们北京的十三陵，在陵墓的旁边，有一个大大的水库。阴陵泉在胫骨内侧踝后下方凹陷的地方。陵指的就是高高耸起的膝盖，像一个山陵、土丘一样。泉则是指凹陷的地方，凹陷下去，像一个水库，储水量很足。阴陵泉就是我们腿上的一个十三陵水库，储藏着丰富的气血。

阴阳

阴阳是古人总结出来的一个涵盖天地万物的哲学概念。所有向上的、向外的、明亮的为阳；向内的、向下的、阴暗的为阴。如天地、日月、昼夜、寒暑、男女、上下等都是阴阳相对。

阴陵泉在小腿位置，又是气血深藏的地方。所以，刺激它，有一个最大的作用就是消肿。尤其是治疗下肢水肿，更是它的特长所在。很多人上班，一坐就是一天，一站好几个小时，难得动几下。到下班时候，起身就会发现，小腿肿胀得厉害。而喜欢逛街的女士也会发现，走了几个小时之后，脚肿得鞋子都穿不下去了；坐下来的时候也会习惯性地拾起腿，用手去按揉小腿的肌肉。

这就是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候就要用到我们的“小腿消肿穴”——阴陵泉了。每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行，这个问题就可得到很好的解决。另外，一天的时间里，尽可能不要长期保持同一个姿势，有条件的话，最好每隔两小时换个姿势待一会儿。坐着的朋友起来走几分钟，站着的朋友抽时间坐几分钟，让腿脚的气血有一个缓冲的机会，,这样也比较有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

这样来找穴膝盖内侧横纹向下，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。