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风湿病本身是一类疾病的总称。据统计，风湿病有近200种，比较常见的就有60种。有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风性关节炎等。 风湿病的发病特点，多表现为关节软组织红肿、疼痛，如关节痛、腰背痛、足跟痛；人体关节出现僵硬、灵活自如度下降等，患者晨起或休息较长时间后，尤其是晨起后最为明显和常见，关节呈僵硬感，活动后能缓解或消失。 此外，风湿病还有一些其他的症状，如关节肿胀和压痛，其疼痛的程度因炎症轻重和患者体质不同而异，可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎。
引发风湿病发作的因素很多，跟个人体质、气候条件、生活环境等因素有关。中医认为，阳虚及气血虚体质的人群、寒冷及潮湿的气候环境易好发风湿病。在春秋两季气候交替季节是这类疾病的高发或者加重期。 这是因为关节炎病人的周围血管收缩和扩张时间要比普通人长，且收缩、扩张不充分，在寒冷环境中皮肤温度下降要比健康人慢，导致关节炎病人在突然寒冷时会发生关节痛。 （1）防风寒湿 避免久处湿地，如经常涉水触水者，应加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套。 风湿病人还要注意防寒保暖除湿，切勿在风口处睡卧，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。 注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。需要知道的是，感冒可以加重风湿病，而风湿病因为正气不足，也容易引起感冒。 大部分风湿病患者正气不足，容易感受邪气，故大家要学会顾护自己的正气，这包括：注意休息、规律饮食，坚持进行一些有氧运动；同时还要学会保护自己，减少外来邪气（风、寒、湿等）的影响；天气多变时要适时增减衣服，注意顾护好自己的关节；身上有汗出时，要及时擦干，避免毛孔扩张把邪气从肌肤带到自己的体内。
预防感冒小妙招 风寒感冒 症状：恶风恶寒，鼻塞、流清涕或头晕头痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。 预防：生姜5片，葱白3条、红糖适量煮水温服，微微汗出。 风热感冒 症状：怕热，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或无汗，鼻塞、流黄涕等，舌红苔黄。 预防：桑叶、菊花、金银花各10克，泡水喝。 湿邪感冒 症状：身体困重、乏力，口渴不喜饮水，口粘腻，大便不爽，舌苔白腻。 预防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常为止。 （2）坚持合理的运动 注意锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力，如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择。
（3）坚持规范治疗 风湿病治疗关键还在于坚持、合理用药，不要迷信偏方、秘方，一定要去正规医院，找风湿病专科医生诊疗，根据病情变化调整治疗方案，不要自己随便停药。 当前治疗风湿病的药物相当多，其中相当一部分都有较大的毒副作用，对人体的血液系统、肝、肾、功能会带来不良影响，患者要按医嘱服药，不要凭自己的经验随意自购自用药品。 （4）关节养护操
（5）穴位按揉
（6）饮食
由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加，还应多进食富含钙质食物，如虾皮、牛奶等。同时应适当增加日晒时间，以促进维生素D合成，帮助钙的吸收。 饮食上宜清淡、易消化，多酸、少肥腻。宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物。适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的作用。 目前正值雨季，给风湿病患者推荐一款健脾祛湿汤：  材料： 鲫鱼1条、姜3片、赤小豆30g、绵茵陈30g、薏米30g、蜜枣1个。 做法： 1.绵茵陈比较多沙，要用水泡一下，然后洗净。 2.砂锅内加水，浸泡过的薏米、赤小豆、姜片、蜜枣先煲滚。 3.鲫鱼两面抹一层薄薄的盐和生粉，锅内放油小火两面煎至焦黄。 4.把煎好的鲫鱼和绵茵陈放进砂锅里面，小火煲20分钟，加盐即可食用。 功效： 绵茵陈药性苦、辛、微寒，归脾经、胃经、肝经、胆经，作用清热利湿，用于治疗湿温、暑温以及湿疮等。鲫鱼营养价值很高，富含优质蛋白质，有利水消肿、健脾的功效，可以改善脾胃虚弱引起的全身乏力、食欲下降。 【来源：广州医科大学附属中医医院、风湿闰月说】 |
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