作者:光小尘 前段时间,“单身的人衰老速度更快”的话题登上微博热搜。 这份来自美国杜克大学专家的研究报告,在社交平台“一石激起千层浪”,话题阅读量将近6亿,讨论次数也达到了9.3万之多。 网友们的评论也很有意思:
的确,单身的人可能并不是不想脱单,而是真的脱不了单。 就像《2022单身男女调研报告》显示,在单身的人群里,有超过60%的人都是有脱单愿望的,但无奈,社交圈太窄,或者性格过于内向,都让他们没办法顺利告别单身。 为了帮助更多的年轻人,武汉大学还特地开设了“恋爱心理学”课程,课程一出,瞬间爆火。 学生在教室外旁听“恋爱心理学”课程/武汉大学 这门课不是教大家如何脱单,而是教大家如何具备爱的能力,如何更好地突破自己的瓶颈,去拥抱每一段亲密关系。 但这并不容易,就像很多人都有疑问:我到底该如何敞开心扉去迎接爱情?认识异性最好的方法是什么?怎么才能看出来对方是不是我的潜在伴侣? 可能你觉得这需要长时间专业的学习,但其实,我们可以先从读一本书做起。 这本书叫作《好好恋爱》,内容和它的名字一样通俗易懂,且很容易领会。它不高深莫测,因为感情本来就不是一件复杂的事,是一些人把它搞复杂了。 为什么单身的是你? 其实,我们身边脱单的资源并不少,恋爱网站、交友软件、亲戚朋友的介绍,都能给我们提供各种选择。 可偏偏,选择越多,越不知道自己想要什么了。 《好好恋爱》书中有一个例子,是说作者小的时候,偶尔会去奶奶在伦敦开的糖果店,享受“糖果盛宴”。 对于一个小孩子来说,那简直是太美妙的体验! 图/pexels 可是当他面对数不清的糖果时,他很快就觉得所有糖果的味道都差不多,所以最后他不仅没有享受到很多美味,甚至比平时吃的还少。 这种现象,被作者总结为“多即是少”。 也不难理解,当选择太多,我们就会变得特别挑剔,然后陷入盲目的“挑选”之中,因此很难看清自己的真实诉求。 所以,脱单的第一步,要先从了解自己开始,毕竟那些非黑即白的价值观, 真的会让我们的思维变得片面。 结婚多年的郭晶晶和霍启刚,是著名的模范恩爱夫妻,两人一直甜蜜低调,令人艳羡。 郭晶晶是世界冠军,但她和霍启刚的家世其实差距不小。 郭晶晶出生在河北保定,从小就在体育队接受严苛的训练,枯燥而辛苦。 而豪门之后的霍启刚,在香港顶级社交圈长大,以全A成绩考入牛津大学。 作为香港顶级豪门的富三代,霍启刚拥有着很多的选择,但他偏偏钟情于和他属于不同圈子的郭晶晶。 图/《极速前进》 被问起为什么坚定地选择郭晶晶时,他说:“我是被她的美好品质和勤俭节约的好习惯深深打动了。” 原来,霍启刚虽然家境优渥,但从小就被教育要学会节俭。 他和郭晶晶刚开始接触时,就发现她和别的女孩不一样,没有富贵名媛的那种做派,也没有拿了世界冠军的高傲,反而延续着低调、朴实的生活态度。 这些品质深深吸引了霍启刚,为此他苦苦追求郭晶晶八年,终于修成正果。婚后他们琴瑟和鸣,共同进步,日子过得非常幸福。 一个人,只有充分地了解自己,了解自己内心真正想要什么样的生活,才能找到正确的方向,不被太多的选择标准所裹挟。 单身苦,不会谈恋爱更苦 《好好恋爱》里有一个核心理念,叫作“吸引力效应”,意思是说,你是什么样的人,就会吸引什么样的人。 前段时间,明星张嘉倪和买超情变,网上一位心理硕士这样分析: 张嘉倪的择偶模式是“谁对我好,我就嫁给谁”,是通过高浓度的“被爱”,来确定自己的价值。 等待被满足,是一种小孩子的行为。 买超则是“我不管你喜不喜欢我,但我就是要选择你”的霸道式追爱,他是通过拯救受过伤的女孩,感受到“被需要”,从而来确定自己的价值,本质上也是一个需要被肯定的小孩子。 所以在感情里,这两人都像小孩子。之前的超甜恋爱,其实是在互相维护自尊罢了。 这也刚好印证了 “吸引力效应”。 我们在状态不好时,很容易吸引那些同样陷入危机的人。 每个人在恋爱之前,都要先让自己有所成长,做好充分的准备,再去投入一段亲密关系里。 《好好恋爱》让我们了解到,是“投射”让我们把所有的梦想和希望都寄托在了别人身上。 而只有理顺自己对于生活和感情的目标,状态才有可能焕然一新。 正如书中所说,“当你的境遇很好时,就会吸引到那些和你一样生活得很好的人”。 图/pexels 如何告别单身,谈优质恋爱? 2022年,视频网站的甜宠剧播放量有增无减,各大平台的恋爱综艺节目也越来越火。 关于爱的主题,有增无减。 傅首尔说:“我觉得处处都有爱的悸动,我也想在这样的悸动中与他有一段纯净的感情。” 果然,人们对美好的爱情充满了向往。 有人说,“爱情是玄学”。但其实,爱情更是一门科学。 《好好恋爱》这本书就给出了很多实际的方法,最重要的,有三点: 第一,开启有效社交。 所谓有效社交,就是放弃网络交友、网络约会的形式,把目光投向真实的日常生活里。 可以尝试通过朋友、工作或共同爱好认识意中人。比如你喜欢跑步,那就试试参加跑团;你喜欢写作,那就试试加入写作社群,参加一些写作的线下活动。 这些不以寻找伴侣为目的的集体活动,能让人卸下防备,以最自然最真实的状态面对彼此。 图/pexels 第二,千万不要悲观。 很多人觉得自己要孤独终老了。更有甚者,会把无法脱单全部归咎于自己,觉得是自己不够优秀,才遇不到对的人。 但在我看来,找到合适的伴侣,需要天时地利人和,所以不必着急。 摆脱自己悲观的状态,反而是脱单第一步。 《好好恋爱》里就说,乐观的人更容易脱单,是因为他们把事实和观点区分开了,无论如何都会保持自信和对爱情的追求。 第三,拓展交友圈。 我们每个人的圈子里都会有不少好友,匈牙利作家弗里杰·卡瑞斯认为,我们最多通过五个中间人,就可以把自己和地球上任何一个人联系起来,这五个人中有一个就是我们的熟人。 所以,努力去拓展自己的交友圈,或许你的真命天子就是你朋友的朋友。 越闭塞,就越难脱单。 最后一点,以坦诚真切的态度来面对他人。 很多浪漫电影或小说,总是上演与高颜值的陌生人一见钟情的剧本,这很容易让我们幻想虚无缥缈的东西,而忽略身边真实的美好。 从现在开始,勇敢将自己的内心表达出来,或许就可以促进感情的发生。 除此之外,《好好恋爱》这本书还介绍了七种有效社交的技能,试试看,或许真的能改变你的状态,找到合适的另一半。 希望我们能及时清醒,慢慢理解世界,日日更新自己,总有一天,会遇见那个真正对的人。 单身生活,熟悉可控;爱情,不是一个人说了算。爱对方多一点,还是被爱多一点?要独立自由,还是有人依恋?老套的选择题不好选。趋利避害是人之天性,原生家庭的影响、旧恋情的伤口,让我们面对喜欢的人,想好好爱却总彼此伤害。新书《好好恋爱》是《幸福关系的7段旅程》作者、婚恋专家安德鲁·G.马歇尔又一力作,带你在自我觉察中破解爱情难题、重写爱情剧本,谈一场双向奔赴的恋爱。 |
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来自: timtxu > 《心灵、婚恋与思想》