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日本的最年长铁人--稻田弘先生，今年计划要以90岁的年龄站上IRONMAN世锦赛起跑线，如果成功的话，这也将是IRONMAN最高龄的参赛选手。目前他计划在今年四月份的日本石垣岛铁人先进行标铁距离比赛热身，然后六月份计划出战IRONMAN70.3夏威夷站，由于目前此年龄段选手仅有他一人，只要在规定时间完赛，就能取得世锦赛资格。如果顺利的话，将在九月份的IRONMAN世锦赛尼斯站出赛。届时，他将与亚洲大铁最快铁人，我国选手苗浩两位亚洲之最一同站在起点线上。
事实上去年他就有去挑战IM70.3夏威夷，虽然最终通过终点完成比赛，但是却因为超过关门时间13分而失去世锦赛资格。夏威夷的跑步段是在高尔夫球场，有不少的上下起伏，而他膝盖旧伤复发因此只能忍痛慢慢走走跑跑完成。后来经过一段时间的治疗与调整，目前已经改变跑法以不疼痛的方式进行跑步训练，希望今年可以顺利完赛。 不过即使超时了，由于他是史上第一位90岁还能完成比赛的选手，因此大会原本还是要颁奖给他，并且要以VIP身分邀请他参加当年的KONA世锦赛，并且还是免报名费并提供交通住宿，以嘉宾的身份招待他。但是，稻田先生考虑之后并没有接受，因为他并不想要仅仅是因为自己90岁就能享有这样的VIP待遇，而是希望能靠自己的能力取得比赛资格。
稻田先生之前已经连续九年在KONA赛道出场，去年原本以为可以挑战连续十年出场，但是未能如愿。而今年如果取得资格，则是要去法国尼斯赛道比赛。尼斯跟KONA赛道完全不同，自行车赛段累积爬升超过2200米，因此训练也必须增加爬坡模式练习。 跟其他选手不同，稻田先生原本不大会游泳，60岁时才开始学游泳，并且是69岁时购入第一台公路车才开始骑车，并且是70岁时才完成初铁。悲伤的是初铁完成后没多久，他的爱妻不敌长久病魔纠缠而辞世，悲伤的他于是每天通过铁人三项运动来纾解思念之情。他76岁第一次挑战IRONMAN赛事，结果却是以DNF告终。当时他才发现要找专业教练的重要性，决定请山本教练规划他的训练。
稻田先生第一次完成KONA时是刚满80岁时，当时感觉算是行有余力地完成，但是满了80岁之后，就明显感觉体力下滑。不过他还是持续努力，在2016年时以84岁高龄创下世界最年长完成KONA赛事的纪录。之后几年也陆续完赛，而IRONMAN也为了他开了以往没有的85岁组别，他也在2018年以86岁完赛再创下新纪录。虽然每一年都比前一年都还要困难，因为肌力与骨骼都不断退化，恢复能力也变差，疲劳感日益加重，不过他还是没有放弃的念头。而稻田先生几乎每完成一场比赛，都在刷新吉尼斯世界纪录中的最大年龄完成铁人三项赛纪录。
他的教练山本先生会根据他的体能状况去安排训练课表。基本上每天都是练三项，一周会有一次的100KM骑乘还有一次25KM的长跑。 周末有时候会参加馆山的搬砖训练，自行车100KM后转换跑5-10KM。冬季的周末也会找时间参加训练，沿着馆山海边骑行170KM之后，隔天在内陆骑160KM再回来。速度并不会特别要求，而是要能开心地骑完最重要。
但是为了维持一点加速感，有时候会安排100米的短间歇跑、或是自行车加快踏频的间歇练习。这样的练习量不要说是90岁，对于一般中年人来说都是相当吃重的。不过稻田先生表示，能够乐在其中最重要，每天训练过程他都还是会尝试不同的踩踏方式、或是参考其他选手比赛影片去调整自己的动作。如果你每天都觉得训练很痛苦，那是绝对无法持续下去的。 虽然很多老年人睡眠时间都比较短，但是他为了让身体有足够的恢复，每天都会睡满八小时。饮食部分也很重视营养的均衡，每天都会摄取14种不同的蔬果。蛋白质则是以鸡胸肉与猪肉为主，调味料包括黑醋、柳橙汁、黑芝麻、味增等等，总之就是尽量让饮食多样化。此外每餐也会吃上二碗饭，他的肠胃吸收能力比起同年龄长者来说算是相当强大的。 稻田先生每周训练参考 周一 6:30 游泳 3000M 8:00 自行车 70KM 周二 8:00 跑步 10KM 17:00 游泳 2000M 周三 6:30 游泳 3000M 8:00 自行车 100KM 周四 8:00 跑步 10KM 17:00 游泳 2000M 周五 6:30 游泳 3000M 8:00 自行车 100KM 周六 6:30 游泳 3000M + 自行车 70KM + 跑步 5KM 周日 8:00 自行车 60KM + 跑步 5KM 这样的训练表大家能坚持下来吗？年龄不到稻田先生一半的我是觉得还有些辛苦的啊! 期待他今年能顺利站上IRONMAN世锦赛舞台!! |
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