火车进藏之旅：这些城市都可以坐火车直达拉萨！

对很多人来说乘火车进藏是向往已久的事情，对于疏影来说也是。火车进藏虽然旅程较长，但是一定要体验一次。

2021年6月份西安到拉萨的列车Z916\Z197次正式开通，而原先兰州始发至拉萨的列车已被取消（顺延到西安始发车次）。目前为止，国内仍然只有7个始发站城市有开往拉萨的列车。

国内开往拉萨的火车7个始发站城市分别是北京、上海、广州、重庆、成都、西安、西宁，这些列车途中会经停国内其他部分城市，例如南京、郑州、长沙、武汉、郑州、蚌埠等城市。

国内7个城市开往拉萨的直达火车

北京西开往拉萨的Z21次列车，发车时间是晚上8点，抵达时间是第三天的中午12:30，全程耗时40小时30分钟。北京到拉萨的火车途中经过石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最后抵达拉萨。

广州开往拉萨的Z264次列车，发车时间是中午11:40，抵达时间是第三天的下午4:56，全程耗时53小时16分钟。广州到拉萨的火车途中经过长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲，最后抵达拉萨。

上海开往拉萨的Z164次列车，发车时间是晚上8:02，抵达时间是第三天的晚上7:26，全程耗时47小时24分钟。上海到拉萨的火车途中经过苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最后抵达拉萨。

重庆开往拉萨的Z223次列车，发车时间是晚上10:25，抵达时间是第三天的晚上9:56，全程耗时35小时31分钟。重庆到拉萨的火车途中经过南充北、广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最后抵达拉萨。

成都开往拉萨的Z322次列车，发车时间是晚上9:28，抵达时间是第三天的晚上9:56，全程耗时36小时28分钟。成都到拉萨的火车途中经过广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最后抵达拉萨。

西安开往拉萨的Z916次列车，发车时间是晚上10:37，抵达时间是第三天的中午11:20，全程耗时36小时43分钟。西安到拉萨的火车起始站是西安南站，途中经过西安、咸阳、宝鸡、天水、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最后抵达拉萨。

西宁开往拉萨的Z6801次列车，发车时间是下午1:50，抵达时间是第二天的中午11:20，全程耗时21小时30分钟。西宁到拉萨的火车途中经过德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄，最后抵达拉萨。（PS：西宁发往拉萨的列车一共有三趟，但是三趟列车只会在旺季高峰期的时候才会开通临客，淡季的时候只会开通一趟列车）。

以上的几趟开往拉萨的列车都有一个共同点，每一趟车都要在西宁站换乘有氧列车，沿着青藏铁路进入西藏。

从西宁到拉萨的这一段旅程，不同的车次经停的站点不同。每一趟列车的发车时间不同，经过青藏铁路的时间不一样，观赏到的沿途风光皆有不同。

进藏最美火车路线

火车进藏的最美路线是上海至拉萨的Z164次列车，因为这趟列车从西宁到拉萨的这段路程大部分时间都是在白天，沿途看到的风光最多也最美。

上海到拉萨的列车只有一趟，很多人都想乘坐Z164次列车进藏，欣赏美景。到了旺季的时候，上海到拉萨的列车火车票有限，很多游客都买不到上海到拉萨的火车票。（旺季不仅是上海到拉萨的火车票难买，从其他城市出发的火车票也是如此）。

买不到火车票怎么办？

旺季购买火车票比较困难，在没有抢到火车票的情况下可以中转进藏。到拉萨的每一趟火车必定会经过西宁站，从西宁站中转购买火车票的几率比较大，而且从西宁站出发耗费的时间最短，相比从上海或是广州等城市坐火车进藏轻松很多。

如果你是为了欣赏沿途的美景而决定乘坐火车进藏，大家不一定都要争抢着上海出发的列车，其实从广州到拉萨的列车，或是从西宁、北京、广州出发的火车也能看到很多美丽的风景。

国内各地坐火车去西藏注意事项

疏影提醒大家不要盲目听信火车进藏游玩可以有效防止身体出现高原反应，无论是火车进藏还是飞机进藏都有可能出现高原反应。因为高原反应与个人的身体素质才有关联。

值得注意的是火车进藏的途中会经过很长一段海拔在4000~5000米的地段，尤其在经过5000多米海拔的唐古拉山脉时，大部分游客都会出现高反症状。

为了有效减轻高原反应的不适，疏影建议大家在出发前一周服用红景天，以及对自身饮食、睡眠方面的改善。

火车进藏的旅程漫长，多则50多个小时，少则也有20多个小时，在进藏旅程中游客最好是不要饮酒以及吃太多重口味的食物，这些都很有可能造成高原反应的出现或是加重。

进藏的列车在西宁站换乘的时候都换上了供氧列车，但列车内部采用的是弥漫式供氧，也就是说海拔太高仍然有可能出现高反。

身体比较弱的游客实在坚持不住一定要找列车员索取吸管吸氧，症状比较轻的游客可以服用葡萄糖缓解。

乘火车去西藏旅游的首选是软卧，其次是火车硬卧，当然前提是根据个人的经济条件选择火车软卧和硬卧，总之坐火车去西藏旅游不建议购买硬座，虽然价格最便宜，但是当你抵达西藏之后会耗费掉大半的精力。

为了自己的身体着想，大家一定不要逞强选择硬座，西藏的海拔高，除了火车上的几十个小时要克服，到了西藏后还有高海拔的环境需要大家攻克。

火车进藏的旅程刚刚结束，而西藏的旅程才开始。如果你在旅行中不知道如何游玩，可以找疏影（微信号：1682268）帮你规划行程路线哟~

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文字：皈依

整编：疏影、皈依

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