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甲状腺结节是一种很常见的内分泌疾病，主要由甲状腺细胞局部异常增长导致，在各个年龄的人群中都可以见到，由于发生时，通常没有任何症状，所以多数是以体检的方式发现。除了先天性自带易患甲状腺结节的基因以外，后天碘摄入不足、接触放射线、肥胖、缺乏硒元素等，均会增加患病风险。  甲状腺结节的预防大致包括日常预防和饮食预防，具体如下： 1、保持作息规律 按时睡觉，早睡早起，保证每日睡眠时间充足等，有助于将甲状腺激素水平维持在比较平稳的状态下，从而防止甲状腺结节的发生。 2、适当增加运动 平时没事的时候，适当进行慢跑、打球、游泳、骑单车等有氧运动，可以提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，对预防甲状腺结节有一定的帮助。 3、少吃特殊药物 有人以瘦为美，打算购买或者服用减肥药来帮助身体减轻体重，变成完美的身材，殊不知，这类药物会对代谢造成影响，增加甲状腺结节的发生风险。所以，为了健康着想，生活中一定要注意避免擅自用药，以防带来不必要的副作用。 4、合理地摄入碘 碘对人类甲状腺激素合成与分泌而言至关重要，碘摄入不足会导致甲状腺激素水平异常，成为甲状腺结节的基本病因之一。因此，适量吃些碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物，有助于预防甲状腺结节，但也不要摄入过多。 |
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