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杰克.康菲尔德说：在灵性道路上，需要发现内心深处的创伤，才能达到真正的成熟：包括来自过去的悲伤，未实现的渴望，一生累积的哀痛。正如阿姜查所说[如果没有痛苦过许多次，禅修就没有真正开始]。 曾经写过改变在一念之间。这一念的因就在于痛苦。痛苦的教育意义就是改变。碰伤，磕伤会痊愈，但情绪里的痛，不经过修正是很难痊愈。它只会重复，让这种痛延续。 我理解杰克博士的话，也懂了阿姜查说的痛苦。我们通过眼耳鼻舌身意感知这个世界，而对这个世界的感受源于我们曾经的记忆。当打碎了杯子，妈妈批评你不小心。然后情绪的诱因被种下。在未来就不敢尝试有挑战的工作，因为被批评的痛苦依然记得。 那么悲伤，恐惧，愤怒都会有记忆存在。只是换了不同的时间，空间，对象，剩下的就是重复。 你只要走在灵性的路上，才会发现真实的自我。寻找“我”的源头，禅修也像瑜伽一样，控制心的意识的波动。情绪的苦来自意识的波动。你不是让它消失，而是觉知到它。那么它来的时候就不会控制你。 禅宗诗人良宽写到： 雨停了，云散了， 天又晴了。 你的心若纯净，世界的一切也都 纯净….. 然后月亮和花朵将指引你 前行。 了解生命,了解心的动念。妒忌，比较，羡慕，慈悲，随喜，奉爱都是心的动念。但带来的感受是不同的。 修行的意义就是看到负向的波动，直到它的止息。宁静，平和就会升起。你不再对发生抗拒，而是有了臣服。 我会不停读，不停的写。这是禅修的一部分。只要不断的重写记忆。才会看到抗拒，行为的改变并不是清理记忆，记忆不会清理掉。记忆里也有美好。我们只是去掌控身体，才会掌控头脑。掌控了头脑才会掌控能量。 俗话说:开心不开心都是一天，那么为什么不选择开心度过每一天。道理简单，做起来并不容易，源于没有掌控头脑，头脑里的意识会着眼耳鼻舌身意产生波动。 要控制这些波动就需要扩展我们的认知。增加看自己的深度和广度。从现象中看到本质。日常中有意识的做禁语的练习，你会发现禁语也会提升能量。其实大部分闲聊的内容与自我成长没有关系，都是别人说的话，别人的行为。萨古鲁说：转内向，是出路。外在的一切都是内在的投射。 你必须从爱自己开始，才会爱这个世界；不爱自己，也不会爱别人。把爱自己挂在嘴边，最终就会内化成我们的行为： 愿我充满慈爱 愿我安好 愿我安详自在 愿我快乐 如果日常抗拒，抱怨，自责是生活的主导，说明爱的管道堵住了。你可以通过不停的说出爱，把爱的通道打开。爱和恨，抗拒，抱怨，自责是不能同时存在的。当角度变了。感受也会发生改变。 我们的局限来自自我的设限，我们和宇宙是一体的。有宇宙的无限性。通过对自我的探索，扩展对自我的认知，找到爱和自由。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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