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今日精选案例分析 小梅今年23岁，有一个习惯令她非常苦恼，每次都是暴食一顿，然后立即吐出来，严重影响了正常的工作和生活。 问：你第一次暴吃是什么时间，答：大概17岁左右，有人说吃后吐出来，即可以饱口福，又可以减肥，我就开始试验，果然我的身材保持的比较好，刚开始用手抠吐，现在暴食后想吐就吐。 问：你在什么情况下，容易有暴食行为，答：当心里烦闷、紧张、有问题难以排解时，暴食吐后就会感觉舒服一些。 问：其实暴食呕吐，是你排解内心焦虑和冲突的一种方式，这一般与0～2岁的口欲期，没有得到满足有关，这种不满足形成了一种情结，在成年后会有暴饮暴食的习惯，当内心冲突和紧张焦虑无法排解时，暴吃暴喝就会成为排解的一种方式，答：是的，暴吃后就感觉舒服多了。 问：虽然暴吃暴喝使紧张焦虑减轻，但引起紧张焦虑的事件和问题，并没有得到解决，所以你就经常暴吃暴喝，其结果是内心集聚的紧张焦虑事件越来越多，形成恶性循环，答：明白了。 问：由于你非常注重减肥，所以暴食后呕吐，就又养成习惯而无法控制，而这本身又形成了一种新的焦虑，你越想控制，就越容易发生。答：是这样，不知现在该怎么办。 问：首先要认识到，这并不是病态，只是自己释放焦虑的方式方法而已，现在要做的，就是要学会控制，即每次暴食后控制20分钟不吐，是否能做到，答：我试试看吧。 问：我们相信你一定能做到，只要你坚持并逐渐延长时间和间隔，最后一定能够改变这种不良习惯，重新找回自控能力和自信心，答：明白了，谢谢老师指导。 每天学点心理学1605：丑男如何摆脱自卑获得爱情 28岁的小晖身高1.62米，满脸痘痕，几年来多次恋爱均告失败，最近又有人给他介绍对象，但他对相亲感到恐惧。不愿前往约会，担心再次面对失败。 问：你几年来的恋爱失败，是不是都是由于相貌问题，答：多数不是，也有二次是对方说了出来，我感觉很难过。 问：你每次相亲，都会因为自己相貌不好，感到很不自信，是不是觉得对方会因此而拒绝，答：好像是这样，在青春期由于青春痘感染，落下许多了瘢痕，我经常感到自卑，缺乏自信，以至影响到工作、生活和恋爱，我不知道该怎么办。 问：相关研究表面，女性找对象，有90%的人认为，最重要的是修养、自信、善良、孝顺、事业心强等，而只有10%的人认为，相貌是第一位的。也就是说，你恋爱失败90%的原因，并不是由于相貌所致，答：知道了。 问：由于你本身，对自己的相貌不能接受，进而产生自卑感，对自己的言谈举止和自尊自信等内在品质，产生了重大负面影响，尤其在恋爱中表现缺乏自信，言谈举止缺乏应有的风度，恋爱失败主要原因就在于此，而不是由于相貌本身，使女孩离开。答：知道了。 问：相貌不是决定恋爱成败的决定因素，而仅仅是一个不容忽视的因素，决定恋爱成功与否的，主要决定于一个人的综合素质高低，无数个低貌丑的伟人和常人，都有幸福婚恋家庭，就是最好的证明，答：明白了。 问：任何人都不可能十全十美，任何人都有相对较弱的方面，我们一般人都会由于这一减弱方面的动力作用，在其他方面更加努力，进而得到补偿并超过其他人，答：明白了。 问：不同层次，不同背景的人，都会有不同的择偶标准，任何一个男女都会有属于自己的归宿，虽然他们并不十分满意，答：我明白了。 问：对自己的劣势有客观的认识，也是恋爱成功的重要前提之一，这样可以避免好高骛远，提高恋爱成功率，答：明白了。 问：首先要自己接受自己的相貌，其实你的身高相貌，并不是像你想象的那样差，只要你昂起自信之头，不断充实自己，努力提高自己的各种修养和内外素质，丰富自身资源，你肯定会找到适合自己的另一半，答：明白了。 问：你可以在约会见面前，通过电话、微信、微博和邮件等形式，先行进行沟通了解，使对方了解你的优秀品质，建立一定的情感基础，然后再线下见面，就会提高恋爱的成功率，答：明白了。 问：其实恋爱成功与否，婚姻是否幸福，决定因素是内在综合素质，而不是相貌，这是古往今来，被现实生活反复证明，不容怀疑的事实，答：明白了，谢谢老师辅导。 首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，从事医学病理心理学专业四十年。 |
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