走路是老少皆宜、保持健康最好的运动方式，但往好的方向“走”，也要讲究一定的方法，比如按照走路的速度进行区分，大致可以分成快走和慢走2大类。而生活中有人喜欢走快一点，有人则更爱走慢一点，到底哪个才是真的对身体好。美国为此做出了相关研究，最终，数据显示走路快的人和走路慢的人寿命相差15年！但是这真的准确吗？
经调查发现，走路快的人似乎比走路慢的人更长寿，但不一定都相差15年
美国进行“生活步调”研究的时候，一共有47.5万名平均年龄为58岁的男女参与当中，为了更好地完成这项研究，花费了长达7年的时间来估算被研究者们的预期寿命，最后得出的数据结果相对准确。
研究人员发现，走路快的女性，预期寿命在86.7-87.8岁之间，比平均年龄为72.4岁，走路慢的女性，多活了15年；走路快的男性，预期寿命在85.2-86.8岁之间，比平均年龄为64.8岁，走路慢的男性多活了22年。
总体而言，走路快的人似乎比走路慢的人更加长寿，能够多活15-22年的时间，那么这到底是为什么呢？
追根究底，一方面可能是走路快比走路慢的运动强度大
走路不但能够改善消沉意志，同时对身体健康也有极大的好处，别看快走和慢走只存在步调上的不同，长期下来，走路快的人，运动强度远远超过走路慢的人，所谓的“动则有益，多动更好”就是这样的道理。
二是走得快往往说明身体素质更好
走得快、走得稳，往往说明自身体质好，而走得缓慢，多与疾病缠身，没法走太快有关，所以寿命可能相对较短。
走路锻炼尤其深受中老年人们的喜欢，但上了年纪的人，即使走路也要多加注意：
1、快走虽好，但不宜盲目追求，量力而行才是硬道理
除了快走、慢走以外，一般还包括中速走，但究竟选择怎样的速度去行走，最终还是得取决于个人情况，通常认为量力而行即可。
比如，今年已经五十多岁了，身体硬件肯定比不上年轻人，所以最好不要选择快走，中速走、慢走可能会更适合一些。
2、年过50后，不要勉为其难，每天走6000步左右足矣
现在智能手机上都有记录步数的功能，特别方便，虽然走路简单易行。但是，对我们膝关节的考验却非常大，尤其是年纪大了之后，膝关节更加脆弱，不适合多走路。对于年过50的人来说，每天其实走6000步左右就够了，再走很容易磨损膝关节，不利于身体健康。
适当运动可以帮助我们预防很多危险的疾病，包括骨关节炎、抑郁症、高血压、脑卒中、糖尿病和结肠癌等。因此，生活中别再偷懒，花点时间走走路或许就可以拥有健康的身体！
