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妙招要学好，生活无烦恼！大家好，我是您的老朋友——妙招小主管！ “年纪大，机器坏”。每个人都不可避免，随着年龄的增长，各项身体机能开始衰退。奶奶说，以前干一天的活睡一个觉就恢复了，现在干一点活要休息好几天都还是觉得很累。是的，随着年龄的增长，精力再也不如从前。甚至有的人，还会出现各种身体的小毛病。 当身体出现一些小毛病的时候，很多人的第一反应就是很害怕，很慌，急着吃药找医生。事实上，这样的做法是不对的，千万不要自己吓自己，也不要乱吃药。 因为，随着年龄的增长，各项器官的的机能在衰退，身体出现一些小毛病是很正常的，根本无需治疗，最好的办法就是“冷处理”，就跟正常一样，该吃吃该喝喝就可以了。 老年人身体机能在走下坡路，有些生理性的小毛病是很正常的。当出现这几种“老年病”时，过度治疗反伤身，具体说的是哪几种，我们一起来看一下吧。 （1）骨质增生 小主管的母亲现在58岁，两年前经常说头晕，想吐，脖子痛，当时去看了很多医生都不好，“药罐子”一样也吃了很多药依然不见好，一边吃药一边担心有什么情况，因此导致身体越来越差。后来也是因为担心，去医院拍片，显示“骨质增生、磨损”之类专业词语。 咨询医生时，医生大概意思就是骨质增生，增生出来的东西压迫到某个神经了，从而引起的颈椎痛以及头晕呕吐，跟我们说必须做手术，否则以后可能更严重甚至无法自理。手术费大概要7-10万左右，术后不能干重活，只能自理。 母亲听了之后更害怕，我们害怕母亲身体，母亲害怕的是“卧床连累”子女。后来兄妹几人跟舅舅商量后决定不做手术，因为年纪太大，经不起折腾，并且术后要卧床1个月，即使能下床了以后只能自理。现在想想，幸好当时没做手术。跟母亲做了一些思想工作，她本人也开朗了很多，身体反而越来越好了。 骨质增生通俗来讲也叫“骨刺”，对上了一定年纪的人来说，这只是一种退化性的改变而已。因此，严格意义上说：骨质增生不是一种“病”，只是人体代偿性的增生。相当于人流血了就会结痂一样，是身体本能的一种应激反应。 一般来讲，如果没有特殊情况，是不需要处理的。如果比较严重，则需要综合考虑进行干预。 另外，值得注意的就是：随着年龄额增长，骨钙流失会越来越严重，会出现骨质疏松等现象，因此要注意“保养”，可以适当多进食一些钙含量比较高的食物，例如牛奶、鱼、鸡蛋、海带等，晒太阳也是补钙的一个好方式哦，晒太阳注意不要在太猛烈的时候去晒哦。 （2）老年人失眠 大家日常生活中有没有发现？年轻人总是睡不醒，睡到中午也不愿意起床，而老年人总是睡不着，四五点就要起床。有时候家里一些小吵小闹还是因为年轻人与老年人睡眠习惯不同导致的呢。 小主管读书的时候就特别期待周末睡懒觉，但每次都是才八点钟，就“早早地”被叫醒。我总觉得睡不够，老妈总是以她自己为例子，说每天睡五小时就行了。那时候觉得好懊恼，老妈自己失眠，也不让我睡觉，弱弱的我又不敢反驳，只能闭着眼睛起床。不过，现在我老妈可不敢管我了，因为我告诉她，年轻人和老年人睡眠是不一样的。 老年人的失眠属于生理性的，他们随着年龄的增长，睡眠时间会缩短。对于年轻人来说每天保证8小时睡眠，而对于老年人来说，每天只要5-6小时就够了。如果低于5小时，那么说明睡眠存在一定障碍。 老年人存在睡眠障碍时，不要去过多服用药物类助眠药，这类药物容易产生依赖，对老年人特别不友好。建议通过调整规律的作息，也可以喝一点牛奶，泡个脚，房间放个苹果，橘子或者小主管曾经介绍过的在枕头下放生姜等，都可以物理助眠，也可以尝试一下。 （3）老年便秘 老年人便秘是一个非常常见的小毛病，相关数据显示，85%以上的老年人都受便秘困扰。这是因为老年人身体机能衰退，肠胃蠕动能力下降，蠕动速度减慢了。再加上老年人本身活动也比较少，所以进一步导致便秘发生。 如果发生便秘不需要过度恐慌，也不要在蹲厕所时“急于求成”，避免危险的发生，而是应该调整自己的饮食。可以多摄入膳食纤维高的果蔬，多喝水，忌油腻忌高盐，同时应该根据身体情况，适当地进行一些老年人活动。通过调节，是能够得到缓解的。 （4）特殊的老人味 我们知道，人上了一定的年纪是会发出一种“老年人味”的，只要跟他们靠近，聊天的过程中就会发现，大家知道他们身上的味道你们知道是什么味道吗？ 每个人身体都会进行新陈代谢，代谢产生的产物之一就是“2-壬烯醛（C9H16O）”。其实这种代谢产物在年轻人新陈代谢过程也会产生，但是为什么年轻人不会长生“老年人味”呢？ 这是因为年轻人体表的抗氧化物质比较多，虽然代谢旺盛但是这些产物不容易积累，而老年人的产生的代谢产物比较容易积累，从而产生特殊的“老人味”。
另外，老年人随着年龄的增长，他们的新陈代谢速度也会减慢，除了“2-壬烯醛（C9H16O）”会积累，还有角质层，代谢的皮肤表层也容易积累，这些也都是“老人味”的主要重要原因。 当然，这些味道是不需要治疗的，属于正常现象。但是，为了避免这些特殊的味道影响老年人的正常社交，建议可以通过勤换衣物、勤洗澡等方式来降低“老人味”。 （5）耳背 经常有人打趣说：老年人是不受待见的，耳背是老天爷为他们“开的”一扇窗，因为少听一句“逆言”就多一份开心。这只是一句玩笑话，不过确实耳背对于某些老人来说真的未必是一件坏事。 耳背是耳朵对外界的声波和脑波接受能力下降导致的，也是属于正常现象。作为年轻人，跟老年人聊天的时候提高音量就好了，善待他们就是善待将来的自己。 老年人，养成一些好的生活习惯，也能过得健健康康，开开心心的哦。同时，拥有积极乐观的心态很重要，各种生活琐事都看开，不要放心上，这才是生活的大智慧。 好啦，今天的分享就到此结束啦，文章对你有帮助，记得帮忙转发，分享哦，这样才能帮助到更多的人。喜欢的朋友记得点赞，评论，关注小主管哦，我们下次再见，谢谢大家。 小主管已关闭赞赏功能 喜欢就点个赞，支持一下哦！谢谢大家 |
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