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我的太极之路(二)

 天下小粮仓 2023-03-31 发布于福建

“道可道,非常道。名可名,非常名。无名天地之始;有名万物之母。故常无,欲以观其妙;常有,欲以观其徼。此两者,同出而异名,同谓之玄。玄之又玄,众妙之门。” ,这是道德经第一章的内容,跟老师练拳第一天,就对这段话有了更深的认识。

小张带着我跟各位师兄师姐一一认识,师兄师姐分别来自各行各业,有的是大学生,有的是老师,还有的是企业的白领,因为同样的爱好,大家有缘聚在了一起。印象最深的是一对夫妇,大约40多岁年纪,谈笑风生,神采飞扬,听他们说马上就要举家迁到美国定居,临走之前,很想学习一下中国传统文化的代表:太极拳,将来到了美国,很有可能能派上用场。我向各位师兄师姐一一问好,希望以后能多指教。

时间有点晚了,杨老师让我先回去,第二天是周日,可以早点过来。

我跟杨老师及众师兄师姐告别,当天晚上兴奋得很晚才睡着。

第二天中午一点多钟,我便早早地就来到了昨天练拳的场地,还特意穿了一身宽松的运动服,满怀期待地等待着。过了一会儿,师兄师姐陆续过来了,大家寒暄了几句,就开始各自练起拳来。又过了一会儿,杨老师步履稳健地朝这边走来,依然是满面红光,精神矍铄。大家都围上前来打招呼,杨老师摆了摆手,示意大家自己先练着,他则针对每个人的姿势进行逐一纠正,我一边充满好奇地仔细观望着,一边手和脚不由自主地跟着模仿起来。

杨老师看了看我,然后朝着大家一摆手,“你们都过来”。

人群登时哗啦啦地围过来,“今天哪,是小曹第一天过来,正好趁这个机会,我给大家讲讲无极桩。”。

我内心狂跳,把眼睛瞪得大大的,竖起了耳朵,生怕错过了任何一个细节。

时间久远,杨老师当时的原话我已经记不太清了,不过大致内容还依稀记得。

无极来源于道德经,道德经云: “道可道,非常道;名可名,非常名。无名,天地之始,有名,万物之母。”,老子认为,在“有”之前,存在一种状态,叫“无”,当宇宙还未诞生,此时处于一片混沌状态,还没有分出阴阳。无极就是无形无相,联系到人体,就是要达到一种“虚极静笃”的状态。

无极桩在太极拳修炼中处于非常重要的地位,是太极拳内功重要的桩法之一,某种意义上,可以说是太极拳的根基,太极拳论中有描述, “太极者,无极而生”。

接着,杨老师详细描述了无极桩的动作要领,大家都聚精会神地听着,除了杨老师的讲解,四周鸦雀无声,静的连一根针掉在地上都能听得见。

“身体站立,自然呼吸,两脚分开,不丁不八,与肩同宽,膝盖微屈,手臂自然下垂,两手的中指指尖轻触两边的裤缝,沉肩坠肘,虚领顶劲,下颌微收,两眼直视前方。”

杨老师边讲边示范。

“注意,肘不夹肋,肘不离肋。”

大家都有点困惑,何为“肘不夹肋,肘不离肋”呢?

杨老师为了让大家更明白,只见他伸出一个拳头,往一个师兄腋下一放,说, “肘和肋之间能容下一个拳头的距离,刚刚好。” 。

很形象,大家顿时有一种豁然开朗的感觉。

“最要紧的是,全身放松!注意,这个放松不是指表面的放松,而是全身上下,由内到外,从意识到身体,任何一个地方都要放松,不可有一丝一毫的拙力和僵滞。”

“好啦,我讲完了,你们分别做一下。”

于是,人群散开,每个人都按照杨老师刚才讲解的要领,一边回忆着,琢磨着,一边开始试着演练起来。

我也迫不及待地开始“站”起桩来,“全身放松,两脚分开,与肩同宽……”, 我脑子里像放电影一样过着杨老师刚才讲的内容。

忽然, “啪”得一声,后背被人拍了一下,“放松,放松,这儿紧了。”,杨老师不知什么时候,已来到我跟前。“记住,要用意识去放松,身上哪儿紧就松哪儿。”,杨老师边给我纠正着动作,边说到。

我赶紧调整呼吸,刚把后背放松下来,“胳膊又用力了。”,杨老师真是目光如炬,什么都逃不过他的眼睛,我又赶紧想着老师教的要点,“双臂自然下垂”,去放松胳膊。

“慢慢来,不要急,记着我说的要领,只有你的思想意识松下来了,身体才能真的松下来。”

我回味着老师说的话,开始努力摈弃一切杂念,真正体会“放松”的含义,不一会儿,脑子里空空如也,感觉就像要睡着了一般。

忽然,耳边传来, “嗯,这次差不多,别说,你还挺聪明!” 。

听到老师的夸奖,我心里像吃了蜜一样甜。可是,过了不多一会儿,我感觉两条腿开始想灌了铅一样,开始发酸,有点要支撑不住,不由自主地打起颤来。

杨老师对我说, “你现在腿上还没功夫,回去要多站,每天站半小时,现在先不要急着学式子,先站桩,这是基础。”

我轻轻地“嗯”了一声。

趁着中间休息的时候,我好奇地问杨老师,为什么无极桩这么重要呢?

杨老师解释道, “人干活时,通过肌肉收缩用的力是后天的力,是拙力,而太极拳用的是劲,不叫力,劲是从脚底下上来的,人只有在身上完全放松时才能产生劲,劲是有弹性的,力是没有弹性的。站无极桩有助于你卸掉后天的拙力,只有拙力去掉了,劲才能上来,就像一个水管,身上如果紧,就相当于把水管堵住了,只有放松了,水才能上来。”

我若有所思,似懂非懂地点了点头,诚恳地说了声, “谢谢您,杨老师!” 。

第一节课我就感觉信息量很大,收获满满,更加坚定了我要坚持下去的决心,同时,对以后的课程更加充满了期待!

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