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上了年纪的老人想要长寿就要多吃它,坚持每天吃一口,不仅能够健康长寿,还能让心脏更强大

 大叔食记 2023-04-01 发布于江苏

心脏是人体的重要器官,一旦心脏出现问题,很多疾病都会随之而来,近年来很多人都因为心脏病英年早逝,并且现在心脏病也变得越来越年轻化。其实上了年纪的老人想要长寿,饮食十分重要,只有选择合适的食物,才能让腿脚更有劲,身体更健康,心脏也会变得更加强大,今天就给大家推荐两道每位食材,每天吃一口,能让心脏更健康,感兴趣的朋友不妨学着做起来。

         

一、醋泡洋葱

将洋葱用清水冲洗干净,然后将洋葱的外皮去掉,然后将洋葱放在案板上切成小块后放入碗中备用,接着在碗中加入适量清水,清水不需要加太多,没过洋葱表面后清洗干净后并沥干水分放入碗中备用。接着将生姜、红椒用清水冲洗干净,然后将生姜切成丝、红椒切成小块后与洋葱放在一起即可。

锅中加入适量陈醋,接着再加入适量黄冰糖,然后使用小火将冰糖炒制融化,接着将炒好的陈醋放凉后放入洋葱碗中搅拌均匀。然后取一个无水无油的玻璃罐,接着将醋泡洋葱倒入玻璃罐中,最后密封常温三天就可以食用了,这样做出来了的醋泡洋葱味道非常好吃,并且营养价值非常高,能够让身体非常健康,对于延缓衰老有着十分显著的效果。

二、鸡蛋茄子饼

将茄子用清水冲洗干净,接着将茄子放在案板上切成厚片,然后再在茄子上切出十字花刀,接着将切好的茄子放入碗中加入适量淀粉搅拌均匀。然后将生姜、大蒜、小葱、大葱、鸡胸肉用清水冲洗干净,接着将生姜、大蒜、小葱、大葱切成末,然后再将鸡胸肉切成肉末,最后再碗中加入两个鸡蛋,搅拌成鸡蛋液后放置一旁备用即可。

起锅烧油,油温烧至8成热后,将裹上鸡蛋液的茄子片倒入锅中煎制,煎制两面金黄后就可以控油捞出了。另外起锅烧油,接着再将切好的肉末倒入锅中翻炒变色,然后再加入适量豆瓣酱炒出红油,接着再加入切好的葱姜末翻炒出香味,再加入适量清水、胡椒粉、食盐、生抽、鸡精搅拌均匀,汤汁烧开后将茄子片倒入锅中小火烹饪,等到汤汁收浓后再撒上适量葱花,美味好吃的鸡蛋茄子饼就做好了。

心脏对于身体健康十分重要,只有保护好自己的心脏,多吃以上两道养生食谱,这样才能保证心脑血管健康,才能够起到健康长寿的作用,也才能让身体更加健康。

今天的文章到这里就结束啦,看完文章觉得对你有帮助的话,可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦,我们下期再见啦。

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