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| 529腧穴、足部按摩 |
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取穴法
一、骨度分寸取穴法
骨度分寸取穴法，是以古人测量的人体各部骨骼长度作为定取腧穴的折算长度进行取穴的方法。
常用骨度分寸表
部位 起止点 骨度分寸 适应范围 备 注 头 部 前发际至后发际
印堂至前发际
大椎至后发际 12寸
3寸
3寸 头顶部直寸
前额部直寸
项部直寸 前后发际不明显时，可用印堂至大椎间的骨度分寸。 两额角发际间
耳后两完骨（乳突）之间 9寸
9寸 前头部横寸
后头部横寸 胸 腹 部 歧骨(胸剑联合)至脐中
脐中至横骨上廉(耻骨联合上缘) 8寸
5寸 上腹部直寸
下腹部直寸 胸剑联合大多平第五肋间隙处。 两乳头之间
两锁骨中线间 8寸
8寸 胸腹部横寸
胸腹部横寸
多用于女性 背 腰 部 第1胸椎至第4骶椎 21椎 背腰部腧穴的直寸，以脊椎棘突作定位的依据。 上 肢 部 腋前纹头(腋前皱襞)至肘横纹
肘横纹至腕横纹 9寸
12寸 上臂内侧部直寸
前臂内侧部直寸 腋后纹头至肘尖
肘尖至腕背横纹 9寸
12寸 上臂部直寸
前臂部直寸
下 肢 部 横骨上廉至内辅骨上廉
内辅骨下廉至内踝尖
内踝尖至地 18寸
13寸
3寸 大腿内侧面直寸
小腿内侧面直寸
足内侧直寸 下肢内侧面骨度分寸，适用于定取足三阴经腧穴。
髀枢(股骨大转子)至膝中
臀横纹至腘横纹
膝中至外踝尖
外踝尖至足底 19寸
14寸
16寸
3寸 大腿外侧直寸
大腿后侧直寸
小腿外侧直寸
足外侧直寸 适用于定取足三阳经腧穴。膝中水平线前平髌骨下缘，后平腘横纹，屈膝时平犊骨穴。
在运用骨度分寸法定取腧穴时，必须注意以下三个问题：
第一，各部位的骨度分寸数值是固定的，即无论年龄长幼、形体高矮胖瘦，其相同部位的骨度分寸是一样。第二，骨度分寸的“分寸”，应视为比例或等分，“寸”不可看作固定长度的度量衡单位。第三，在运用骨度分寸法定取穴位时，对不同的部位采用相应的骨度分寸。骨度分寸中的横寸与直寸也不能混淆。
二、体表自然标志取穴法
（一）体表固定标志
所谓固定标志，指不须借助身体的活动即可直接在体表看到或触摸到的体表自然标志，如五官、毛发、指（趾）甲、乳头、脐、部分骨节凸起或凹陷、肌肉纹理等，利用这些标志就能够直接定取腧穴。如鼻尖高点取素髎、眉毛的中央取鱼腰、脐中取神阙等。
（二）体表活动标志
所谓活动标志，指在一定的身体活动情况下才可看到或触及的体表自然标志，如咀嚼时咬肌隆起，在隆起的高点处取颊车穴。
体表自然标志还可以作为骨度分寸的测量标志点（线），如前后发际的中点、额角发际、腋前纹头、肘横纹、腕横纹、胸剑联合、横骨上廉等。此外，体表自然标志还是确定其它腧穴的基准，如定取背腰部腧穴时，其纵向的骨度常以椎体为准，而确定椎体，须要先定准第四腰椎、第七颈椎等重要标志。下面介绍一些常用的体表标志：
枕外粗隆，位于后头部，是枕骨大孔后上方的隆凸，在枕外粗隆下缘的凹陷中可取风府穴（后发际正中直上１寸）。风府穴到印堂穴之间的骨度为14寸,到大椎为4寸,对发际不明显者,可以此为标志定取头部腧穴。
第七颈椎，因其棘突在颈椎中最长，故又称为“隆椎”。确定第七颈椎的方法有多种，当低头时，项部隆起最明显的便是第七颈椎；也可将食指、中指、无名指三指分别置于项部的三个棘突上，令患者活动颈项，最后一个活动明显的便为第七颈椎。在第七颈椎棘突下可定取大椎穴，以此为基准又可确定其它胸椎及腰椎，以定取腰背部诸穴。
第四腰椎，简便的确定方法为两侧髂嵴高点的连线平第四腰椎棘突下。在第四腰椎棘突下可取腰阳关。以第四腰椎为参照，可定取腰背部及尾骶部的其它腧穴。
胸骨角，胸骨角是胸骨柄与胸骨体之间所形成的向前突起，胸骨角平第二肋骨，即胸骨角的两侧与第二肋相连。定取胸骨角时，可令患者作扩胸状，在胸骨柄与胸骨体之间的突起便是；也可以沿胸骨柄向下滑摸，当指下感觉转角时便是。在胸骨角的中点处，可取华盖。也可先定取第二肋，这样就能依次确定肋间隙，从而定取其它腧穴。
胸剑联合，为胸骨体与剑突之间的结合部，是骨度分寸的一个重要基准点。因胸骨体自后上到前下，而剑突自前上到后下，所以两者的结合部就形成一定的转角，当沿着胸骨体向下滑摸时，出现转角处便为胸剑联合部。
三、手指同身寸取穴法
此法是先确定手指一定部位的长度，在骨度分寸的基础上,用手指比量取穴。所谓“同身寸”即患者自己手指的尺寸。临床上，因患者自身不便于操作，医者多以自己的手指比量,这就要求医生必须参照治疗对象的身材高矮胖瘦，适当增减比例，才能较准确地定取腧穴。
手指同身寸取穴法包括中指同身寸、拇指同身寸和横指同身寸三种:
（一）中指同身寸：中指屈曲时,以中指中节桡侧两端纹头之间的距离为1寸。适用于四肢取穴的直寸及脊背取穴的横寸。（二）拇指同身寸：拇指伸直时，以拇指指关节横纹的宽度作为1寸。适用于度量四肢部腧穴的直寸。（三）横指同身寸：是将食指、中指、无名指、小拇指并拢,以过中指近端指关节横纹处的四指宽度作为3寸。多用于下肢、
四、简便取穴法
这是广大医家在长期的临床实践中总结出的简便、快捷的取穴方法，如两耳尖直上与头部前后正中线的交点取百会穴；五指并拢，两手自然下垂于大腿外侧，当中指尖抵达处取风市穴等。
五、揣穴
揣，揣度，揣摸、探寻的意思。医者在取穴时，用手指按压相应部位肌肤以揣摸定准穴位的方法称为揣穴。
腧穴大多位于肌肤凹陷、肌肉间隙、骨缝或骨侧处，所以在根据骨度分寸测量出腧穴位置后，还要视病人的体位、腧穴部位的解剖特点等情况，在所取之处上下左右按压，探寻到这些空隙、骨缝等处，方能取准穴位。 常用腧穴
手太阴肺经
中 府
定位 前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。
应用 咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。
尺 泽
定位 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
应用 咳嗽，咳血，潮热，气喘，咽喉肿痛。
列 缺
定位 桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸。
应用 头痛，项强，咳喘，咽喉肿痛，齿痛。
(2)手阳明大肠经常用穴
商 阳
定位 食指桡侧指甲角旁约0．1寸。
应用 耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颔肿，手指麻木。
合 谷
定位 手背第一、第二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧中点处。
应用 头痛，目赤肿痛，耳聋，齿痛，咽喉肿痛。
手三里
定位 侧腕，阳溪与曲池连线上，曲池下2寸。
应用 手臂麻痛，肘挛不伸，偏瘫；齿痛，失音，腹胀，吐泻；眼目诸疾。
曲 池
定位 屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处。
应用 热痛，上肢不遂，月经不调，目赤肿痛，高血压，胸中烦满等。
肩 髃
定位 三角肌上部，肩峰与肱骨大结节之间，上臂外展平举时肩前出现凹陷处。
应用 肩臂挛痛不遂，齿痛，风热瘾疹。
迎 香
定位 鼻翼外缘中点旁开0．5寸，鼻唇沟中。
应用 鼻塞，口歪，面痒。
(3)足阳明胃经常用穴
承 泣
定位 双目直视，瞳孔直下0．7寸。
应用 眼睑颤动，目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，口眼歪斜。
四 白
定位 双目直视，瞳孔直下1寸。
应用 目赤痛痒，迎风流泪，口眼歪斜，眩晕。
地 仓
定位 口角旁0．4寸。
应用 口角歪斜，流涎，眼睑颤动。
颊 车
定位 开口取穴，在下颌角前上方一横指凹陷中。上下齿咬紧时，在隆起的咬肌高点处。
应用 口眼歪斜，颊肿，齿痛，口噤不语。
梁 门
定位 脐上4寸，旁开2寸。
应用 胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。
天 枢
定位肚脐旁开2寸。
应用 腹痛，呕吐，腹胀，泄泻，便秘，痛经，水肿。
梁 丘
定位 髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上2寸的凹陷处。
应用 膝胫痹痛，胃痛，乳痛。
犊 鼻
定位 髌骨下方，髌韧带外侧凹陷中。
应用膝关节痛。
足 三 里
定位 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
应用 胃痛，腹胀，呕吐，噎膈，泄泻，痢疾。
丰 隆
定位 在外踝高点上8寸，胫骨前嵴外两横指处。
应用 痰多，哮喘，咳嗽，胸痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。
内 庭
定位 在足背第二、三趾间的趾缝端，约跖趾关节与趾蹼缘间的中点处。
应用 齿痛、鼻衄，腹痛，腹胀，泄泻，热病。
(4)足太阴脾经常用穴(图2——77)
隐 白
定位 姆趾内侧趾甲角旁约0．1寸。
应用 腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏。
太 白
定位 第一跖骨小头后缘，当赤白肉际处。
应用 胃痛，腹胀，身重，肠鸣，泄泻，便秘。
公 孙
定位 足内侧缘，第一跖骨基底部前下缘，当赤白肉际处。
应用 胃疼，呕吐，饮食不化，腹胀腹痛，泄泻，水肿，心烦失眠，嗜睡。
三 阴 交
定位 在内踝高点上3寸，当胫骨内侧面的后缘处。
应用 脾胃虚弱，消化不良，月经不调，崩漏，经闭，遗精，水肿，小便不利，遗尿，
失眠，高血压等。
地 机
定位 阴陵泉下3寸，当胫骨后缘处。
应用 腹胀，腹痛，食欲不振，月经不调，痛经，遗精，腰痛，小便不利，水肿。
阴 陵 泉
定位 在胫骨内侧髁下缘与腓肠肌之间的凹陷处。
应用 腹胀，喘逆，水肿，小便不利或失禁，遗精，膝痛。
血 海
定位 髌骨内上缘上方2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
应用 月经不调，崩漏，经闭，湿疹，股内侧痛。
大 横
定位 脐中旁开4寸。
应用 泄泻，大便秘结，腹痛。
(5)手少阴心经常用穴
极 泉
定位 在腋窝正中，当腋动脉前缘。
应用 心痛，胸闷，心悸，气短，咽干烦渴，肘臂冷痛不举。
少 海
定位 屈肘，在肘横纹尺侧端凹陷中。
应用 心痛，手臂挛痛，头项痛，腋胁痛。
通 里
定位 仰掌，在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，神门穴上1寸。
应用 暴喑，舌强不语，心悸怔忡，头痛目眩，崩漏，腕臂痛。
神 门
定位 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
应用 心痛，心烦，怔忡，惊悸，善忘，不寐。
少 冲
定位 小指桡侧指甲角旁约0．1寸。
应用 心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，昏迷。
(6)手太阳小肠经常用穴
少 泽
定位 小指尺侧指甲角旁约0．1寸。
应用 头痛，寒热，咽喉肿痛，乳肿，乳汁少。
后 溪
定位 握拳，第五掌指关节尺侧后方，掌横纹头赤白肉际处。
应用 头项强痛，耳聋，咽喉肿痛，齿痛，肘臂挛痛。
小 海
定位 屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。
应用 头痛，肩肘臂痛，癫痫。
天 宗
定位 肩胛骨冈下窝的中央，约在肩胛冈下缘与肩胛骨下角连线的上1／3折点处。
应用 肩重，肘臂痛，肩胛痛。
秉 风
定位 正坐，肩胛部冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
应用 肩胛疼痛不举，上肢酸麻。
肩 外 俞
定位 第一胸椎棘突下旁开3寸。
应用 肩背酸痛，颈项强痛，肘臂冷痛。
听 宫
定位 耳屏前，下颌关节髁状突的后缘，张口呈凹陷处。
应用 耳聋，耳鸣，齿痛。
(7)足太阳膀胱经常用穴
睛 明
定位 目内眦上方0．1寸。
应用 目赤肿痛，内眦痒痛，流泪、雀目。
攒 竹
定位 眉毛内侧端，当眶上切迹处。
应用 头痛，目眩、眉棱骨痛，视物不明。
大 杼
定位 第一胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 头痛，项背痛，咳嗽，发热，脊强。
风 门
定位 第二胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 伤风咳嗽，发热头痛，项强，腰背痛。
肺 俞
定位 第三胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 咳嗽，气喘，咯血，骨蒸潮热，盗汗。
心 俞
定位 第五胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 心痛，健忘，心烦，咳嗽，咯血，盗汗。
膈 俞
定位 第七胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 胃脘胀痛，呕吐，气喘，潮热，盗汗，背痛，脊强。
肝 俞
定位 第九胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，脊背痛。
胆 俞
定位 第十胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，脊背痛。
脾 俞
定位 第十一胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾。
胃 俞
定位 第十二胸椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 胸胁痛，胃脘痛，腹胀，肠鸣，恶心，呕吐。
三 焦 俞
定位 第一腰椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 肠鸣腹胀，水谷不化，呕吐，泄泻，水肿，腰背强痛。
肾 俞
定位 第二腰椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 遗精，阳痿，遗尿，月经不调，肾虚腰痛，目昏，耳聋，水肿。
大 肠 俞
定位 第四腰椎棘突下，旁开1．5寸。
应用 腰痛，肠鸣腹胀，泄泻，便秘。
小 肠 俞
定位 第一骶椎棘突下，旁开1．5。
应用 小腹胀痛，痢疾，遗精，尿血，遗尿。
膀 胱 俞
定位 第二骶椎棘突下，旁开1．5。
应用 小便不通，遗尿，泄泻，便秘，腰脊强痛。
次 髎
定位 第二骶后孔中，约当髂后上棘与督脉的中点。
应用 腰痛，疝气，月经不调，赤白带下，痛经，下肢痿痹。
承 扶
定位 俯卧，臀横纹正中。
应用 腰、骶、臀、股部疼痛。
殷 门
定位 俯卧，承扶与委中连线上，承扶下6寸。
应用 腰脊强痛，大腿疼痛。
委 中
定位 腘窝横纹中央。
应用 腰痛，髋关节活动不利，下肢痿痹，腹痛，吐泻，丹毒。
志 室
定位 第二腰椎棘突下，旁开3寸。
应用 遗精，阳痿，小便不利，水肿，腰脊强痛。
承 山
定位 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
应用 腰痛，腿痛转筋，痔疾，便秘，脚气。
昆 仑
定位 外踝与跟腱之间的凹陷中。
应用 头痛，项强，目眩，肩背腰痛，脚跟肿痛，小儿痫证，难产，胞衣不下。
申 脉
定位 外踝下缘凹陷中。
应用 头痛，眩晕，腰腿酸痛。
至 阴
定位 足小趾外侧趾甲角旁约0．1寸。
应用 头痛，眩晕，腰腿酸痛。
(8)足少阴肾经常用穴
涌 泉
定位 在足底(去趾)前1／3与后2／3交界处，当足趾跖屈时呈凹陷处。
然 谷
定位 足舟骨粗隆下缘凹陷中。
应用 阴痒，月经不调，遗精，咳血，黄疸。
太 溪
定位 足内踝与跟腱之间的凹陷中，平内踝高点。
应用 头痛目眩，咽喉肿痛，耳聋，耳鸣，气喘，消渴，月经不调，失眠，遗精，小便频数。
照 海
定位 内踝下缘凹陷中。
应用 咽喉干燥，失眠，嗜卧，目赤肿痛，痛经，疝气，小便频数。
复 溜
定位 太溪穴直上2寸，跟腱前缘处。
应用 泄泻，腹胀，水肿，盗汗，身热无汗。
(9)手厥阴心包经常用穴
曲 泽
定位 肘横纹中，肱二头肌腱尺侧缘。
应用 心痛，心悸，烦热，口干，胃痛，呕吐，肘臂酸痛。
内 关
定位 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
应用 心痛，心悸，胃痛，呕吐，热病，肘臂挛痛。
劳 宫
定位 掌心第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。
应用 中风，昏迷，中暑，癫狂，手麻。
(10)手少阳三焦经常用穴
关 冲
定位 第四指尺侧指甲角旁约0．1寸。
应用 头痛，目赤，咽喉肿痛，舌强，心烦。
中 渚
定位 握拳，第四、五掌骨小头后缘之间凹陷中。
应用 头痛、目赤、耳聋、耳鸣、肘臂痛。
阳 池
定位 腕背横纹上，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。
应用 肩臂痛，腕痛，耳聋，消渴。
外 关
定位 腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。
应用 热病，头痛，耳鸣，肘臂屈伸不利，手指疼痛。
天 井
定位 屈肘，尺骨鹰嘴上1寸凹陷中。
应用 偏头痛，耳聋，颈项肩臂痛，瘰疬。
角 孙
定位 耳尖尽端，人发际处。
应用 耳部肿痛，目赤肿痛，头痛，项强。
耳 门
定位 耳屏上切迹前，下颌骨髁状突后缘凹陷中。
应用 耳鸣，耳聋，齿痛。
丝 竹 空
定位 眉梢旁凹陷处。
应用 头痛，目赤痛，目昏花，齿痛。
(11)足少阳胆经常用穴
瞳 子 髎
定位 目外眦旁0．5寸。
应用 头痛，目赤肿痛，目翳，青盲，口眼歪斜。
听 会
定位 耳屏间切迹前，下颌髁状突的后缘，张口有凹陷处。
应用 耳聋，耳鸣，齿痛，口歪，腮肿。
风 池
定位 胸锁乳突肌与斜方肌之间上端凹陷处，平风府穴处。
应用 头项强痛，目赤痛，耳鸣。
肩 井
定位 在大椎穴与肩峰连线的中点。
应用 肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，中风。
环 跳
定位 侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1／3与内2／3交界处。
应用 风湿痹痛，下肢瘫痪，腰胯痛，膝胫痛。
风 市
定位 大腿外侧中间，腘横纹水平线上7寸。
应用 腰腿酸痛，下肢痿痹，脚气。
阳 陵 泉
定位 腓骨小头前下方凹陷中。
应用 下肢痿痹，脚气，口苦，呕吐，胁痛。
光 明
定位 外踝高点上5寸，腓骨前缘。
应用 膝痛，下肢痿痹，目痛，夜盲，乳胀痛。
悬 钟
定位 外踝高点上3寸，腓骨后缘。
应用 胁痛，足胫挛痛，脚气。
丘 墟
定位 外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。
应用 胸满胁痛，下肢痿痹，疟疾。
(12)足厥阴肝经常用穴
大 敦
定位 姆趾外侧趾甲角旁约0．1寸。
应用 疝气，遗尿，阴挺、经闭，崩漏。
行 间
定位 足背，第一、第二趾间的缝纹端。
应用 胁痛，腹泻，头痛，目眩，小便不利。
太 冲
定位 在足第一、第二跖骨结合部之前凹陷中。
应用 头痛，眩晕，月经不调，癃闭，遗尿，胁痛，腹胀，呕逆，目赤肿痛，下肢痿痹。
章 门
定位 第十一肋端下缘。
应用 腹胀，肠鸣，胁痛，痞块，呕吐，泄泻。
期 门
定位 乳头直下，第六肋间隙中。
应用 胸满腹胀，呃逆吐酸，胁下积聚。
(13)任脉常用穴
中 极
定位 前正中线上，脐下4寸。
应用 遗尿，遗精，阳痿，疝气，癃闭，崩漏，
月经不调，带下，不孕，产后恶露不止。
关 元
定位 脐下3寸。
应用 遗尿，遗精，小便频数，疝气，月经不调，带下，不孕，产后恶露不止，中风脱证。
气 海
定位 脐下1．5寸。
应用 小腹痛，遗尿，遗精，疝气，崩漏，月经不调，产后恶露不止，中风脱证。
神 阙
定位 肚脐正中。
应用 腹痛肠鸣，水肿腹胀，泄泻脱肛，中风脱证。
注意 禁针，大艾炷灸5-15壮，艾条灸5—15min。
下 脘
定位 脐上2寸。
应用 腹痛，腹胀，呕吐，泻泄，食谷及化。
建 里
定位 脐上3寸。
应用 胃痛，呕吐，腹胀，水肿，食欲不振。
中 脘
定位 脐上4寸。
应用 胃痛，腹胀，肠鸣，呕吐，泄泻，黄疸。
上 脘
定位 脐上5寸。
应用 胃脘胀痛，反胃，呕吐，呃逆，泄利，黄疸。
膻 中
定位 两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
应用 咳嗽，气喘，胸痹心痛，心悸，心烦。
承 浆
定位 颏唇沟的中点。
应用 口歪，面肿，眼肿，齿痛，流涎，癫狂。
(14)督脉常用穴
长 强
定位 尾骨尖与肛门的中间。
应用 泄泻，便血，痔疾，脱肛，便秘，腰脊痛。
腰 阳 关
定位 第四腰椎棘突下。
应用 月经不调，遗精，阳痿，腰髓痛，下肢痿痹
命 门
定位 第二腰椎棘突下。
应用 脊强，腰痛，阳痿，遗精，泄泻，带下。
至 阳
定位 第七胸椎棘突下。
应用 黄疸，喘咳，四肢重痛，脊强。
身 柱
定位 第三胸椎棘突下。
应用 咳嗽，气喘，腰脊强痛。
大 椎
定位 第七颈椎棘突下。
应用 头项强痛，骨蒸盗汗，咳嗽，气喘，热病。
风 府
定位 后发际正中直上1寸。
应用 头痛，项强，目眩，咽喉肿痛，中风不语，半身不遂。
百 会
定位 后发际直上7寸。
应用 头痛，目眩，鼻塞，耳鸣，中风失语，脱肛。
水沟
定位 当人中沟上1／3与中1／3交点处。
应用 癫狂，中风昏迷，牙关紧闭，口眼歪斜，面肿，腰脊强痛。
(15)经外奇穴
四 神 聪
定位 百会穴前后左右各1寸处。
应用 头痛，眩晕，癫痫，精神病。
印 堂
定位 两眉头连线之中点。
应用 头痛，眩晕，鼻眼病，高血压，小儿惊风。
鱼 腰
定位 眼平视，瞳孔直上眉中心凹陷处。
应用 眼疾，面神经麻痹，眼肌麻痹。
太 阳
定位 眉梢与目外眦之间向后1寸许凹陷中。
应用 头痛，眼病。
金津、玉液
定位 舌系带两侧静脉上。
应用 口腔炎，舌肿，呕吐。
止 泻
定位脐下2．5寸。
应用 痢疾，肠炎。
提 托
定位 关元穴旁开4寸。
应用 子宫脱垂，下腹痛，疝痛。
定 喘
定位 大椎穴旁开5分。
应用 哮喘，支气管炎，上肢瘫痪。
腰 眼
定位 第四腰椎棘突下旁开3．5-4寸之间的凹陷中。
应用 腰痛，睾丸炎，妇科病。
夹 脊
定位 第一胸椎至第五腰椎各椎棘突下旁开5分处，左右共34穴。
应用 内脏病，神经衰弱，腰背痛。
十 宣
定位 两手十指尖端，距指甲1分许。
应用 中暑，昏迷，惊风，癔病，癫痫。
四 缝
定位 二至五指掌面，近端指关节横纹中点。
应用疳积，百日咳。
落 枕
定位 手背第二、三掌骨掌指关节后5分处。
应用 落枕，肩臂痛，胃痛，咽喉痛。
腰 痛
定位 手背指总伸肌腱两侧，腕背横纹下1寸处，一手两穴(图2酗93)。
应用 急性腰肌扭伤。
膝 眼
定位 髌骨尖两旁凹陷处(外侧为犊鼻)。
应用膝关节炎。
阑 尾
定位 足三里穴下2寸处。
应用 急、慢性阑尾炎。
胆 囊
定位 阳陵泉穴下一横指。
应用 急、慢性胆囊炎，胆石症等。
百 虫 窝
定位 血海穴上1寸处。
应用 湿疹，下肢生疮，蛔虫病。
一、足部按摩手法
(一)单食指叩拳法
一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区，如图1所示。
适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二)拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三)单食指刮压法
一手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩，如图2所示。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四)拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压。
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五)双指钳法
一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩，如图3所示。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六)双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩，如图4所示。
适用反射区：小肠、肘关节等。
(八)食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区：膈(横膈)。
二、足部按摩注意事项
1．按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2．按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3．按摩开始时，必须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4．饭前0．5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5．足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6．按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7．按摩后0．5h内，嘱宾客饮用300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以150～200mL为宜。
8．按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。
9．按摩后可出现下列短暂反应，宾客不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩：
(1)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3)按摩后踝部肿胀。有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
(5)反射区疼痛明显或器官功能失调现象加重。
10．长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1％的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min。
11．按摩后，保健按摩师用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20～30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10g。
12．女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13．局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14．足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针灸。
15．保健按摩师要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
三、足部按摩一般操作程序
足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行按摩，先左足，后右足，具体如下：
(一)左足顺序
1．用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压3～5次，用于检查心脏功能。
2．用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。
3．用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
4．用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5～7次。
5．用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。实际按摩中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。
6．用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7．用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5～7次，其余的趾额窦反射区由前向后推压5～7次。
8．用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。
9．用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5～7次。
10．用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压5～7次。
11．用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5～7次。
12．用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。
13．用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压5～7次。
14．用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5～7次。
15．用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。
16．用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。
17．用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次。
18．用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次。实际按摩中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。
19．用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5～7次。
20．用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5-7次。实际按摩中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。
21．用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5～7次。
22．用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。
23．用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5～7次。
24．用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。实际按摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。
25．用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
26．用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。
27．用双食指桡侧在生殖腺(输卵管)反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
28．用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5～7次。实际按摩中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。
29．用食指桡侧在尾骨(外侧)反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5～7次。
30．用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5～7次。
31．用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压5～7次。
32．用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5～7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次。
33．用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点状反射区定点按压各5～7次。
34．用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5～7次。
35．用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5～7次。
36．用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1次，各做5～7次。
37．用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。
38．用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧)由下向上推按5～7次。
39．重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3～5次。
(二)右足顺序
右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，不同反射区的按摩方法如下：
1．用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。
2．用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。
3．用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5～7次。
4．用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次。
四、足部反射区综合表
反射区名称 反射区按摩顺序图号 反射区位置 手 法 注意点 反射区名称国际统一编号 心脏 二十一 左脚第四、第五跖骨间向凹陷处 1．拇指腹(轻力)
2．指关节骨体(中力)
3．指关节直接按压(重力) 首次按摩者要检查心脏
33 肾上腺 第二、第三脚趾间垂直下来在人字形交界下方 握足叩指法，指关节直接按压，从感到痛开始做3-5次 因位置较深，要逐渐施力 21
腹腔神经
从肾上腺反射区两侧开始 从两侧迂回，由上向下，用
骨体面刮 一边三下或交替压刮均可 20 肾脏 在腹腔神经丛里面，肾上腺
下方 指关节压进去，痛时由上向
下压刮 根据脚大小，适当伸缩 22 输尿管 四 起自肾脏1／2处，终至脚内侧、跟骨内侧 在肾脏1／2处施力向下、向内侧压刮 速度要缓慢 23 膀胱 五 脚底内侧输尿管连接处 由内向后压刮 形成小扇面
状 24 外生殖器和 尿道 六 由膀胱向脚内踝下方延伸 拇指指腹按压，向脚内踝下缘斜上方压推，施力方向由下向斜上方 速度缓慢 51 额窦 七 大脚趾顶端 由内向外或由外向内用指关节压刮 不要来回刮 2 三叉神经
八
大脚趾内侧靠上方
拇指指腹或关节向内施力，然后压推或压刮，撤回到原位置，再由上向下压推 交叉按压(左边有病按右脚，反之亦然) 5 小脑 九 三叉神经区下端，大脚趾根部内侧上边 指关节直接按压 3 颈项 十 大脚趾根部 施力方向由外向内，拇指指腹压推或指关节压刮 跟部有一痛点 7 鼻 十一 大脚趾第一趾骨凹陷处 1．拇指或食指指关节按压，由斜上方至斜下方施力 2．双拇指压进去向上方施力，方向由下向上 第1手法用于鼻子通气，第2手法用于鼻保健
6 大脑 十二 大脚趾趾腹中间空白区域 由上向下用指关节直接压刮 脚趾大时两侧也要压刮
1 脑垂体 十三 大脚趾趾腹正中间 1．指关节直接按压
2．指关节体收平，另一只手拇指压住向上撬(起瓶盖式)
4 甲状旁腺 十四 大脚趾第二趾骨底部和第一跖骨顶端缝隙之中 食指关节或双拇指指关节直接重叠按压， 酸、麻、胀、痛感为宜
13 甲状腺 十五 第一跖骨上部 1．拇指指腹直接压推
2．指关节压刮，施力方向由内向外，再向大脚趾和二脚趾缝隙中用力 拐弯处有一痛点，要在此处加力 12 额窦(第二—第五趾) 十六 第二、第五趾顶部 指关节由上向下压刮 2 眼 十七 从第三脚趾根部两侧到第二脚趾根部两侧 指关节斜对平行直接按压，然后对每个脚趾三个面由上向下搓揉 一级敏感区，稍施力即痛
8 耳 十八 第四、第五脚趾根部两侧 指关节斜对平行直接按压，然后对每个脚趾三个面由上而下搓揉 一级敏感区，稍施力即痛 9 斜方肌 十九 眼、耳反射区下方 指关节体由外向内压刮 属非敏感反射区 11 肺和支气管 二十 斜方肌反射区下方 指关节体由外向内压刮 力度大一些 14 心脏 二十一 左脚第四、五跖骨中间 用检查心脏的第2种手法，从下向上压刮 保健手法 33 脾脏 二十二 心脏反射区下边 从上端向下压刮 点刮 34 胃 二十三 甲状腺反射区下端 指关节直接按压 15 胰脏 二十四 胃反射区下边 指关节直接按压 17 十二指肠 二十五 胰反射区下边 指关节直接按压 16 肝脏 二十六 相当于左脚心脏反射区位置 指关节由下向上(在上方稍拐弯)厍刮 在右脚 18 胆囊 二十七 在肝反射区右侧 按压，向下刮 在右脚 19 小肠 二十八 惟一区域，位于脚心 用2-4个指关节从上向下压刮 要有一定频率 25 横结肠、
降结肠
直肠
(在左脚) 二十九
三十 反射区围绕小肠分为三段 向脚外侧施力，然后由上向下，再由外向内施力，用指关节压刮，三区一次完成 拐弯处有一个痛点，在此注意慢慢加力 29
30
31 肛门 三十二 左脚掌跟骨前端 指关节直接按压 32 升结肠
盲肠和阑尾
回盲瓣(在右脚) 三十三
三十四
三十五 在小肠反射区左上边和外围 由下向上，然后由外侧向内侧施力，指关节压推或压刮，拐弯处加力 加力不要生硬，力度要均匀 28
26
27 生殖腺 三十六 脚底跟部中间 指关节定点按压 36 颈椎 三十七 与脚底位置相同，角度不同，在大脚趾第二趾骨上 拇指指腹压推
53 胸椎
腰椎
骶椎 三十八
三十九
四十 沿第一跖骨下缘依次排列 拇指指腹压推 三个反射区一次做完 54
55
56 尾骨
(内侧) 四十一
脚跟部内侧
从脚跟由上向下，然后向脚底内侧，用食指关节内侧压刮 注意在拐弯处和结束处的两个痛点加
力，结束时缓慢抬起
57 子宫或 前列腺 四十二 脚内侧后跟上，呈梨状的三角区 由下向上双拇指压推 注意有无凹陷或隆起 50 肋(内侧) 四十三 在腰椎反射区后下方 拇指指腹直接按压，压进后向上推 61 腹股沟 四十四 靠近内躁骨的1/2处，把脚向上推时呈现的凹处 拇指指腹直接按压，压进后向上推 49 下身淋巴腺 四十五 腹股沟反射区下边，围绕内踝周围骨缝内 大拇指指关节内侧用弧度卡住踝周围；另一只手压拇指，直接按压 准确感觉为酸痛
40 髋关节 四十六 接下身淋巴腺反射区，绕内踝周围 从下身淋巴腺反射区起用拇指指腹压住内躁骨下缘运动
38 肛门和
直肠 四十七 跟腱处(四指长) 拇指指腹压住内踝骨下缘，然后直接上推
52 坐骨神经 四十八 胫骨后缘 由下向上沿骨骼边缘，用拇指指腹向膝内侧下方压推 糖尿病人在此区有结缔组织结节
62 肩关节 四十九 第五跖骨上端 由上向足跟用指关节直接压刮或平刮 足外侧部分 10 肘关节 五十 脚外侧中段骨骼两侧 双手指关节直接按压骨骼两侧的两点
60 膝关节
五十一
脚跟外侧后部
用指关节从前向后或从后向前半圆形压刮，前后各有一个压痛点 1．不要来回做
2．前痛点为膝内侧，后痛点为膝外侧，扇面弧度为前膝，扇窝内为腘窝
35
尾骨 (外侧) 五十二 与尾骨(内侧)反射区相对应 由下向上双拇指压推 58 生殖腺
(卵巢或睾丸 五十三 与子宫或前列腺反射区相对应 指关节骨体从上向下压刮 36 肩胛骨 五十四 第四、第五脚趾跖骨中间向上延伸，呈人字形 由脚趾间向脚后跟方向，双拇指一前一后同时向后压推，大约在肘反射区相应处分叉 59 肋(外侧) 五十五 肩胛骨反射区分叉后下方 拇指指腹往反射区后推一下 61 上身
淋巴腺
五十六 外踝骨下边缘 大拇指指关节内侧用弧度卡住踝周围；另一只手压拇指，直接按压 39 髋关节
下腹部 五十七
五十八 外踝骨下边缘、脚外侧后跟向上韧带区域 拇指指腹压住内踝骨下缘，然后直接上推 两区一次完成 38
37 坐骨神经(外侧) 五十九 沿腓骨后缘 从下向上用拇指指腹压推 62 下颌
上颌 六十
六十一 靠近扁桃腺反射区，第二趾骨处；下颌反射区平行，靠第一趾骨后端 指腹前端从一侧转向另一侧压推或横压刮 足背部分 46
47 扁桃腺 六十二 大脚趾第二趾骨上方两侧 拇指指腹从大脚趾第二趾骨前端向后压推，痛点靠下 一侧做完
后，再做另一侧 45 胸部淋巴腺喉和气管 六十三
六十四 大脚趾和第二脚趾跖骨缝隙中 食指和中指双指按压，向里再由下向上压刮 三区一次完成 41
48 内耳迷路 六十五 第四、第五脚趾骨骼缝隙中靠脚趾根部 食指和中指双指直接按压
42
胸部
六十六 在胸部淋巴腺和内耳迷路反射区之间 双拇指并合，从脚趾根部直接向脚背上方横膈膜反射区压推
43 横膈 六十七 第一跖骨—第五跖骨后端 双手食指由中间向两侧压刮或双拇指指腹压推 44 上身淋巴腺、下身淋巴腺 六十八 外踝缘、脚背内踝缘 双手食指关节揉推3—5下后旋转加力按压 下身淋巴区比上身淋巴区位置稍高一点 39
40
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